-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
gamyoncu'nun zayıflama günlüğü
- Konu Sahibi gamyoncu
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
Eğer çok iştahlıysanız ve bununla baş etmek istiyorsanız işte size bazı öneriler:
Yiyecekleri uzun süre çiğneyin. Mide ile beyin arasında tokluk sinyali 20 dakikada oluşuyor. O nedenle yavaş yemek, daha az yemeyi ve daha uzun süre tok kalmayı sağlıyor.
İştahınız açılıyor ve yemek hayali kuruyorsanız işe su içerek başlayın. Su içmek midede dolgunluk yapacağı için yiyeceğe karşı ilgiyi azaltır.
Tuzlu, baharatlı, şekerli yiyeceklerden uzak durun.
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
Kendime hakim olamıyorum artıkHep aklımda yemekler, sanki kiloda aldım, tartımda bozuldu çok moralim bozuk
arzucum hemen öyle ümitsizliğe kapılma sakin ol önce moral bozmak yok dimi canın sıkıldığında gel buraya yaz
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
Her mutfağa gittiğinizde canınız bir şeyler mi atıştırmak istiyor?
Mutfakta yeni bir düzenleme yapın, sizi kışkırtan yiyecekleri rafların en arkasına saklayın ve ortada görünür bir yiyecek olmamasına özen gösterin. Alışverişinizi kendiniz yapın ve sağlıksız gıdaları almamayı deneyin. Öğünler dışında her mutfağa gidişinizde kendinize kararlı bir şekilde "Sadece bir bardak su içip çıkacağım" diyin..!
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
100 gr taze patates 76 kalori iken, 100 gr patates cipsi 568 kaloridir.
100gr ıspanak 26 kcal , 100 gr taze bezelye 84 kcaldir.
100 gr yagsız bonfile 143 kcal, 100 gr salam 524 kcaldir.
100 gr yumurta beyazı, çiğ 51 kcal, 100 gr yumurta sarısı, çiğ 360 kcaldir.
100gr süt 64 kcal, 100 gr süt tozu 502 kcal,
100gr beyaz peynir 264kcal, 100gr krem peyniri 338 kcal,
100gr kestane 213 kcal iken 100gr fındık 627 kaloridir.
Tükettiğiniz besinlere dikkat edin seçimlerinizi doğru yapın. Küçük farklılıklarla büyük kalori tasarrufları yapabilirsiniz unutmayın!..
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
