Canim merhaba göğüs hareketi dediğin hareket nasil bi hareket ne işe yariyoBildirim zamaniiiiiii
•30 twist hareketi
•30 ayakta arkaya tekme
•30 köpek işeme haraketi
•30 selülit savar hareketi
•30 sn plank
•30 sumo squat
•15 tam mekik
•15 iki bacak aşşaği yukari
•20 şer den 3 göğüs hareketi
Vee soguma
Canim aslinda göğüsü en iyi şınav sıkılaştiriyor ama bileklerim hemen incildiği icin ben hafif egzersizler yapiyorum gögüs icin ellerimi duvara koyup şinav hareketi yapiyorum sonra oturup ellerimi uzatiyorum iki elimi birleştirip yumruk yapiyorum sıkıp sıkıp birakiyorum bide yine oturarak dirseklerimi büküp kollarimi yana dogru açiyorum
Hmm anladim canim teşekkür ederim:))
merhaba canim uzun zamandir takip ediyorum seni masallah 36 bedene düşmüşsun :)
Bildirim:
Arkadaşın biri bana hantallaşmışsın dedi.Bende sinir oldum. Başka arkadaşlar cevap vermese ben yarışalım görelim kim hantal derdim.
Kendi 120 kilo koca poposuna bakmıyor ay ben hantalmışım. Sinir oldum.
Çok sağol kuzum ama hamilelikten alıngan oldum iyice. Hayret birşey. Çok fazla insanın enerjisini sömüren var etrafta.
Canım benim amaannem 2 hamilelik geçirdim neler duydum neler hiç kafana takma bazı insanlar karşısında ki insanı ezmeye calismak içinde soyluyorlar.Bildirim:
Arkadaşın biri bana hantallaşmışsın dedi.
Kendi 120 kilo koca poposuna bakmıyor ay ben hantalmışım. Sinir oldum.
ayca_ayca
katılıyorum. Ben seni üye olmadan da takip ediyordum MasaAllahin var 
Yaptığın sporlari bilmiyor heraldeBildirim:
Arkadaşın biri bana hantallaşmışsın dedi.
Kendi 120 kilo koca poposuna bakmıyor ay ben hantalmışım. Sinir oldum.
boyle konuştuğuna göre keske her hamile senin kadar enerjik olsa bosveer 
Bildirim zamanii
•30 twist hareketi
•30 ayakta arkaya tekme
•30 selülit savar hareketi
•30 kopek işeme hareketi
•25 sumo squat
Az oldu amaa
Yaptığın sporlari bilmiyor heralde
Zaten bir alıp veremediği var benimle. Sürekli olumsuz konuşup duruyor. Bir gün tersime denk gelecek ama bakalım ne zaman?
