- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Gebelik Öncesi Zayıflamalıyızzzz. Kg bildirimi pazartesi...
- Konu Sahibi chemist41
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
bu hafta dikkat edersin olur biter canım, olmuşa çare yok ama olacaklar senin kontrolünde. hep beraber başarıcaz inşallah.ben çöküşlerdeyimmmmm geçtiğimiz hafta tam anlamıyla diyet ve spor konusunda berbattı :) reglimede 2 gün kaldı şiştim şistimbu sabah 101.1 kg çıktımmm
konu sahibesi olarak çok çok çok utanıyorum.
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
ben her gün 1 saat koşu bandında yürüdüm canım.Tebrik ederim canım vuu diyorum sabah sabah gözlerim açıldı kendimden de utandımmaşallah sana yaa
Kilo gayet iyi azalmış canım spor yaptın mı? Ek olarak
- 2 Kasım 2015
- 2.788
- 5.651
- 73
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
bana uyar
- 2 Kasım 2015
- 2.788
- 5.651
- 73
bana uyar
canım ya çok güzel kilo vermişsin bir sırrın var mı
bitki çayı felan kullanıyor musun
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
sır yok, spor var :) her gün koşu bandında 6 km hızla bir saat
koşu bandın yoksa leslie sansone diye bir hatunun videoları var çok etkili. daha önce onla kilo vermiştim.ekmek bir- iki dilimi geçmiyorum. pilav makarna türevleri yok. hele ki çorba içtiysem o öğün hiç ekmek yok. akşam 1 bardak yeşil çay içiyorum ama her gün değil pek sevmiyorum tadını. onun dışında bitkisel çay ilaç falan içmiyorum.
öğlenleri iş yerinde yemek yiyorum ne çıkarsa ekmeksiz, suyunu süzerek. akşamları bol salata yoğurt azcık da yemek.
iş yerinde sebze yediysem evde tavuk, köfte gibi protein yiyorum fırın ya da yağsız tavada pişirip. bol su içiyorum. şekerli şeylerden uzak duruyorum. genel diyet kuralları işte :)
- 2 Kasım 2015
- 2.788
- 5.651
- 73
sır yok, spor var :) her gün koşu bandında 6 km hızla bir saat
ekmek bir- iki dilimi geçmiyorum. pilav makarna türevleri yok. hele ki çorba içtiysem o öğün hiç ekmek yok. akşam 1 bardak yeşil çay içiyorum ama her gün değil pek sevmiyorum tadını. onun dışında bitkisel çay ilaç falan içmiyorum.
öğlenleri iş yerinde yemek yiyorum ne çıkarsa ekmeksiz, suyunu süzerek. akşamları bol salata yoğurt azcık da yemek.
iş yerinde sebze yediysem evde tavuk, köfte gibi protein yiyorum fırın ya da yağsız tavada pişirip. bol su içiyorum. şekerli şeylerden uzak duruyorum. genel diyet kuralları işte :)
maşallah metobolizma iyi çalışıyor sanırım
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
onu bilemicem ama ilk hafta ya ödem falan da gitmiştir.
- 2 Kasım 2015
- 2.788
- 5.651
- 73
benim artı oldu ama bu hafta sıkı tutucam inşallah
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
aynen moral bozmak yok, daha sıkı tutucaz.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
canım gram oynamamışım ama regliyim o yüzden buna da şükür. tam 69 yazabilirsin. haftaya vereceğim inşallah.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
canım benim kendi günlüğüm var oraya yazmaya çalışıyorum hergün
- 20 Temmuz 2015
- 208
- 101
- 23
mrb kızlar, hepinize selamlar.
Aranıza beni de alır mısınız?
Kendi diyet günlüğüm var ama 1 aydan fazladır diyette boşlamam oldu. verdiklerimin bir kısmını da geri aldım hatta. utancımdan günlüğüme yazamadım. Bende yarın itibariyle başlıyorum. Çünkü 2. bebeği düşünüyorum artık. 3-4 ayda en az 5-6 kg vermem gerek. İlk hamileliğimde 64 le kaldım, 90 la gittim doğuma. Bu sefer daha zayıf hamile kalıp, daha az kg ile tamamlamak istiyorum inşallah.
Beni de alır mısınız ???
Aranıza beni de alır mısınız?
Kendi diyet günlüğüm var ama 1 aydan fazladır diyette boşlamam oldu. verdiklerimin bir kısmını da geri aldım hatta. utancımdan günlüğüme yazamadım. Bende yarın itibariyle başlıyorum. Çünkü 2. bebeği düşünüyorum artık. 3-4 ayda en az 5-6 kg vermem gerek. İlk hamileliğimde 64 le kaldım, 90 la gittim doğuma. Bu sefer daha zayıf hamile kalıp, daha az kg ile tamamlamak istiyorum inşallah.
Beni de alır mısınız ???
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
Gebelik planlama öncesi spor
