• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

fitim fitsin fit (squat)

Squat ve lunge gibi hareketlerde tecrübeli arkadaşlar merhaba. Geçen ay dizimden citirdama gibi sesler gelmeye başladı, hafif de ağrı oluştu bu tür hareketleri yaparken. En az 15 dk ısınmama rağmen. Birkaç gün yapmaya devam ettim, sonra korktum bıraktım.
Biraz arastirma yaptim, kireclenme belirtilerine benziyor. Önümüzdeki hafta doktora gideceğim inşallah :KK17: Size de oldu mu buna benzer şeyler?
 
LadyInGray .!.:
Squat ve lunge gibi hareketlerde tecrübeli arkadaşlar merhaba. Geçen ay dizimden citirdama gibi sesler gelmeye başladı, hafif de ağrı oluştu bu tür hareketleri yaparken. En az 15 dk ısınmama rağmen. Birkaç gün yapmaya devam ettim, sonra korktum bıraktım.
Biraz arastirma yaptim, kireclenme belirtilerine benziyor. Önümüzdeki hafta doktora gideceğim inşallah :KK17: Size de oldu mu buna benzer şeyler?
Genişletmek için tıkla...
Evet oldu bende özellikle lunges yaparken.
Yanlış bastım sanırım zıplamalı olanda. Zamanla geçiyor. Kireçleme olduğunu sanmam fakat doktora görünmekte fayda var.
 
La Lune .!.:
Tatlıcım işe girmişsin hayırlı uğurlu olsun, çok sevindim. Nasıl gidiyor bakalım?



Şekercim nasıl durumlar neler yapıyorsun?
Genişletmek için tıkla...

Lunem malesef spor yapamıyorum görümcem gelince kesin beraber yapariz dedim ama yookk hiç fırsat olmuyor hep disardayiz baska yerde misafirlikteyiz gece desen hep oturuyoruz aşırı yorgunumo_O valla sonbahari dört gözle bekler oldum yazım boş geçti spor konusunda ama misafirim kaynnnsina geçti 3 4 gün orda bende vücudumu hamlatmadan bugün bişeyler yapcam :) özledim valla spor yapmayi terlemeyi :KK49:
 
La Lune .!.:
Evet kızlar sayfalar ilerlemiyor çünkü kkya telden girmek işkence resmen.
Pcye bağladığımda da aşırı yavaş, açılmıyor sayfalar resimler. Sanırım bir çoğumuz aynı durumdayız.

Yoga matı soran arkadaşlar vardı. Ben delta kalın yoga matı kullanıyorum 1,5 cm olandan. Memnunum ekstra bir şey yapmama gerek kalmıyor işeyen köpek için. Dizimde de bir problem yaşamadım. Sadece lunges iyi gelmiyor dizime onu da squat ile değiştiriyorum.

Kızlar reglim bitsin umarım sporuma döneceğim. Çok aksadı bu aralar.
Genişletmek için tıkla...

Bende regl olcam bugün yarin :eek::eek:
 
Merhaba arkadaşlar 84'ten 80'ne indim devam ediyorum diyetle bana önerebileceğiniz cardio videosu var mı acaba ? Şimdiden teşekkürler :KK68:
 
fd10e39731e65ce5fb2cc785df900306-d5nx00d.jpg
 
SekerPancari71 .!.:
Lunem malesef spor yapamıyorum görümcem gelince kesin beraber yapariz dedim ama yookk hiç fırsat olmuyor hep disardayiz baska yerde misafirlikteyiz gece desen hep oturuyoruz aşırı yorgunumo_O valla sonbahari dört gözle bekler oldum yazım boş geçti spor konusunda ama misafirim kaynnnsina geçti 3 4 gün orda bende vücudumu hamlatmadan bugün bişeyler yapcam :) özledim valla spor yapmayi terlemeyi :KK49:
Genişletmek için tıkla...

Evet canım ya, yaz bize iyi gelmedi. Çok badireler atlattık topikçe, düzenimizde kavuşunca daha iyi olacak sanırım. Norwe de hiç uğramıyor.
 
La Lune .!.:
Merhaba öncelikle azmin için tebrik ederim.
Aşağıdaki video kilo vermene yardımcı olur.
Genişletmek için tıkla...


Çok teşekkür ederim. Bu hafif cardio mu acaba ben şunu yapmaya çalışmıştım

ama ancak 20 dk yapabilmiştim. Bu verdiğiniz daha mı uygun hareketler yavaş olması kafamı karıştırdı da o_O
 
sergerdan .!.:
Bir de günlük 200 mekik ve 50 squat yapıyorum acaba kilo verirken bunları yapmam doğru mu :oops:
Genişletmek için tıkla...
Canım sana topik sahibimiz lune daha iyi cevap verir ya da diğer kızlar daha tecrübeli ama herkesin işleri var bu ara :) Boyun ve kilon kaç canım ? Ona göre daha iyi yardımcı olurum yanii ne kadar fazlan var.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X