-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Harikasın demek ki ihtiyacından fazlasını tüketmiyorsun. Tartıldın mı hiç?bugün öğle yemeğimde sadece elma yiycem o yüzden dün iki tane de tatlı yemiştimnormalde bi başlayınca 5 6 taneden önce durmazdım
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
Tartı sipariş edicem bugün bak iyi ki hatırlattın evde bi tartı bulunsun :) Daha tartılmadım ama en son 77 idim
- 1 Ocak 2015
- 1.441
- 1.306
- 133
kuruntumakinesi
2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.
2. Üyelik !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
- 3 Kasım 2014
- 179
- 62
- 73
Ohoo sen viciksan biz surdan atlayalim[/QUOTE]Vıcık vıcık etlerim var
Görmedin mi sallanan etlerimi :'(
kuruntumakinesi
2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.
2. Üyelik !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
- 3 Kasım 2014
- 179
- 62
- 73
Bugün temizlik yaparak spor yaptım olmaz mı :)) 50 mekik çektim sadece programı telefonuma indirdim başlayıp önce - sonra yapmak için sabırsızlanıyorum :)Oooo iyiymişşbende tam kendime yetecek kadar var. 75b yi desteksiz dolduruyoruz.
.
Evet yaa iyi ki sizin gibi cici hatunlar geldi topiğime. Başından ayrılamıyorum vallahi.
Rica ederim tatlım. Umarım işe yarar. Bunları yaptıktan sonra da bildirim ver. Hatta ölç de ne kadar işe yaradığına bakalım.
Merhabahoşgeldin. Sporun saati olmaz. Ne zaman istersen yap, gece yatağa girdin mi duş alıp miiis
bildirimlerini bekleriz
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Kaç kg vermen gerek tatlım? Boy ve kilo yazar mısın? Spor geçmişin var mı?Kızlar vermem gereken kilolar var
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
kolay gelsin hamarat örtmenim
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
- 133
bende şimdi kahvaltımı ettim canım anca :) mantar hımm ne güzel bende akşam ne yapsam diye düşünüyorum pırasa olacak heralde büyük ihtimal. evett bende bu kadına bayılıyorum çok enerjik sevimli :)İyi yapmışsın zaten önemli olan az yemek, belki bugün yiyeceklerinden birinden feragat edebilirsin.
Aaaa bilseydim beraber ederdik. Şimdi topladım soframı. Mantar var öğle yemeğimde, pişirdikten sonra da spor zamanı. Kadına bayıldım yaa ne enerjik, bugün bunu da ekleyeceğim sporuma. Çok teşekkürler
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
- 133
merhabalarr. istersen önce biraz kilo verip squata başla benimde bacaklarım fazla kalın yağ oranı fazla ben cardio ve sıkılaşma hareketleri yapıyorum çok az sayıda squat yapıyorum. sende istersen başta öyle yapabilirsinKızlar vermem gereken kilolar var
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Tamam tartı al ama sık sık tartılmak yok. Haftada bir gün ve kıyafetsiz tartılman gerek. Dijital olanlardan alırsan daha sağlıklı sonuç alırsın.Tartı sipariş edicem bugün bak iyi ki hatırlattın evde bi tartı bulunsun :) Daha tartılmadım ama en son 77 idim
Ooo muhteşem. İnş. öyledir. Merak ettim gelince haber ver mutlaka.
Zayıflama süreci içinde kolay egzersizlerden zora doğru olması en kolayı. Önce leslie sonra squat, cardio vs.Kızlar vermem gereken kilolar var
Olur elbette ev temizliği de spordan sayılıyor. Fatsecret programını indirip yiyecekler kaç kalori, sporlar ne kadar kalori verdiriyor diye bakabilirsin.
Teşekkür ederim. Sen yaptın mı salatanı?kolay gelsin hamarat örtmenim
Öğle yemeğini evden getirecektin yanılmıyorsam?
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Pırasa da yarının menüsü.
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
Ben öğlen eve gidicem zaten bugün yarım gün çalışıyorum onun için getirmedim :)Tamam tartı al ama sık sık tartılmak yok. Haftada bir gün ve kıyafetsiz tartılman gerek. Dijital olanlardan alırsan daha sağlıklı sonuç alırsın.
Ooo muhteşem. İnş. öyledir. Merak ettim gelince haber ver mutlaka.
Zayıflama süreci içinde kolay egzersizlerden zora doğru olması en kolayı. Önce leslie sonra squat, cardio vs.
Olur elbette ev temizliği de spordan sayılıyor. Fatsecret programını indirip yiyecekler kaç kalori, sporlar ne kadar kalori verdiriyor diye bakabilirsin.
Teşekkür ederim. Sen yaptın mı salatanı?
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Evden de bildirim yapacaksın değil mi?
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
telefondan girer yaparım tabi ama akşama misafirlerim var yazamayabilirim onlar gidince hemen burdayım
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
- 133
a ne güzelmiş :) ben yarın için alışverişe çıkıcam birazdan bayılıyorum alışverişePırasa da yarının menüsü.
:)
- 2 Ekim 2014
- 32
- 29
- 13
- 28
Ucuna cicek koyup paylasirim canimOooo iyiymişş
.
Evet yaa iyi ki sizin gibi cici hatunlar geldi topiğime. Başından ayrılamıyorum vallahi.
Rica ederim tatlım. Umarım işe yarar. Bunları yaptıktan sonra da bildirim ver. Hatta ölç de ne kadar işe yaradığına bakalım.
Merhaba
