- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Yarım saat sonra alsan daha ideal olur tatlım.
Hem vitamin almış oluyorsun bence çok harika.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
Hem vitamin almış oluyorsun bence çok harika.
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 128
- 38
Ay canım ya güldürdün beni hepsini sırayla yaptım ve çok şükür hayattayımOofff bune yaaahepsini bi anda mi yaptin
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 128
- 38
M
Maşallah sana Bana diyorsun ama sende çok yapıyorsun canım. Şu thigh master inş işe yarar çok sert sen nasıl yapıyorsun
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 128
- 38
Tamam canım benim çok sağolYarım saat sonra alsan daha ideal olur tatlım.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Diyene bak hele. 500 hareket yapıyorsun thigh masterla.
Dimiii arayi onunla kapatiyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Wuhhhuuuuu.Ama dinlenme gününse dinlen tatlım bu şekilde spora karşı direncin artar etkisi azalır. biraz yapmayacaksın ki şok olsun vücudun daha fazla enerji harcasın.
Squatta dinlenme günü ama baska sporlala vücut zaten çalisiyo o yüzden yapiodum canim pazar günü de hiç bisey yapmıyorum kaslar dinlensin diye ama dogru diosun vücut sasirsin dinlenme günlerinde squat yapmayim diger sporlarimi yapiyim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Saol canm
erisin yağlar sikilassin vücutlar ilk banada sert geliyodu canim simdi keske az daha sert olsa diyorum gitgede alisio bacaklar
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 128
- 38
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Böyle bir popis hayal miiiiiiiiiii
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.173
- 798
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
Düzenli ve azimli olursak neden hayal olsun yapanlardan ne eksiğimiz varBöyle bir popis hayal miiiiiiiiiii
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Düzenli ve azimli olursak neden hayal olsun yapanlardan ne eksiğimiz var
Benim squat takvimimin bitmesine az kaldi bu bittikten sonra ağırlikla yapicam bemce o zamn daha etkili olur 100 normal 50 50 er de baska cesit squat bana yeterli olur bacak kalinlasma korkusu var biraz ama baska bacak egzersizleri de yaptığım icin olmaz heraldeee
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.173
- 798
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 128
- 38
Bende bende
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.173
- 798