fitim fitsin fit (squat)

SekerPancari71 .!.:
Ayy canım benim Allah sabır versin balim:KK200:
Genişletmek için tıkla...
saol askıtomm
dısardaydım yürüdüm falan
eve dönerken bizim ev üniye uzak değil ama baya bi yürüme mesafesi var
allahım keske bi araba falan olsa dedım, durakta bekledım dolmus gelmedı
ara sokaktan yuruyorum tak dıye bı arada durdu onumde
liseden bi arkadaşım, dedim seni allah gönderdi :):)
 
tatlibikiz .!.:
saol askıtomm
dısardaydım yürüdüm falan
eve dönerken bizim ev üniye uzak değil ama baya bi yürüme mesafesi var
allahım keske bi araba falan olsa dedım, durakta bekledım dolmus gelmedı
ara sokaktan yuruyorum tak dıye bı arada durdu onumde
liseden bi arkadaşım, dedim seni allah gönderdi :):)
Genişletmek için tıkla...

Canım bol bol boynunla ellerini bileklerini yıka, serinlersen susuzluk hissin gider.
 
Kızlar1 64 boyun 50. 800 gram kilom var. Spora 1 ay gittim ancak goguslerim küçüldü daha çok kilo kaybı yaşadım . korkuyorum resmen artık . ben aksine bel inceltme göğüs ve kalça büyütmeye yönelik hareketler istiyorum size katılmak istiyorum ama anlamıyorum hiç bana yardımcı olur musunuz yemek listesi . ve yapacağım sporlar hakkında . orta hallice dik kalcam var minik bi gobegim var çok minik ama ben hiç olmasın sert dum düz olsun istiyorum ve göğüsleri sporla büyütmek mumkunmu . lutfen yardımcı olur musunuz çok büyük iyilik etmiş olursunuz bana başka sorunlarımda var sporla kafa dağıtmak istiyorum birazda
 
bildirim:
  • Isınma
  • 50 Lunges
  • 50 plie squat
  • Legs workout videosu (10 dakika)
  • 200 bodyweight squats (14 dakika)
  • 100 pilates çemberiyle bacak çalışma
  • 25 mekik
  • soğuma
arkadaşım bizdeydi de bugun daha 1,5 saat önce falan gitti ancak yapabildim sporumu kızlar :)
iyi geceler
 
Kedi2013 .!.:
Kızlar1 64 boyun 50. 800 gram kilom var. Spora 1 ay gittim ancak goguslerim küçüldü daha çok kilo kaybı yaşadım . korkuyorum resmen artık . ben aksine bel inceltme göğüs ve kalça büyütmeye yönelik hareketler istiyorum size katılmak istiyorum ama anlamıyorum hiç bana yardımcı olur musunuz yemek listesi . ve yapacağım sporlar hakkında . orta hallice dik kalcam var minik bi gobegim var çok minik ama ben hiç olmasın sert dum düz olsun istiyorum ve göğüsleri sporla büyütmek mumkunmu . lutfen yardımcı olur musunuz çok büyük iyilik etmiş olursunuz bana başka sorunlarımda var sporla kafa dağıtmak istiyorum birazda
Genişletmek için tıkla...
Lune müsait olduğunda girip sana yardımcı olacaktır :)
 
Kedi2013 .!.:
Kızlar1 64 boyun 50. 800 gram kilom var. Spora 1 ay gittim ancak goguslerim küçüldü daha çok kilo kaybı yaşadım . korkuyorum resmen artık . ben aksine bel inceltme göğüs ve kalça büyütmeye yönelik hareketler istiyorum size katılmak istiyorum ama anlamıyorum hiç bana yardımcı olur musunuz yemek listesi . ve yapacağım sporlar hakkında . orta hallice dik kalcam var minik bi gobegim var çok minik ama ben hiç olmasın sert dum düz olsun istiyorum ve göğüsleri sporla büyütmek mumkunmu . lutfen yardımcı olur musunuz çok büyük iyilik etmiş olursunuz bana başka sorunlarımda var sporla kafa dağıtmak istiyorum birazda
Genişletmek için tıkla...
Goguslerin sporla buyumez.
Beslenmende neler yedigini bana ozelden yaz ona gore dogru yanlislari belirleyelim.
Squat beli inceltir kalca dolgunlasmasi istiyorsan 5+ agirlikla yapmalisin. Onun icin de mutlaka birkac gun alismalisin. Ilk sayfayi oku once.
 
Karin icin de abs videosu yapmalisin o da ilk sayfada benim yaptigim sporlar icerisinde var.
 
melekes .!.:
bildirim:
  • Isınma
  • 50 Lunges
  • 50 plie squat
  • Legs workout videosu (10 dakika)
  • 200 bodyweight squats (14 dakika)
  • 100 pilates çemberiyle bacak çalışma
  • 25 mekik
  • soğuma
arkadaşım bizdeydi de bugun daha 1,5 saat önce falan gitti ancak yapabildim sporumu kızlar :)
iyi geceler
Genişletmek için tıkla...
Harikasin bitanem;))

Tikka hani bebegim ailecek bildirimleeer?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X