-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Allah hayırlı uğurlu etsin:)bugün itibariyle başladım bacaklarım titredi resmen ama mayısta düğünüm var güzel popolu bir gelin olmalıyım.
Basen olculeriniz kaç acaba
- 2 Ekim 2013
- 1.023
- 922
- 123
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Benimde kalça 95teşekkür ederim.
benim basen 53 kalça 90.
Bi erimiyo
Maşallah bence gayet iyisiniz
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Mayısa kadar devam edersen muhteşem olursun.bugün itibariyle başladım bacaklarım titredi resmen ama mayısta düğünüm var güzel popolu bir gelin olmalıyım.
Keşke düğünden önce bende bu sporla tanışabilseydim.3. günümü tamamladım 60 squat ve iki set 20şerden 40 mekik.
yarın dinlenme günüm ama mekik çekmeye ara vermiycm.
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
teşekkür ederim.
benim basen 53 kalça 90.
O kadar da büyük değil kızlar yaa, biraz spor istediğinizi verir size.Benimde kalça 95
Bi erimiyo
Maşallah bence gayet iyisiniz
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Canim aslinda ben 97 ydim:) 2 ay squat yaptim:)) belim 73 tu plankla 67 oldum
Squattan sıkıldım ama mecbur biraz daha yapmaliyim
200 e kadar çıktım
İşte bu aralar ara verdim ama baslamaliyim
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Ya ben bide balık etliyim bende çok duruyo
1 2 cm daha incelip biraz daha sikilassam muhteşem olcak
bacaklariniz kalinlasti mi acabaCanim aslinda ben 97 ydim:) 2 ay squat yaptim:)) belim 73 tu plankla 67 oldum
Squattan sıkıldım ama mecbur biraz daha yapmaliyim
200 e kadar çıktım
İşte bu aralar ara verdim ama baslamaliyim
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Yok canim kalinlasmadi inceldi hatta.:)
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Merhaba elbette katılabilirsin. Hoşgeldin. Kaç kilosun hedefin ne neler yapıyorsun zayıflamak için?MERHABALa Lune BENDE ARANIZA KATILABİLİRMİYİM BİRAZ KİLO VERİP SIKILAŞMAK İSTİYORUM
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
hoşbuldum 1,65 cm boy ve 65 kg yum..masa başı işte çalışıyorum..haliyle hareket yok..bugün bakınırken konunuzu gördüm ve benimde artık başlama zamanımın geldiğini düşündüm..biraz göbek ve kalçaları yok etsem iyi olacak..bunun için neler yapmalıyım beni yönlendirirseniz bugün başlamak istiyorum..evde ebru şallının skinny jeans cd si var onunlamı başlayayım yoksa squatlamı
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Skinny cdsinin ortasında durdur ve squatlarını yap. Vucut tam ısınmış olacağı için daha az ağrın olacaktır
- 2 Ekim 2013
- 1.023
- 922
- 123
Mayısa kadar devam edersen muhteşem olursun.
inşAllahhh canım yaa o kadar etkilidir umarım
- 2 Ekim 2013
- 1.023
- 922
- 123
öyle de işte vücutta olan ne varsa hepsi yağBenimde kalça 95
Bi erimiyo
Maşallah bence gayet iyisiniz
zayıf görünüyor olmak tatmin etmiyor beni, çok yumuşak vücudum ve bu beni çok rahatsız ediyor birde tabi squatla değişen kalçalara bakınca içi gidiyor insanın. 
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Öyle valla:))öyle de işte vücutta olan ne varsa hepsi yağ
Ben gibi 95 kalcali balik etli olaydin ya napardin
- 26 Ocak 2015
- 167
- 78
- 48
- 30