-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
gamyoncu'nun zayıflama günlüğü
- Konu Sahibi gamyoncu
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
Kilo vermede duraklamalar mı yaşıyorsunuz? İşte size yapılabilecek birkaç seçenek:
-Günlük aldığınız kalori toplamını 200 kalori azaltın (bu azaltmayı karbonhidratlı yiyeceklerden yapın).
-Günlük yaptığınız egzersiz süresini 15-20 dk artırın.
-Yemek yeme sürenizi uzatın. Oturarak, ağır ağır ve her bir lokmanın tadına vararak yiyin.
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
tombikim ya bennnn espiri yaptım asma yüzünü habire bişey çekiyo canımmm
bende alındın sandım ne bileyim kuzum
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
Süt için ve içirin !
Süt tüketiminin; kemik sağlığının yanı sıra obezite, kanser, hipertansiyon, diyabet gibi kronik hastalıklardan koruyucu etki gösterdiği, diş çürüklerini ve osteoporozu önlediği, aynı zamanda tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolünde etkili olduğuna yönelik kanıtlar saptanmıştır.
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
Yawruşumm nasılsınnn bi kaç gündür dikkat ediyorum ama özellikle bende bugun start verdim zayıflama işine başlıbasına bi gezegen olmadan dur demem lazım kendime
hoşgeldin fulyammmm
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
Sabah 8 ılık su büyük bardak
9:00 1 adet tost ekmeğine yağsız tost
3-4 adet şeker domates
1 çay kaşığı bal
1 fincan yeşil çay
az sonrada öğlen yemeği için brokoli salatası yiyeceğimmmm missssssss
suyu çok içen bir olarak sabahtan bu yana 1,5 lt su içmişimdir
maşallah kuzum çok güzel bir başlangıç yapmışsınn
ayrıca bende su içmeyi çok severim canımm
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 36
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
