• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

fitim fitsin fit (squat)

ya evde düştüm de ben pazar günü:KK14: sağ tarafıma dirseğimi baya kötü çarptım dizimi de ama kolum morardı dizimde bişey yokta krem falan verdi dr :110: ben buraya geldiğimden beri her ay başıma bişey geliyor ya nazar değdiriyor biri bana:KK11:
Geçmiş olsun kuzum, aynen sana orada bir şeyler oluyor ya.. Oku bol bol.. :nazar: Evde yalnızsın bir de, çok şükür başını falan vurmadın, Allah korusun ya.. Benim en korktuğum şey.. Diyorum ki ya şimdi bir şey olursa, tıkanırsam ya da banyoda düşersem. Kimin ne zaman haberi olur kim bilir :KK17:
 
Geçmiş olsun kuzum, aynen sana orada bir şeyler oluyor ya.. Oku bol bol.. :nazar: Evde yalnızsın bir de, çok şükür başını falan vurmadın, Allah korusun ya.. Benim en korktuğum şey.. Diyorum ki ya şimdi bir şey olursa, tıkanırsam ya da banyoda düşersem. Kimin ne zaman haberi olur kim bilir :KK17:
bende aynısını düşündüm geçen varya aklıma geldi aklıma gelende başım ageldi neyseki kafamı falan çarpmadım kimsenn haberide olmazdı hakikaten yani:( of ya okuyorum ama bir talihsizlik gidiyor sürekli inşalah daha kötüsü gelmez başıma diye dua ediyroum sürekli :(
 
bende aynısını düşündüm geçen varya aklıma geldi aklıma gelende başım ageldi neyseki kafamı falan çarpmadım kimsenn haberide olmazdı hakikaten yani:KK43: of ya okuyorum ama bir talihsizlik gidiyor sürekli inşalah daha kötüsü gelmez başıma diye dua ediyroum sürekli :KK43:
Sen daha ne kadar orada duracaksın canım?
 
BİLDİRİM
10 minute How To Lose Arm Fat
10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
10 minute How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
7 minute Victoria's Secret Angel Butt Workout
50 squat

Sınav haftası, ödevler falan derken aksatmıştım baya, neyseki artık düzene soktum. haftada en az 4 gün yapmak şartıyla bunları yapıyorum. Arada üşendiğim oluyor hemen instagramdaki motivation for fitness tarzı sayfalara bakıyorum. Acaip gaza geliyor insan grin ifade simgesi Sağlıklı günlerrr
:KK22:
 
BİLDİRİM
10 minute How To Lose Arm Fat
10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
10 minute How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
7 minute Victoria's Secret Angel Butt Workout
50 squat

Sınav haftası, ödevler falan derken aksatmıştım baya, neyseki artık düzene soktum. haftada en az 4 gün yapmak şartıyla bunları yapıyorum. Arada üşendiğim oluyor hemen instagramdaki motivation for fitness tarzı sayfalara bakıyorum. Acaip gaza geliyor insan grin ifade simgesi Sağlıklı günlerrr
:KK22:
güzel bence vazgeçme serim hakikaten ;)
 
Sen daha ne kadar orada duracaksın canım?
daha var ya 1 yıl olmadı nisanda 1 yıl olacak:( ama merkeze geçme ihtimalim var dua ediyorum benide alsınlar diye benim için sende dua et tikka :( anneannemler merkezde teyzemler falanda geçersem evim ayrı olacak yine ama anneannemlerle yan apartmanda olucam ilçeden merkeze alım yapacaklarmış inşallah beni de alırlar:(
 
daha var ya 1 yıl olmadı nisanda 1 yıl olacak:KK43: ama merkeze geçme ihtimalim var dua ediyorum benide alsınlar diye benim için sende dua et tikka :KK43: anneannemler merkezde teyzemler falanda geçersem evim ayrı olacak yine ama anneannemlerle yan apartmanda olucam ilçeden merkeze alım yapacaklarmış inşallah beni de alırlar:KK43:
Ay hadi inşallah kuzum ya.. Dua ederim tabi ki de :KK19:
 
Ay inşallah şu derslerden sınavlardan dolayı baya aksattım yazın düzenliyapmıştım , buraya bildirim veremiyordum ama. Okul açılınca tık yoktu. Çk şükür düzene soktum kararlıyım ! Vazgeçmem!! :KK54::KK71:
evet öyle çok çokta yapmana gerek yok 15 20 dk ayırsan bile yeter okul zamanı önemli olan düzenli yapmak;)
 
yoga.jpg
 
Ay hadi inşallah kuzum ya.. Dua ederim tabi ki de :KK19:
haber bekliyoruz valla 1 aydır daha ses yok ama listeye adımı yazdırdım inşallah hayırlısıyla olur diyorum;) teşekk
r ederim tikkam özlemişim seninle muhabbeti senin ne kadar kaldı düğün falan ne zaman belli mi senin işler ne oldu konuşamıypruz bayadır;)
 
Çok haklısın aslında. Ozaman şöyle yapayım : hata içi yarım saat falan hafta sonu biraz daha fazla yüklenirim. Olur mu acep ? :confused:
olur bence derslerine sınavlarına göre ayarla o zamnlarıda mesela hergün değil ama cuma cumartesi birde haftaiçi boş olduğun iki gün yaparsın devamlı olur hem kopmazsında spordan;)
 
hoşgeldin canım boyun kaç acaba:KK66: birde sana jillian videolarını önerebilirim bu arada kilolarımız aynı bende bir 5 kilo daha vermeye çalışıyorum 12 kilo verdim bende:KK66: ben bu aralar focus t25 diye bir program var onu yapıyorum burdan arkadaşlarda öyle ama baya zor yani jillian da yaptım daha önce kısa sürede hızlı etki ediyorbu programlar ama sağlık problemin varsa önermem biraz ağır çünkü bende bir kaza geçrdim bu hafta biraz ara verdim spora o nedenle mesajını yeni gördüm bu arada kusura bakma:KK66: birde bu videolara bak olmadı başka videolarda önerebilirim :KK66:
Boyum 162 cm gobeki eritmek istiyorum ve popo eh idare eder ama tabi resimlerdeki ablalar gibi olamazamda kendimi kurtariyim derim. Saglik problemleri agirlikli olarak kilodan kaynakliydi. Dedigin programlara bir bakayim. Ilgilendiginiz icin tesekkur ederim.
ya evde düştüm de ben pazar günü:KK14: sağ tarafıma dirseğimi baya kötü çarptım dizimi de ama kolum morardı dizimde bişey yokta krem falan verdi dr :110: ben buraya geldiğimden beri her ay başıma bişey geliyor ya nazar değdiriyor biri bana:KK11:
Gecmis olsun
 
haber bekliyoruz valla 1 aydır daha ses yok ama listeye adımı yazdırdım inşallah hayırlısıyla olur diyorum:KK66: teşekk
r ederim tikkam özlemişim seninle muhabbeti senin ne kadar kaldı düğün falan ne zaman belli mi senin işler ne oldu konuşamıypruz bayadır:KK66:
Hayırlısı olsun hakkında inşallah.. Ben de ne yapayım işte, okula git gel.. Evde kös kös otur bilgisayar başında yatana kadar.. Hayat böyle geçiyor. Nişanlım askerde şimdi, acemilik bitti, yarın da usta birliğine teslim olacak Kıbrıs'ta.. Düğün belli değil ama yaza yetişmeyecek, en erken eylül gibi ne yazık ki :/
 
ya evde düştüm de ben pazar günü:KK14: sağ tarafıma dirseğimi baya kötü çarptım dizimi de ama kolum morardı dizimde bişey yokta krem falan verdi dr :110: ben buraya geldiğimden beri her ay başıma bişey geliyor ya nazar değdiriyor biri bana:KK11:
geçmiş olsun canım dikkatli ol o nazar kendilerine gitsin bende çok alıyorum bide renkli göz nazarı çok değer diyorlar benim nazarım değmez hiç ama çok alıyorum. :KK69:
 
bir kaç gündür kendimi çok yorgun hissediyorum içinden spor yapmak bile gelmiyor nedense zorlayarak yapıyorum. Squatı çok sevmeme rağmen istemeden yapıyorum. Focus alfa nın son hafta işkence gibi aynı videolar olduğundan mı sıkıldım acaba diyorum ( :KK11: kendime )
Focus la değişiklik olmuş ben farketmedim eşimin görüşü daha önceden bunu yapsaydın diyor :KK37:
Motivasyonum çokkk düştü :KK61:
 
Back
X