- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Yarintam gaz devam ederim:)Geçmiş olsun kuzum zorlama o zaman.
Spora yeni baslayan arkadaslarim var ogrenci evinde kaliyorlar
Beni aradilar yarin kas gevsetici getir diye
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
Spora yeni baslayan arkadaslarim var ogrenci evinde kaliyorlar
Beni aradilar yarin kas gevsetici getir diye
Popo bacak... sallanıyor sanki yürürken lop lop..göğüsler de şarkı of
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Kaçamaksız -spor ve yemekte- 3 ayda fit olursun.lune bu resimle beni benden aldın yakendimi en sağdaki kadın gibi hissediyorum şuan artıkbu halimden fitliğe ne kadar sürede ulaşırım bilmem
kalkıp spor yapcam ben şimdi yok bana tatil
Fit hatun yerine bunlardan paylaşayım bari daha iyi motive oluyorsunuz.
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Yarintam gaz devam ederim:)
Spora yeni baslayan arkadaslarim var ogrenci evinde kaliyorlar
Beni aradilar yarin kas gevsetici getir diye
Çivi çiviyi söker deseydin, onları da getir topiğe. Squat tayfası mı?
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Kaçamaksız -spor ve yemekte- 3 ayda fit olursun.
Fit hatun yerine bunlardan paylaşayım bari daha iyi motive oluyorsunuz.
evet sanırım öyle ters psikoloji iyi işe yarıyor işkence gibi artık google a selülitli hatunlar yazıp aratırsın bu resimler için
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Popo bacak... sallanıyor sanki yürürken lop lop..göğüsler de şarkı of
Jillian 30 day programı + squat işini görür sanırım. İlk sayfada pembe taytlı kızın yanında günlük yapılacak sayılar var ve squatın nasıl yapılacağına dair bir video.
Şimdi şöyle yapıyoruz. Jillian ile başlayıp ilk yumruk atıldığı yere kadar videoyu yapıyoruz(15. dk falan), sonra squat yapıyoruz günümüz hangisiyse, videoya devam edip bitiriyoruz. İçinde hem ısınma hem de soğuma kısımları var.
10 gün sonunda Jillian level 2, bir on gün sonra daha Jillian level 3 yaparak sporu tamamlıyoruz.
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Uye degller buraya kuzum
Salona basladilar
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Fit kızlar yazınca da çıkan bu:
Yok size daha motivasyon resmi
Ben sizin için ne işkencelere katlanayım tavra bak.
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
ay yok sen istediğini yaz canım çok özür dilerim küsme senFit kızlar yazınca da çıkan bu:
Yok size daha motivasyon resmi
evet işleri zor çünkü lune gibi motive edenleri yok değil mi amaİşleri zor tatlım.
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
ay yok sen istediğini yaz canım çok özür dilerim küsme sen
evet işleri zor çünkü lune gibi motive edenleri yok değil mi ama
Yerim ben seni
Küser miyim hiç? Ne yapayım seviyorum sizleri. Hele de seni
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.172
- 798
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.172
- 798
250 yapıp hayatta kalan var mı diye merak ettimBen ulaşmıştım. Neyi merak ettin tatlım?
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Yerim ben seni
bende seviyorum sizi
seni ayrı birde
ben biliyorum lune var daha önce yaptım demişti
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
gayet yaşıyor gibi hatta yılmamış tekrar başlamış demek ki işe yarıyor250 yapıp hayatta kalan var mı diye merak ettim
tabi süründürüyor olması muhtemel ben çok merak ediyorum lune nin selülitli dediği bacaklarını eminim varsa bile çok azdır
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
gayet yaşıyor gibi hatta yılmamış tekrar başlamış demek ki işe yarıyor
Başlangıç ağrılarını bile göze aldığıma göre düşünün ne kadar işe yaradığını. Ki ben başlangıçta merdiven bile inip çıkamıyorum.
Bu topiğe başlamadan önce çok vardı, hatta çukurluklar oluşmaya başlamıştı ama şimdi sıkınca görünüyorlar. Hepsi düzenli egzersiz, bol su ve siz sevgili yol arkadaşlarım sayesinde belki de çoktan sıkılıp bırakırdım siz olmasaydınız.
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.172
- 798
Benim bünyem çok zayıf ya çabuk yorulan biriyim, zayıf biriyim, o yüzden bugün 75 yaptım tıkandım kaldım.gayet yaşıyor gibi hatta yılmamış tekrar başlamış demek ki işe yarıyor