Bende biryerde 10 tane yaptıktan sonra nefesini dinlendirin diye okudum. 10 da bir nefesini dinlendirebilirsin ve visnerecelininde dediği gibi sabah 50 akşam 50 şeklinde tamamyalabilirsin. Ben hepsini aynı vakitte yapıyorum ama 25 tane de bir durup dinlenerek yapıyorum canım
Hosgeldin o zaman :) bildirimleri bekliyoruz :)Olmaz olur mu canım her sporu denemisimdir zumba , taebo ,jillian ,leslie , plates aklıma gelmeyen bir çok spor denedim tabi ki de hepsi yarim kaldı bu sefer olcak inanıyorum
Bir anda yapan arkadaslarimiz da var
Bence gayet iyisin canim:)Bildirim zamani :)
Squat da 2.Günum :55
Ilk sayfadaki 1. Resimdeki hareketten 50 tane
4. Resim :50
8. Resim : 50
14. Resim : 50
21. Resim :50
Carnationun gonderdigi resimlerde ki hareketlerin çoğunu
Ardindan bir kac dakika zumbaNasil sizce kizlar
whatsapptan yaz ne zaman gelecegini uygun olunca goruselim.
Canim en güzeli ve çogumuzunda yaptigi mesela 30 tane yapip 10 sn dinlen ve tekrar devam et isinmisken birakma ki sonucunu alabilesin
Tatlisim cevabi vermiş zaten
evet soğumadan yapmak en güzeli sanırımCanim en güzeli ve çogumuzunda yaptigi mesela 30 tane yapip 10 sn dinlen ve tekrar devam et isinmisken birakma ki sonucunu alabilesin
tamam yaptıkça buraya yazacağım motivasyon da olur :)Peki canim bildirimleri unutma
Btanemmm cok saol, telefonu elime alamiyorum pek en yakin zamanda ariyacagim opuyorum bebegimCanimmm
Basın sağ olsun güzelim
Rabbim onu yanına aldı. .
Diycek pek bi söz yok
İstediğin zaman ara konuşalım
Spor geçmişin var mı canm
Deadim bebegim amin dualarin icin tesekkur ederim tatlim.melekes yeni gördüm başın sağolsun allah mekanını cennet eylesin dedenin sizede allah sabır versin canım
Bu arada göbeğim için biberiye yağı sürmeye başladım bugün ama bu ne kötü koku ya... 
