- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
ivit
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
O biri değil, benimgünaydını geçti ama anca geldim selam vereyim baribugün benim sporda akşama inşallah misafir gelecek az sonra kolay gelsin kızlar
kendinize iyi bakın akşama görüşürüz
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
ay canım pardon telden kim olduğunu bulamadımdıO biri değil, benim
ama isminde bir var onu kısaltmışım sayalım olma mı
bundan sonra tam adını yazcam yada sana ne diyorlar bende onu diyim
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
tamam hadi öyle sayalımay canım pardon telden kim olduğunu bulamadımdı
lanet olsun ne kadar da yufka yürekliyim
kısaca muhasebeci diyolar sende öyle diyebilirsin ya da nasıl istersen
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
tamam muhasebeci sevdim bunutamam hadi öyle sayalım
lanet olsun ne kadar da yufka yürekliyim
kısaca muhasebeci diyolar sende öyle diyebilirsin ya da nasıl istersen
affet ya herkes hata yapar
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
canııım gel burayatamam muhasebeci sevdim bunu
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
canııım gel buraya
- 10 Nisan 2010
- 203
- 101
- 123
Selamlarr herkese Sporumu yaptım. Bugün biraz halsizim ama yine de aksatmak istemedim. 8 dklık karın egzersizini yaptım, bacak egzersizleri ve squatları ayrıca üçgeni de yaptım :) kızlar size bişey sorucam. Ben hem zayıflamak hem kas yapmak istiyorum. Ama ağırlıkla çalıştığım için aynı anda zayıflayamayacağım sanırım değil mi?
Sporumu yaptım. Bugün biraz halsizim ama yine de aksatmak istemedim. 8 dklık karın egzersizini yaptım, bacak egzersizleri ve squatları ayrıca üçgeni de yaptım :) kızlar size bişey sorucam. Ben hem zayıflamak hem kas yapmak istiyorum. Ama ağırlıkla çalıştığım için aynı anda zayıflayamayacağım sanırım değil mi?
- 24 Temmuz 2013
- 1.140
- 985
- 333
- 37
http://www.sporegzersizleri.com/selulitten-kurtulmak-icin-yapmaniz-gereken-7-hareket.html
GÜZEL BİLGİLER VAR KIZLAR.
GÜZEL BİLGİLER VAR KIZLAR.
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
Lunenin üçgeni de burdaaa
- 24 Temmuz 2013
- 1.140
- 985
- 333
- 37
Genel spor hareketleri mutlaka yapılması gerekiyorLunenin üçgeni de burdaaa
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
aynen gerekiyor da şahsen bu aralar çok sallıyorum ama hastayım naapim
- 24 Temmuz 2013
- 1.140
- 985
- 333
- 37
Ben hergun yapıyorum bugün bacaklarım ağrıyor üst arka bacakaynen gerekiyor da şahsen bu aralar çok sallıyorum ama hastayım naapim
ama yaptım yine. Bende yarın yapamıcam kuaföre gidicem spor yapınca terliyorum bozuluyor kaynanam için susleneyim
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
kaynanan mı geliyoBen hergun yapıyorum bugün bacaklarım ağrıyor üst arka bacak
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
ey masallahhBildirim vaktiii
Leslie 1 mil 15 dk
180 squat
100 sağa sola dönme bel için
50 mekik
50 makas haraketi yerde 10 iki bacak assaği yukari
50 selülit savar hareketi
50 üçgen
500 thigh master aletiyle bacak çalışma
15 yarım şınav
10 dklk karın videosu
25 suma squat 5 kilo ağırlikla
ve tabi bacak acma soğuma
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
kaslanınca tartıda daha fazla cıkablrsın ama daha fıt gozukursun canmSelamlarr herkese
- 24 Temmuz 2013
- 1.140
- 985
- 333
- 37
Ben gidiyorum. Çok guzel yemek yapıyorrrkaynanan mı geliyo
- 10 Nisan 2010
- 203
- 101
- 123
Haklısın canım. Aslında kilomu takmamaya çalışıyorum vücudum fit olsun yeter diyorum ama tartıda kilomu görünce de sinir olmuyor değilim
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
spor artı dıyet esıttır zayıflamakk :)Haklısın canım. Aslında kilomu takmamaya çalışıyorum vücudum fit olsun yeter diyorum ama tartıda kilomu görünce de sinir olmuyor değilim