max 140 olmalı şeker seviyesi. yemek bittikten 1 saat sonra ölçüyosunuz. doktor muhtemelen diyet listesi çıkarır ama şunlara uyarak da şeker kontrolü sağlayabilirsiniz.
beyaz ekmek yerine kepek ekmeği ya da tam tahıllı ekmeklerden yiyin. şeker-cips-çikolata vb abur cuburları kesin. pirinç pilavı,patates,havuç,bezelye yemeyin. inek sütünün de şeker içerdiğini duymuştum, keçi sütünü öneriyolar onun yerine. şeker oranı yüksek meyve yemeyin, meyveyi yoğurt veya sütle birlikte tüketin. şeker seviyesini düşürüyomuş böylelikle.hazır meyve suyu,limonata,kola tüketmeyin.