Gebelikte yoga

Gebelik döneminde yapacağın yoga sayesinde;
– Sağlıklı ve huzurlu bir hamilelik geçirirsin
– Büyüyen bebeğinle beraber değişen vücuduna esneklik kazandırır, ağrısız, krampsız bir süreç geçirirsin
– Egzersizle kan dolaşımını artırarak bebeğinin daha iyi beslenmesini ve gelişmesini sağlarsın
– Nefes farkındalığıyla bebeğine ve kendine daha çok oksijen taşıyabilirsin
– Derin gevşeme ile ruhsal olarak rahatlar ve tüm kaslarının dinlenmesini sağlayabilirsin
– Meditasyonlar sayesinde bebeğinle duygusal bağını kuvvetlendirir, korku ve endişelerini giderebilirsin.

Hamile yogasının normal doğuma katkıları:

– Normal doğumda önemli olan nefesleri öğrenirsin
– Bedenini esneterek doğuma hazırlarsın
– Kaslarının eylemlerinin farkında olmayı ve onları yönetmeyi öğrenirsin
– Derin gevşemeyi öğrenerek doğum esnasında kendini rahatlatabilir ve kendini akışa bırakabilirsin
– Vajinal kasların rahatladığı için normal doğumu daha rahat bir şekilde gerçekleştirirsin.

İster normal ister sezeryan doğum planlayın, hamile yogasını sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek için tavsiye ederim.

Sevgili gebeler hamile yogası ile ilgili merak ettiğiniz herşeyi sorabilirsiniz.
Sevgiler:)