- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
78 den 65 e düştüm...Boyum 1.62..58 olmak istiyorum bakalım...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Ocedelisi arkadaş. 2 ay squat sonucu poposunu şekle sokmuş.
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Tebrik ederim. Çok azimliymişsiniz umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Baktınız mı harekete?
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
Tesekkur ederim canım...Evett baktım şimdi de vücudumu şekle sokmanın derdine düştüm...
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Kullandım, memnunum. Şu anda selülit kremi, kabak lifli sabun, squat ve üçgen hareketi ile selülitlere savaş açtım. Çok memnun oluruz günlük bildirim yaparsan. En az 2 lt su ve 1 fincan yeşil çayı da unutma. Tekrar hoşgeldin
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
2 lt su zaten içiyorum diyetteyim hala:) yesil cayı duzenli içeyim artık...bahsettiğiniz kabak lifini de alıp kullanıcam her duşta...Gidecek inşallah selülitler ...Hoşbulduk...Kullandım, memnunum. Şu anda selülit kremi, kabak lifli sabun, squat ve üçgen hareketi ile selülitlere savaş açtım. Çok memnun oluruz günlük bildirim yaparsan. En az 2 lt su ve 1 fincan yeşil çayı da unutma. Tekrar hoşgeldin
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Isınmadan asla yapma, basit gibi görünse de çok zor bir harekettir. 50 tane jumping jack yapabilirsin video izleme sıkıntın varsa.
3 gün bacak ağrın olacak ama vazgeçme 4. gün bıçak gibi kesilecek ağrı.
Bitince de mutlaka açma germe yap.
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
Tamam ısınma hareketlerini yaparım. ..Çok tesekkurler Yardımınız için..Isınmadan asla yapma, basit gibi görünse de çok zor bir harekettir. 50 tane jumping jack yapabilirsin video izleme sıkıntın varsa.
Jumping jack hareketi.
3 gün bacak ağrın olacak ama vazgeçme 4. gün bıçak gibi kesilecek ağrı.
Bitince de mutlaka açma germe yap.
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Rica ederim canım. Bekliyorum bildirimlerini
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 15 Haziran 2014
- 1.336
- 447
- 198
Squat şeklini düzeltir, çatlağa çok fazla etkisi olacağını düşünmüyorum. Ama güzel ve şekilli bir popoda çatlak göze gelmez ki.
Evet hakısın yarın başlıyorum bende senin videolarınla :)
Her gün yaparsan etkisi azalır. Arada vücut dinlenecek, tembelliğe alışacak ki daha fazla etki etsin. Yarın mola vermeye ne dersin?
- 2 Ekim 2014
- 32
- 29
- 13
- 28
Sen varyaaaa harikasin ya fevkaladenin fevkisisin sen allah razi olsun canimin ici ya cok saol bitanem 
- 2 Ekim 2014
- 32
- 29
- 13
- 28
Bana verebilirsin benimkiler minikAyiptir soylemesi goguslerimden cok memnunum biraz verebilirim isteyene
kuruntumakinesi
2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.
2. Üyelik !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
- 3 Kasım 2014
- 179
- 62
- 73
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
vBana verebilirsin benimkiler minik
Verdim gitttiii:)
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
kuruntumakinesi
2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.
2. Üyelik !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
- 3 Kasım 2014
- 179
- 62
- 73
Fistiki.mmmmm[/QUOTE]Fistikimm"kuruntumakinesi, post: 39046986, member: 635292"]Gece sporla ilgili yazılar okudukça yataktan kalkıp yapasım geliyor yahu. Nasıl güzel motivasyon sağlamak var burda :)) en kısa zamanda bende başlamak istiyorum, hırs yaptım şuan!
Şuan fıstık diilim
(((
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
