FOCUS T25 workout

Evet kızlar artık bu başlığın açılma zamanı çoktan gelmişti.
Günde sadece 25 dakika ile mükemmel sonuçlar alınan bir program.
T25 yapanlar,birlikte yürüyelim bu yolda!
işte bir kaç sonuç:

benim bu 1. haftam
bugun cardio ve lower focus günümdü,ölçülerimi aldım bu hafta..
bu arada boyum 163,t25teki tania ile aynı boydayım..yani bu kadının fiziği benim nirvanam olacak sanırım :)) tanianın kilosu 57imiş,benim hedef kilom 55(şuan 59 kg'ım)
bakalım inşallah güzel sonuçlar görürüz:))

Hayırlı olsun başlığın canım. T25 ciler artsın bakalım=)

-Naz- .!.:

Hayırlı olsun başlığın canım. T25 ciler artsın bakalım=)

Genişletmek için tıkla...

sağol nazcım,jilliandan sonra seni t25e bekliyorum :))

CallanPinckney .!.:

sağol nazcım,jilliandan sonra seni t25e bekliyorum :))

Genişletmek için tıkla...

Bu akşam net kararımı vereceğim focusta çok cezbedici amannnn karar vermek ne zor

video su yok mu bunun ki Bide ölçüler i nasıl alıuoruzz ben spora başlarken oylesıne bı ölçü aldım ama neresi ne tam bılmeden soyle ölctüm. Basen neresi bilmiyorum ..
günde 25 dk hiç bişey değil
62,7
Bacak sağ sol 60
Poponun en geniş yeri 101
göbeğin en kalın yeri 89
Göbek üstü 85
Belin en ince yeri 75
Gögüs 95

theMONARCH .!.:

video su yok mu bunun ki Bide ölçüler i nasıl alıuoruzz ben spora başlarken oylesıne bı ölçü aldım ama neresi ne tam bılmeden soyle ölctüm. Basen neresi bilmiyorum ..
günde 25 dk hiç bişey değil
62,7
Bacak sağ sol 60
Poponun en geniş yeri 101
göbeğin en kalın yeri 89
Göbek üstü 85
Belin en ince yeri 75
Gögüs 95

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/
canım ilk sayfada arkadaş ölçülerin nerelerden alınacağını ayrıntılı anlatmış
sadece iç bacak ölçüsü yanlış,iç bacak üst bacağın yani uyluğun en kalın yerinden alınır

theMONARCH .!.:

video su yok mu bunun ki Bide ölçüler i nasıl alıuoruzz ben spora başlarken oylesıne bı ölçü aldım ama neresi ne tam bılmeden soyle ölctüm. Basen neresi bilmiyorum ..
günde 25 dk hiç bişey değil
62,7
Bacak sağ sol 60
Poponun en geniş yeri 101
göbeğin en kalın yeri 89
Göbek üstü 85
Belin en ince yeri 75
Gögüs 95

Genişletmek için tıkla...

ölçülerimiz neredeyse aynı benim alt taraf biraz daha zayıf
t25le çok iyi sonuçlar alacağız inşallah

benim çarşamba günkü ölçülerim
kg.59,8
bel:76
göbek:82
kalça:96
basen:92
sağ iç bacak:54 sol:56,5

tania gibi olmak istiyorum

ben bu videoları indiricek link bulamadıgım icin baslayamadım banada yardımcı olursanız aranıza katılırım

tienen .!.:

ben bu videoları indiricek link bulamadıgım icin baslayamadım banada yardımcı olursanız aranıza katılırım

Genişletmek için tıkla...

canım ya torentten indirebilirsin(yaklaşık 1 saatte,tabi internet hızına da bağlı) ya da google a T25 indir yazdığında indirme dosyaları çıkıyor ama onlar 2 günde filan iniyor
bilgisayardan iyi anlayan birinden yardım almak en iyisi,ben böyle yapmıştım

bugun strech günü

günaydın bebetolar,


valla callan benim yapamadığımı yaptı. başlık vs uğraşamam diye birilerinin açmasını bekliyordum. benim aslında bu 5. haftam olacaktı ama bazı sebeplerden ötürü baştan aldım şuan 3. haftamdayım.

mutluyum huzurluyum :)

t25 ile karı koca kilo verdi bunlar :):):) kocası 41 yasında tania da öyle. yani vakit dövünme ağlama vakti değil, hareket vakti kızlaaar

Semipermeable .!.:

t25 ile karı koca kilo verdi bunlar :):):) kocası 41 yasında tania da öyle. yani vakit dövünme ağlama vakti değil, hareket vakti kızlaaar

Genişletmek için tıkla...

çok çıtır gösteriyorlar gerçekten..işte sporun etkisi

Semipermeable .!.:

günaydın bebetolar,


valla callan benim yapamadığımı yaptı. başlık vs uğraşamam diye birilerinin açmasını bekliyordum. benim aslında bu 5. haftam olacaktı ama bazı sebeplerden ötürü baştan aldım şuan 3. haftamdayım.

mutluyum huzurluyum :)

Genişletmek için tıkla...

semicim sen alfa programında mısın,sanki betaya geçmişsin :))

CallanPinckney .!.:

semicim sen alfa programında mısın,sanki betaya geçmişsin :))

Genişletmek için tıkla...

yok bebeğim, alfadayım. 1 hafta adet oldum 5 gun full yapamadım, bir haftada kardeslerımın sıanvları annemın donusu derken eksık dıye geri aldım. hem sen de bana yetısmıs olursun diyede kasmadım:)