- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #101
hadi ya çok üzüldüm,çok geçmiş olsun cnm,çabucak iyileş inşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
FOCUS T25 workout
- Konu Sahibi CallanPinckney
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- 48
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #102
ya çok geçmiş olsun umarım çabuk iyileşir dikkat et
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 158
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #103
Teşekkürler kızlar. takibimdesiniz. belki de hep beaber betaya başlarız yetişirsiniz bana :)
- 14 Kasım 2012
- 3
- 1
- 16
- 38
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #104
Kızlar ben de pazartesi günü başladım. Sabah 1 saat erken uyanıp, hemen tvnın basına kosuyorum. bi de portakal, limon , sirke ve greyfurt karısımım var her sabah ondan ıcıyorum. Yaklasık 3 haftadır da dıyetesyen kontrolunde dıyet yapıyorum. iki haftada 3 kilo verdım. Biraz yavas gidiyor ama sonradan almamak adına bence iyi diye düşünüyorum. Aylık beş kilodan toplamda 25 kilo vermem lazım. bu arada boy 1,65 kılo 95le başladım. focus t 25 için de bacaklarım ınanılmaz derecede kopuyor ama 3 gunde dar gelen pantolonlarımı daha rahat gıymeye başladım 
heryerde arastırdım ama dugru duzgun sonucunu yazan olmamıs. sonuna kadar degısımı paylaşıcam. bu arada alphada anladıgım kadarıyla bacaklar daha cok calısıyor, betada karın daha cok calısıyor. ınceledıgım resımlerde alphada herkes once bacaklarından vermıs, betadan sonra da karın gıtmıs :)
heryerde arastırdım ama dugru duzgun sonucunu yazan olmamıs. sonuna kadar degısımı paylaşıcam. bu arada alphada anladıgım kadarıyla bacaklar daha cok calısıyor, betada karın daha cok calısıyor. ınceledıgım resımlerde alphada herkes once bacaklarından vermıs, betadan sonra da karın gıtmıs :)- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #105
Harikasın cnmKızlar ben de pazartesi günü başladım. Sabah 1 saat erken uyanıp, hemen tvnın basına kosuyorum. bi de portakal, limon , sirke ve greyfurt karısımım var her sabah ondan ıcıyorum. Yaklasık 3 haftadır da dıyetesyen kontrolunde dıyet yapıyorum. iki haftada 3 kilo verdım. Biraz yavas gidiyor ama sonradan almamak adına bence iyi diye düşünüyorum. Aylık beş kilodan toplamda 25 kilo vermem lazım. bu arada boy 1,65 kılo 95le başladım. focus t 25 için de bacaklarım ınanılmaz derecede kopuyor ama 3 gunde dar gelen pantolonlarımı daha rahat gıymeye başladım
Böyle devam edersen 25ten bile fazla kilo verirsin
Azmini tebrik ediyorum
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #106
Kızlar benim pc bozuldu
DüZelenr kadar t25e ara, cok üzüldüm
DüZelenr kadar t25e ara, cok üzüldüm
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #107
pc deki sorun giderildi,basit bir şeymiş,ben anlamadığım için panik yaptım tabi
bugunkü sporlarım:
t25 cardio
quick callanetics stomach
donkey kicks her iki ayak 20şer kere 3 set
dumbell side bend sağ10 sol10 her iki kolla 100 kes
gym stick twist 200 kere
100 squat
bugunkü sporlarım:
t25 cardio
quick callanetics stomach
donkey kicks her iki ayak 20şer kere 3 set
dumbell side bend sağ10 sol10 her iki kolla 100 kes
gym stick twist 200 kere
100 squat
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #108
Kizlar selam
Bu aralar topige ugrayamadim bu sebeple sizinle baslayabilecegim t25 i kaxirdim maalesef.daha once jillian grubuyla 3 kg vererek dogum gobegimi toparladim 2 beden kuculdum sikilastim cokta mutlu oldum.ardindan t 25 e basladim ancak gelgelelim bogazimi tutamiyorum buna ragmen kg almadum olculer degismedi.eski halime dondum fitimde diye pek umursamiyorum sanirim.sizinle baslama sansini kacirmasam iyi olurmus motive olurdum
T25 e gelirsek gercekten kisa hareketlerde cesitlilik oldugu icin sikici degil ayrica videodaki ablalarda insani gaza getiriyor
İlk hafta zorlandim simdi hepsini yapabiliyorum nadiren ara veriyorum
Bir ark. bahsetmis gercekten yesem bile gobegim eskisi gibi sismiyor
Bu arada sizin sonuclar nasil gidiyor
Bu aralar topige ugrayamadim bu sebeple sizinle baslayabilecegim t25 i kaxirdim maalesef.daha once jillian grubuyla 3 kg vererek dogum gobegimi toparladim 2 beden kuculdum sikilastim cokta mutlu oldum.ardindan t 25 e basladim ancak gelgelelim bogazimi tutamiyorum buna ragmen kg almadum olculer degismedi.eski halime dondum fitimde diye pek umursamiyorum sanirim.sizinle baslama sansini kacirmasam iyi olurmus motive olurdum
T25 e gelirsek gercekten kisa hareketlerde cesitlilik oldugu icin sikici degil ayrica videodaki ablalarda insani gaza getiriyor
İlk hafta zorlandim simdi hepsini yapabiliyorum nadiren ara veriyorum
Bir ark. bahsetmis gercekten yesem bile gobegim eskisi gibi sismiyor
Bu arada sizin sonuclar nasil gidiyor
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #109
Canim kaldi yaaaa
pc deki sorun giderildi,basit bir şeymiş,ben anlamadığım için panik yaptım tabi
bugunkü sporlarım:
t25 cardio
quick callanetics stomach
donkey kicks her iki ayak 20şer kere 3 set
dumbell side bend sağ10 sol10 her iki kolla 100 kes
gym stick twist 200 kere
100 squat
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #110
Ben de oburluk yaptım bundan incelme yok ama çok mutluyum, hep yapabilirim bunu:))) taş olma yolunda ilerliyorum
Bebiş kaç aylık oldu, zaman ne hızlı geçiyor
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #111
1 yasina bastik buay bakalim bende biran once oburluga son verip guzel sonuclar alip fahada fit olmak istiyorum
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #112
maşallah:)))
O zaman hergün sen de buraya rapor ver
kendini disipline etmeden bu iş olmuyor mağlesef
- 14 Kasım 2012
- 3
- 1
- 16
- 38
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #113
Selam bugun bi haftamı doldurdum. Ama bacaklarımın bi haftada bu kadar incelecegıni söyleseler inanmazdım :) Eşim bile destek olmaya başladı. Dar gelen bacaklarımı sıkan eşortmanlarım artık daha rahat :)) alphanın bitmesine son 4 hafta 
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 158
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #114
:)))
Shaunn gecen perşembe açıkladı. Temmuzda cize diye yeni bir programı çıkacakmış. Yine kardiyo ağırlıklı fakat dansla icraa ediliyor:) 4 gözle bekliyorum!!!!'
Shaunn gecen perşembe açıkladı. Temmuzda cize diye yeni bir programı çıkacakmış. Yine kardiyo ağırlıklı fakat dansla icraa ediliyor:) 4 gözle bekliyorum!!!!'
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #115
Harîka canın tebrik ederimSelam bugun bi haftamı doldurdum. Ama bacaklarımın bi haftada bu kadar incelecegıni söyleseler inanmazdım :) Eşim bile destek olmaya başladı. Dar gelen bacaklarımı sıkan eşortmanlarım artık daha rahat :)) alphanın bitmesine son 4 hafta
Ben de bu hafta betaya grçiyorum artık:))
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #116
Aaa çok sevindim:)))
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- 48
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #117
Bugün Alpha 1.Hafta Cardio ile başladım 
Çok zorlandım.
Çok zorlandım.
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #118
Cnm alpha sonuclarin nasil
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #119
Arkadaşlar ben uzun zamandır spor yapmıyodum bugün t25 cardio ile başliyim dedim olmadı tabi :/ başta bi süre leslie 5 mil yapıp sonra t25e başlamayı düşünüyorum sizce nasıl olur?
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
- 48
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #120
Uzun süredir spor yapmıyorum ben de. Kaç haftadır başlayayım diyordum bir türlü yapamıyordum. Bugün gözümü kapatıp yaptım valla cardioyu. Acayip zorlandım ama bırakmadım. Yani spora benden daha uzak olacağını zannetmiyorum :) Acayip tembel, üşengeç ve kassız biriyim. Bence sen de zorla kendini. Çok yorulduğun yerlerde Tanyanın yaptıklarına geç.
