Geceleri Uyuyamıyorum

Lyd_____

Hiç Umudum Kalmadı.
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2012
657
2
26
Ankara
kızlar geceleri uyku tutmuyo beni,sabahladığımı biiyorum oderece:(
bu gecede uyuyamycam diye yatmaya korkar oldum
yatıyorum yatağa aklıma herşey geliyo o kadar çok düşünüyorum ki gün içinde aklıma gelmeyen herşey gece geliyo aklıma
en çokta sevgilimle ilgili şeyler düşünüyorum mesela geçmişte beni üzecek davranışları oldu mesela beş ay öncesine kadar da oldu
üçüncü şahıslar yüzünden de oldu ama bunlar aldatma başkasıyma msjlaşma v.s şeyler değil kesinlikle çünkü affım olmaz bu konuda
benim hassas olduğum ve hoşlanmadığım şeyler oldu sonrasında söz verdi artık dikkat edeceğine etti de ama hep bi huzursuzluk var içimde mesela sevgilimin selam dahi vermesini istemediğim insanlar var düşünüyorum kendi kendime diyorum ki ya biyerde karşılaşırsa bu insanlarla ya onlar konuştuğunda karşılık verirse..
bu tarz şeyler mesela benden habersiz arkadaşının kardeşinin düğününe gitmişti sonradan öğrendim ki bilsem asla gitmesini istemezdim.şimdi herşeyi haber veriyo ama bi huzursuzluk var içimde..
bi keresindede bi öğrenciyi yanına oturtup soru anlattı.arkadaşının eşini yanına oturtup ödevini yaptı benden habersiz ikincisinde haberim oldu ama çok rahatsz oldum evt görevi sorularını çözcek tabi ama yanına oturmalarını unutamıyorum,o günden sonrada böyle bşy olmadı ama hep hatırlıyorum bunları..
ben iş dışında hiçbir bayanla konuşmasını istemiyorum mesela oda itiraz etmiyo sözler veriyo aynı okulda olduğumuz için görüyorumda yani ama hep bi huzursuzluk var içimde..
bazende kavga anında bana söylediği kırıcı sözler geliyo aklıma onları takıyorum kafama sonradan özür dilesede ne fayda unutamıyorum ki..
çok düşünüyorum dua ediyorum geçsin diye geçmiyo rahat olamıyorum mutlu olamıyorum,nasıl kurulcam bu kadar çok düşünmekten herşeyi bu kadar çok kafama takmaktan bilmiyorum.:((
 
bu uykusuzluk problemi bendede var benzer baslik acmistim.. arkadaslar cay fln önermisti
iciyorum simdilik pek bir ise yaramadi.. bende uyuyamiyorum sevgilimle olan sorunlarimiz aklima geliyor
onun uzakta olmasi vs .. zaten en cokta süpheci duygularimiz uyutmuyor bizi cok berbat sabahlari ise zor kalkiyorum :(
kafaya takmamak lazm ama farkinda olmadan akila geliyor bunlar
ayni durumda oldugum icin ve caresini bulamadigim icin yardimci olamiyorum pek canim :(
 
bu uykusuzluk problemi bendede var benzer baslik acmistim.. arkadaslar cay fln önermisti
iciyorum simdilik pek bir ise yaramadi.. bende uyuyamiyorum sevgilimle olan sorunlarimiz aklima geliyor
onun uzakta olmasi vs .. zaten en cokta süpheci duygularimiz uyutmuyor bizi cok berbat sabahlari ise zor kalkiyorum :(
kafaya takmamak lazm ama farkinda olmadan akila geliyor bunlar
ayni durumda oldugum icin ve caresini bulamadigim icin yardimci olamiyorum pek canim :(

anlıyorum cnm bende aynen böyleyim siz bide uzaktaymışsınız daha zor
çay filan fayda etmedi bi ara uyku ilacı aldım ama saçmaydı yaptığım onun tek yaptığı sersemleştirmek
 
Son düzenleme:
ilac fln kullanma aynen iyi degil sonra alisirsin hep ilaclarla uyumaya calisirsin..

herseyi cok kafana takiyorsun canim yani kötü seyler yapmamis sonucta haber vermemis vs
evet süpheleniyorsun falan ama karsilik verirse verir zaten
sana daha önceden yalan söylemediyse ve sözler veriyorsa yapmayacagini düsünüyorum
aldatma olmadi diyorsun ozaman bu kadar takmana gerek yok sen ne kadar huzursuz olursan
iliskiyide okadar yipratirsin durduk yere kavgalar cikar..
 
İş dışında niye bayanla konuşmasın ?
Nasıl bir zihniyet.
Karma olan bir dünyada bu yasaklar çok saçma.
hiç sorununuz yokken sorun yaratıyorsunuz.
sorun uykunuzda değil bir uzmana danışmanızı öneririm.
 
ilac fln kullanma aynen iyi degil sonra alisirsin hep ilaclarla uyumaya calisirsin..

herseyi cok kafana takiyorsun canim yani kötü seyler yapmamis sonucta haber vermemis vs
evet süpheleniyorsun falan ama karsilik verirse verir zaten
sana daha önceden yalan söylemediyse ve sözler veriyorsa yapmayacagini düsünüyorum
aldatma olmadi diyorsun ozaman bu kadar takmana gerek yok sen ne kadar huzursuz olursan
iliskiyide okadar yipratirsin durduk yere kavgalar cikar..

evt canım kötü bşy yapmadı ama benim hassas olduğum konuşarda çok düşüncesizlikler yaptı
aynen öyle çok takıyorum mesela dün gece uyuyamadım yine ona msj atmadım hiç dediki niye yazmadın hiç yine trip yapıyosun dedi bende evt dedim senin yüzünden huzursuzum dedim kavga ettik bu akşam barıştık işte ama bu gecede uyuyamycam sanırım bu bi hastalık oldu sanki hep onun yüzünden :(
 
ayrıca doktor uygun görürse ilaç kullanılır.
öyle kulaktan dolma alışırsın felan demeyin lütfen.
uyuşturucu değil bunlar.
doktora danışmadanda almayın.
uykusuzluğunuz psikolojik.
 
İş dışında niye bayanla konuşmasın ?
Nasıl bir zihniyet.
Karma olan bir dünyada bu yasaklar çok saçma.
hiç sorununuz yokken sorun yaratıyorsunuz.
sorun uykunuzda değil bir uzmana danışmanızı öneririm.

evt belki çoğu insana saçma gelebilir benim bu isteğim ama ben bunu istiyorum iş dışında konuşması gereksiz bence. böyle olmalı benim ilişkim, öylede zaten ama yine kuruyorum kafamda
 
iş dışında bır bayanla konuşmasını yasaklayacak derecede özgüven probleminiz varsa, tabııkı uyuyamazsınız geceleri...
 
evt canım kötü bşy yapmadı ama benim hassas olduğum konuşarda çok düşüncesizlikler yaptı
aynen öyle çok takıyorum mesela dün gece uyuyamadım yine ona msj atmadım hiç dediki niye yazmadın hiç yine trip yapıyosun dedi bende evt dedim senin yüzünden huzursuzum dedim kavga ettik bu akşam barıştık işte ama bu gecede uyuyamycam sanırım bu bi hastalık oldu sanki hep onun yüzünden :(

cok iyi anliyorum seni düsüncesizlikler hatalar her iliskide olur bunlari uzatmamak lazim..
artik oda bunlamaya basliyodur buna benzer olaylar benim basimdan gecti ama uykusuzlugum devam ediyor..
 
ayrıca doktor uygun görürse ilaç kullanılır.
öyle kulaktan dolma alışırsın felan demeyin lütfen.
uyuşturucu değil bunlar.
doktora danışmadanda almayın.
uykusuzluğunuz psikolojik.

evet tabiki doktor uygun görürse ilac kullanilir bunun aksini iddia eden olmadi
ama kendiliginden ilac kullanmasi yanlis eczanede calistigim icin bunlari biliyorum.
 
kızlar geceleri uyku tutmuyo beni,sabahladığımı biiyorum oderece:(
bu gecede uyuyamycam diye yatmaya korkar oldum
yatıyorum yatağa aklıma herşey geliyo o kadar çok düşünüyorum ki gün içinde aklıma gelmeyen herşey gece geliyo aklıma
en çokta sevgilimle ilgili şeyler düşünüyorum mesela geçmişte beni üzecek davranışları oldu mesela beş ay öncesine kadar da oldu
üçüncü şahıslar yüzünden de oldu ama bunlar aldatma başkasıyma msjlaşma v.s şeyler değil kesinlikle çünkü affım olmaz bu konuda
benim hassas olduğum ve hoşlanmadığım şeyler oldu sonrasında söz verdi artık dikkat edeceğine etti de ama hep bi huzursuzluk var içimde mesela sevgilimin selam dahi vermesini istemediğim insanlar var düşünüyorum kendi kendime diyorum ki ya biyerde karşılaşırsa bu insanlarla ya onlar konuştuğunda karşılık verirse..
bu tarz şeyler mesela benden habersiz arkadaşının kardeşinin düğününe gitmişti sonradan öğrendim ki bilsem asla gitmesini istemezdim.şimdi herşeyi haber veriyo ama bi huzursuzluk var içimde..
bi keresindede bi öğrenciyi yanına oturtup soru anlattı.arkadaşının eşini yanına oturtup ödevini yaptı benden habersiz ikincisinde haberim oldu ama çok rahatsz oldum evt görevi sorularını çözcek tabi ama yanına oturmalarını unutamıyorum,o günden sonrada böyle bşy olmadı ama hep hatırlıyorum bunları..
ben iş dışında hiçbir bayanla konuşmasını istemiyorum mesela oda itiraz etmiyo sözler veriyo aynı okulda olduğumuz için görüyorumda yani ama hep bi huzursuzluk var içimde..
bazende kavga anında bana söylediği kırıcı sözler geliyo aklıma onları takıyorum kafama sonradan özür dilesede ne fayda unutamıyorum ki..
çok düşünüyorum dua ediyorum geçsin diye geçmiyo rahat olamıyorum mutlu olamıyorum,nasıl kurulcam bu kadar çok düşünmekten herşeyi bu kadar çok kafama takmaktan bilmiyorum.:((

çok özür dileyerek naçizane yorumlarım şunlar: bence sizin uykusuzluk sorununuzdan öte başka sorunlarınız var ama siz de bilmiyorsunuz belki. uyku sorunu da bunun merkezine oturmuş vucudun bir çeşit reaksiyon vermesi tepki vermesi gibi olmuş. örneğin 2 cümlenizden biri "benden habersiz.." ile başlıyor. yani yetişkin bir insandan bahsediyoruz ve sanırım öğretmen kendisi. her attığı adım için sizden izin mi alması gerekiyor ya da haber mi vermesi gerekiyor. adama pranga takın bari. bu nasıl bir güvensizlik. böyle giderse ilişkinin gidişatı uzun ömürlü değil. bunu da bilmek için kahin olmak gerekmiyor. iş dışı başka kadınlarla konuşmasını istemiyorsunuz!!yıl 2013 e gireceğiz. insanlar uzaya çıkıyor peşpeşe... biraz relax..hem kendinizi hem onu rahat bırakın..
uyku sorununuz da kalmayacak.. bence negatiftifliğiniz de kalmayacak...
 
bu kadar kafaya takmak iyi değil
madem uykun gelmiyor ki bazen çoğu kişide olabilir
o zaman sen de bunu avantaja çevir
gece herkes uyurken sakin sakin işlerini hallet
ders çalışabilirsin, iş yapabilirsin, kitap okuyabilirsin, ibadet yapabilirsin
gecelerinb böyle geçerse en azından boşa geçmiş diye düşünmezsin hem de aklına taktıkların zamanla geçer inşallah
 
ben arkadasin özgüven problemi vs. oldugunu düsünmüyorum.
eger arkadas sevgilisinin is disinda bayanlarla sohbet etmesinden hoslanmiyorsa bu kendi koydugu izledigi bir hayat tarzidir, sacma bulup karsi cikanlar, karsi cikmalarilya en az o kadar sacmalamis durumdalar.

bir kere düsünün bin türlü insan var, gerek fizyolojik gerekse psikolojik.
durum böyleyken kimse kendi düsüncesini baska birine zorla empoze edemez.
kendi düsüncesini tasimadigi icinde o insani "baska" oldugu icin yargilayamaz.

öncelikle yargilarimizi bir tarafa birakip insanlarin tür tür cesit cesit oldugunu göz önünde bulundurursak daha saglikli yorumlar elde ederiz.


simdi gelelim konu sahibi arkadasa.
arkadasim evet sevdigin adami kiskaniyor olabilirsin ama daha rahat olmaya calis.
zihnini daha farkli seylerle mesgul et. gün icinde gerek beynini gerekse vücudunu spor yaparak yormaya calis ki gece yatagian yattiginda yorgunluktan hemen uykuya dal.

bazen uyuyamadigimda bende farkediyorum, gün icinde cok yorulmadigim zaman uyuyamadigim oluyor.

uyku düzenine dikkat etmeni öneririm, misal prensip olarak gece belli bir vakitte yatip sabah saat gec olmadan sabahin enerjisiyle kalk.

hem günlerini daha iyi degerlendireceksin, hemde inan gerek psikolojik olarak gerekse beden sagligi olarak kendini daha hifif hissedeceksin
ve ne kadar süre böyle devam edersen kendini sürekli negatif seyleri düsünmemeye alistirmis olacaksin.
zamanla bir bakmissin daha öyle olmayan seyler icin uzun uzun düsünmeye vakit bulamayacaksin.
 
iş dışında bır bayanla konuşmasını yasaklayacak derecede özgüven probleminiz varsa, tabııkı uyuyamazsınız geceleri...

ben özgüvenle alakası olduğunu düşünmüyorum

çok özür dileyerek naçizane yorumlarım şunlar: bence sizin uykusuzluk sorununuzdan öte başka sorunlarınız var ama siz de bilmiyorsunuz belki. uyku sorunu da bunun merkezine oturmuş vucudun bir çeşit reaksiyon vermesi tepki vermesi gibi olmuş. örneğin 2 cümlenizden biri "benden habersiz.." ile başlıyor. yani yetişkin bir insandan bahsediyoruz ve sanırım öğretmen kendisi. her attığı adım için sizden izin mi alması gerekiyor ya da haber mi vermesi gerekiyor. adama pranga takın bari. bu nasıl bir güvensizlik. böyle giderse ilişkinin gidişatı uzun ömürlü değil. bunu da bilmek için kahin olmak gerekmiyor. iş dışı başka kadınlarla konuşmasını istemiyorsunuz!!yıl 2013 e gireceğiz. insanlar uzaya çıkıyor peşpeşe... biraz relax..hem kendinizi hem onu rahat bırakın..
uyku sorununuz da kalmayacak.. bence negatiftifliğiniz de kalmayacak...

evt öğretm görevlisi kendisi
ama şunuda söyliyim ben biryere gittiğimde v.s benden haber almak istiyo oda mutlaka haber vermemi istiyo karşılıklı yani,bu isteğin güvensizlkle ilgisi yok
vee 2013 değil 2050 yılında olsakta bu isteğimin bununla bi alakası yok bence bu benim hassasiyetim niye muhabbeti olsunki bayanlarla ne gerek var yani oda şikayet etmiyo bundan ama hep düşünüyorum
 
kızlar geceleri uyku tutmuyo beni,sabahladığımı biiyorum oderece:(
bu gecede uyuyamycam diye yatmaya korkar oldum
yatıyorum yatağa aklıma herşey geliyo o kadar çok düşünüyorum ki gün içinde aklıma gelmeyen herşey gece geliyo aklıma
en çokta sevgilimle ilgili şeyler düşünüyorum mesela geçmişte beni üzecek davranışları oldu mesela beş ay öncesine kadar da oldu
üçüncü şahıslar yüzünden de oldu ama bunlar aldatma başkasıyma msjlaşma v.s şeyler değil kesinlikle çünkü affım olmaz bu konuda
benim hassas olduğum ve hoşlanmadığım şeyler oldu sonrasında söz verdi artık dikkat edeceğine etti de ama hep bi huzursuzluk var içimde mesela sevgilimin selam dahi vermesini istemediğim insanlar var düşünüyorum kendi kendime diyorum ki ya biyerde karşılaşırsa bu insanlarla ya onlar konuştuğunda karşılık verirse..
bu tarz şeyler mesela benden habersiz arkadaşının kardeşinin düğününe gitmişti sonradan öğrendim ki bilsem asla gitmesini istemezdim.şimdi herşeyi haber veriyo ama bi huzursuzluk var içimde..
bi keresindede bi öğrenciyi yanına oturtup soru anlattı.arkadaşının eşini yanına oturtup ödevini yaptı benden habersiz ikincisinde haberim oldu ama çok rahatsz oldum evt görevi sorularını çözcek tabi ama yanına oturmalarını unutamıyorum,o günden sonrada böyle bşy olmadı ama hep hatırlıyorum bunları..
ben iş dışında hiçbir bayanla konuşmasını istemiyorum mesela oda itiraz etmiyo sözler veriyo aynı okulda olduğumuz için görüyorumda yani ama hep bi huzursuzluk var içimde..
bazende kavga anında bana söylediği kırıcı sözler geliyo aklıma onları takıyorum kafama sonradan özür dilesede ne fayda unutamıyorum ki..
çok düşünüyorum dua ediyorum geçsin diye geçmiyo rahat olamıyorum mutlu olamıyorum,nasıl kurulcam bu kadar çok düşünmekten herşeyi bu kadar çok kafama takmaktan bilmiyorum.:((

adetın 3.gunu gıt kan degerlerıne baktır bencee.hormon degerlerındekı duzensızlkte uykusuzlukk yapparrr.tamam sevguılıle konular aklına gelıyo ama bı yede yorulup uyuman lazımıı
 
ben arkadasin özgüven problemi vs. oldugunu düsünmüyorum.
eger arkadas sevgilisinin is disinda bayanlarla sohbet etmesinden hoslanmiyorsa bu kendi koydugu izledigi bir hayat tarzidir, sacma bulup karsi cikanlar, karsi cikmalarilya en az o kadar sacmalamis durumdalar.

bir kere düsünün bin türlü insan var, gerek fizyolojik gerekse psikolojik.
durum böyleyken kimse kendi düsüncesini baska birine zorla empoze edemez.
kendi düsüncesini tasimadigi icinde o insani "baska" oldugu icin yargilayamaz.

öncelikle yargilarimizi bir tarafa birakip insanlarin tür tür cesit cesit oldugunu göz önünde bulundurursak daha saglikli yorumlar elde ederiz.


simdi gelelim konu sahibi arkadasa.
arkadasim evet sevdigin adami kiskaniyor olabilirsin ama daha rahat olmaya calis.
zihnini daha farkli seylerle mesgul et. gün icinde gerek beynini gerekse vücudunu spor yaparak yormaya calis ki gece yatagian yattiginda yorgunluktan hemen uykuya dal.

bazen uyuyamadigimda bende farkediyorum, gün icinde cok yorulmadigim zaman uyuyamadigim oluyor.

uyku düzenine dikkat etmeni öneririm, misal prensip olarak gece belli bir vakitte yatip sabah saat gec olmadan sabahin enerjisiyle kalk.

hem günlerini daha iyi degerlendireceksin, hemde inan gerek psikolojik olarak gerekse beden sagligi olarak kendini daha hifif hissedeceksin
ve ne kadar süre böyle devam edersen kendini sürekli negatif seyleri düsünmemeye alistirmis olacaksin.
zamanla bir bakmissin daha öyle olmayan seyler icin uzun uzun düsünmeye vakit bulamayacaksin.

çok tşk ederim anlamışsın beni
evt biraz rahat olsam aslında sorun kalmıycak ama rahat olamıyorum
zaten günüm okulda geçiyo evde olduğumdada boş durmuyorum ama yorgun olsamda hep düşünüyorum
kurtulmak istiyorum artık bu sorundan
 
çok tşk ederim anlamışsın beni
evt biraz rahat olsam aslında sorun kalmıycak ama rahat olamıyorum
zaten günüm okulda geçiyo evde olduğumdada boş durmuyorum ama yorgun olsamda hep düşünüyorum
kurtulmak istiyorum artık bu sorundan

yazdım di mi sorun psikolojik diye :) istanbulda isen ilk tercihin ruh ve sinir hastalıkları hastanesi olsun.
uyku bozuklukları bölümü var.
kan testleri , beyinle ilgili bişiler yapıyolar.
eğer fiziki sorun yoksa , psikologa yönlendiriyorlar.
psikolojiden kaynaklanan uyku sorununu vücud yorgunluğu çözemez.
3 yıl öncesine kadar düşünmekten uyuyamazdım.
ödemeler, iş , sınavlar vs vs .. nasıl yaparım , ne yapayım ..
sona başka bi sebepten dolayı dolayı psikiyatr gittim.
bi ilaç kullandım 24 saat uyuyodum 1 saat uyanık kalıp 12 saat daha uyuyodum üstüne ..
sonra ilacı bıraktım .. tedavi bitti.
hoooop benim uyku sorunu çözüldü. çok moralım bozuk olmadıkca 10 dk içinde uyuyorum :37:
 
Back
X