bende yorum yapacaktım ama şeker pancarım yazmış aynen katılıyorum ona aşağıdaki yoruma yani
ilk başta kaslar sertleşiyor ondan öyle bir algı oluşturuyor bence ama yaptıkça zamanla incelmeyi falan farkedersin ayrıca selülitler falan gittikçe azalıyor
selam selinimm topiğin devamlı elemanı sen kaldın ya herkesciklerin işi var bişekilde
hala hastayım ama iyileşiyorum hissediyorum inşallah yani
@tatlıbikız burdayım canım hastalıkla uğraşıyorum hala ama az kaldı geçecek inşallah ya yeter artık
sende tatile çıkmışsın galiba iyi eğlenceler fıstığım bol bol gez tadını çıkar
çok zorlandım bugün yaaa
oraya buraya yığılıp durdum spor yaparken. Bırakıveresim geldi ama bırakmadım tabii. Motivasyonum düşük gibi oldu zorlanınca oufff
bende 2 aydır spor yapamıyorum düzenli olarak hastayım biraz çok hamladım birde bırakınca hiç mutlu olmuyor insan baya sıkılaşmıştım şimdi yumuşadı sanki bacaklarım spor çok nankör devamlılık önemli yineAma bugün squatta 10.günüm sankii değişme var gibii geliyo ama hala anlamıyorum tam
üçgen hareketimiz var bizim yada köprü asıl adı biz üçgen diyoruz arada ondanda yapablirsin mesela
artık ne zaman müsait olunursa 
sende bu arada çalış işte insan kendin çok iyi hssediyor aynada bile farekdeceksin zamanla
Isinma
buralar boş kaldı sayılır ya ona üzülüyorum herkesin işi var neyseki sen varsın buralarda topiğmiz sahipsiz kalmıyor
valla sizlerin bildirimlerinize bakıyorumda bilmediğim bi çok şey var ve miktarlar daha fazla daha uzun sanki ben az yapıyorum gibi 
