- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
MERHABALAR ..
başlığı görünce dikkatimi çekti bende squat yapıyorum ama çok sık değil yaptıgımda da 50-60 standart oluyor bende jillian a başladım 154,boy 57 kilo ve 29 yaşımdayım .bir çocuğum var. kiloma göre çok kilolu görünmemekle birlikte incecik olmak istiyorum 40 lı rakamlara inmek istiyorum..merak ettiğim çok fazlası acaba baldır kası yaparmı boy kısa oluınca kaslı dırsın istemiyorum bacaklar..sıkılaşsa yeter.
başlığı görünce dikkatimi çekti bende squat yapıyorum ama çok sık değil yaptıgımda da 50-60 standart oluyor bende jillian a başladım 154,boy 57 kilo ve 29 yaşımdayım .bir çocuğum var. kiloma göre çok kilolu görünmemekle birlikte incecik olmak istiyorum 40 lı rakamlara inmek istiyorum..merak ettiğim çok fazlası acaba baldır kası yaparmı boy kısa oluınca kaslı dırsın istemiyorum bacaklar..sıkılaşsa yeter.
Squat ağırlıkla yapılmadığı ve bir beslenme programı ile beraber yürütüldüğünde bacağı kalınlaştırmaz ya da kas oluşturmaz. Sadece şeklini düzenler. İlk zamanlar kaslar şiştiği için kalınlaştı gibi algılanıyor.
Dün yazamadım netle iletişimim kopuktu telefondan da giremedim bir türlü iki gündür regl sancım var ağrı kesicilerle duruyorum squat falan hak getire 
2 tabak mantıyı yarım ekmekle hüplettim deseydin o zaman cezalardan ceza beğenirdim sana
beslenmeme dikatt ediyorum ama geçen hafta benn canım çok çekti diye burgerdan dondurma yemiştim acısı şimdi şimdi çıkıyor galiba 
