-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
regl mi oldun tatlım yoksa hasta mıGunaydin kizlar dun aksam hasta oldum spor yapamadim ...
hasta olduk diyince karışıyo
Regli canım daha bi hafta vardi ama karnim agriyo diye agri kesici yerine tarlusal kullandim oda erken geldi :)regl mi oldun tatlım yoksa hasta mı
hasta olduk diyince karışıyo
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
aa kullanmasaydın keşke ya çok zararlı onlar
ben de cok zorda kalırsam ağrı kesici atıyorumneyse ağrın geçerse reglinin 3. gününde falan yapabilirsin spor ağır olmaksızın :)
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
sonucunu hemen söyliyimMerhabalar tecrübeli squatçılara bir sorum varBen de squata başlamayı düşünüyorum ama bazı kişiler basenimi daha da kalınlaştırdı falan diyo siz böyle birşey yaşadınız mı ? Yani sonucu ne oldu sizin için ?
yağlı sarkık selülitli basen bacak popo gitti
kaslı düz pürüzsüz bi bacak popo geldi
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ayy ben de yapayım o zaman ama ben 16 yaşındayım bir sorun olmaz dimiisonucunu hemen söyliyim
yağlı sarkık selülitli basen bacak popo gitti
kaslı düz pürüzsüz bi bacak popo geldi
Benim de hafiften selülütlerim var ve basenlerim genişte sen ne kadar zaman yaptın acaba ?
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
5 ayı geçti sanırım oldu baya canımAyy ben de yapayım o zaman ama ben 16 yaşındayım bir sorun olmaz dimii
benden daha düzenli yapanlar var ve gercekten şu ınternette gordugun squat kalçaları gibi olanlar da var içimzde
yaşın gayet uygun yapabılırsın :)
ilk sayfaya bı goz at ıstersen
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Çok teşekkür ederim ilgilendiğin için5 ayı geçti sanırım oldu baya canım
benden daha düzenli yapanlar var ve gercekten şu ınternette gordugun squat kalçaları gibi olanlar da var içimzde
yaşın gayet uygun yapabılırsın :)
ilk sayfaya bı goz at ıstersen
Ben ilk 30 günlük programı yapıcam sonra artırırım
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
ilk başta ağrıların olur ama sakın bırakmaaÇok teşekkür ederim ilgilendiğin için
en fazla 4 5 gün sürer
ağrılarının ustune git
istersen bize katıl düzenli bildirim ver insan kendısını daha sorumlu hıssedıyo boyle olunca :)
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Tabikii katılırım bugünden başlıyorum zaten her akşam yazarım ..
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
tamamdır :)
tabı spor yapıcaksan beslenme düzenini değiştirmek zorundasın
aksı takdırde yaptğın spor sana sadece kas ağrısı olur tatlım
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Yok 7.takımdayım zaten diyete devam
Ona alternatif olarak spor yapıyorum şuan
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
aa 7 mii :)Yok 7.takımdayım zaten diyete devam
ben de ordan mezunum
gözün kulağın aeben abla da dady dream da aynura da olsun
çok güzel motıve ederler
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ay inşallah bir gün ben de mezun olurumaa 7 mii :)
ben de ordan mezunum
gözün kulağın aeben abla da dady dream da aynura da olsun
çok güzel motıve ederler
Evet öyleler hepsi çok motive edici ve samimiler
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
kaç kilosun canım boy kaçAy inşallah bir gün ben de mezun olurum
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Şuan 62 yim boyumu tam bilmiyorum ama 1.68-1.70 civarıyım ..
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
iyi kilon da normal alsında ama vermek istiyomussun daha iyi olur tabı verirsenn :)
benım de 170 boyum 59-60 gidip geliyorum vucutlarımız benzıyodur buyuk ıhtımalle:)
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Vu çok güzel kilo boy orantın benziyodur bence de
Ben ilk 68 dim şimdi yavaş yavaş iniyorum haftadır 7.takımdayım hedefim 53-54 ama hayırlısı artık 
Evet biliyorum ama dayanilmaz bi agri oluyor mecburen kullaniyorum ,dedigin gibi yapicam tam bi hevesle baslamistim ki spora ara vermek zorunda kaldim umarim ise yarar ve kurtulurum bu gobekten:)aa kullanmasaydın keşke ya çok zararlı onlar
neyse ağrın geçerse reglinin 3. gününde falan yapabilirsin spor ağır olmaksızın :)