Genç Kızların Diyet Günlüğü

EceminKahveAskii · 4 Nisan 2014

:26:

axillaryartery .!.:
Gelir tabiki canim baktim da 6 martta baslamissiin ayda 3 kilo harikaa 😎 boylarimiz ve kilolarimiz benzer sen kac kilo olmak istiyorsun 😌

Hosbulduk tatliim :) bugun basladim daha kacisi yokk 💪 evet sende mi

Eveeet ben de tıpçıyım :) hatta esra da tıpçı :)

Evet boylarımz kilomız faln benzer :) ilk hedef 57, ama 50 ye kadar inmek istiyorum malum boy kısa olunca 😕

EceminKahveAskii · 4 Nisan 2014

Sabah: 1çaybardağı ceviz, domates, salatalık, peynir ve 1yumurta

Akşam:

haşlanmış tavuğu tereyağında soteledim ve yoğurt vee 1elma

axillaryartery · 4 Nisan 2014

EceminKahveAskii .!.:
Sabah: 1çaybardağı ceviz, domates, salatalık, peynir ve 1yumurta

Akşam: Eki Görüntüle 1052684 Eki Görüntüle 1052685 haşlanmış tavuğu tereyağında soteledim ve yoğurt vee 1elma

Gayet iyi tatlim kac gibi yatiyosun gece biraz acikabilirsin erken yemissin

EceminKahveAskii .!.:
:26:

Eveeet ben de tıpçıyım :) hatta esra da tıpçı :)

Evet boylarımz kilomız faln benzer :) ilk hedef 57, ama 50 ye kadar inmek istiyorum malum boy kısa olunca 😕

Super ya komite halimizden zaten bi biz anlariz 😞 2 hafta sonra var hatta canım cikcak yine , cok biriktirdim😔
Vermissindir bence ne zaman tartim gunun ?
Sorma ya boy kısa olunca 3 kilo alsan sanki 6 kilo almissin gibi duruyo gobek basen baya firliyo 😅 ve ben 14 kilo aldim 2 sene icinde 😂😫 baya istahim acildi yedim de yedim 🙈simdi ilk hedefim 1 ayda 53 kilo 3.5 kilo versem baya iyi olur

strawberries927 · 4 Nisan 2014

EceminKahveAskii .!.:
Canım teşekkür ederim ne güzel açıklamışsın 😍 bana da mantıklıgeliyodu biyokimya derslerinden aklımda kaldığı kadarıyla ama maddi boyutunu düşünmemiştim, bi ay için 70 lira fazla bi rakam da değil aslında.. Da benim yaptığım spor leslie yani yürüyüş, ağır kardiyo falan yapmıyorum ya yine de etkili olur mu ki

Canım kardiyonun mantığı nabzını artırmak. Yağ yakmak için hedef nabız yaşa göre hesaplanıyor internete yaz bulursun, sanıyorum senin nabzının spor sırasında 110-150 arasında olması lazım. Onu da 6-6,5km hızla yürüyüşte yapabilirsin diye tahmin ediyorum. Bu aralıkta bir nabız oluyorsa o kardiyodur carnitini onla kullanabilirsin :8:

EceminKahveAskii · 4 Nisan 2014

axillaryartery .!.:
Gayet iyi tatlim kac gibi yatiyosun gece biraz acikabilirsin erken yemissin

Super ya komite halimizden zaten bi biz anlariz 😞 2 hafta sonra var hatta canım cikcak yine , cok biriktirdim😔
Vermissindir bence ne zaman tartim gunun ?
Sorma ya boy kısa olunca 3 kilo alsan sanki 6 kilo almissin gibi duruyo gobek basen baya firliyo 😅 ve ben 14 kilo aldim 2 sene icinde 😂😫 baya istahim acildi yedim de yedim 🙈simdi ilk hedefim 1 ayda 53 kilo 3.5 kilo versem baya iyi olur

Haaayır, karatayda acıkmak yok 👏 şaka bi yana besinlerin glisemik indrksini dikkate alarak beslenince acıkmıyosun canım, karatayın mantığı bu aslında :) bu düzene baya alıştım, 3 öğün yaptığım günler de oluyo bazen ama esas mesele kan şekerini hızlıca yükseltmemek 😉 biz biyokimya bilen insanlarız ya, o kadar mantıklı geliyo ki karatay...

Yaa ben hergün tartılıyorum😬

Bi ayda 3,5 kilo 👏 gayet makul ulaşılabilir bi hedef 😉

Komiteleri ben hep son 2haftaya bırakıyorum huyum kurusun :9:

Sen nasıl besleniyosun, biraz bahset bakiiim kuzum

EceminKahveAskii · 4 Nisan 2014

esra927 .!.:
Canım kardiyonun mantığı nabzını artırmak. Yağ yakmak için hedef nabız yaşa göre hesaplanıyor internete yaz bulursun, sanıyorum senin nabzının spor sırasında 110-150 arasında olması lazım. Onu da 6-6,5km hızla yürüyüşte yapabilirsin diye tahmin ediyorum. Bu aralıkta bir nabız oluyorsa o kardiyodur carnitini onla kullanabilirsin

Anladım canm... Bu carnitini düşüniciiiim

axillaryartery · 4 Nisan 2014

EceminKahveAskii .!.:
Anladım canm... Bu carnitini düşüniciiiim

Canim ben aldim carnitini 2 defa kullandim sonra biraktim sporu leslie 3 mil yapmayi dusunuyorum hergun agir bir cardio degil ama elimden en fazla bu gelir 64 tlye almistim eczaneden

EceminKahveAskii .!.:
Haaayır, karatayda acıkmak yok 👏 şaka bi yana besinlerin glisemik indrksini dikkate alarak beslenince acıkmıyosun canım, karatayın mantığı bu aslında :) bu düzene baya alıştım, 3 öğün yaptığım günler de oluyo bazen ama esas mesele kan şekerini hızlıca yükseltmemek 😉 biz biyokimya bilen insanlarız ya, o kadar mantıklı geliyo ki karatay...

Yaa ben hergün tartılıyorum😬

Bi ayda 3,5 kilo 👏 gayet makul ulaşılabilir bi hedef 😉

Komiteleri ben hep son 2haftaya bırakıyorum huyum kurusun

Sen nasıl besleniyosun, biraz bahset bakiiim kuzum

Aslinda bende her gun tartiliyodum da vazgectim 200 gr eksi gorsem o gun cosup yiyorum 😅😅
Karatayi bende cok saglikli buluyorum bir tek yumurta hakkinda soyledikleri sacma geliyor birde ben kahvaltida falan 1 cay bard. Ceviz yesem siserim sanirsam 😄 az ve sık yiyince insan surekli yemek dusunuyo yemeyince yiyesi de gelmiyo bu kisimda mantikli geliyor

Ay ben bu komite gormeye basladim biyokimyayi ve daha calismadim dersi de dinlemedim 😓 1.sinifim bakma yasima 20yim ama bi sene haftaicine kaldim 1 sene de hazirlik okudum

Ben de dukan yapiyorum tatlim sagliksiz o kadar protein alinir mi diyolar ama ben zaten kirmizi eti kofte disinda yiyen biri degilim tavuk desen hergun yemiyorum gramlari da kucuk oluyor , sut peynir yumurta yogurtla hasir nesirim onlardan da zarar gelmez zaten 😋 diyetisyenle 2 haftada 1 kilo vermistim😀 dukanla 2 kilo verdim o yuzden dukana devam 😊

axillaryartery · 4 Nisan 2014

Menumu yazayim bende 😊

Sabah
1 yumurta sarısı
300 gr yogurt

Aksam
1 yumurtali yagsiz omlet
1.5 dilim light peynir
1 bardak zero
Ve 2 yumurta beyazi,krem tartar ve tatlandiriciyla yaptigim marshmellowsu bi tatli (cok kucuk oldu tutturamadim&#128555

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

EceminKahveAskii · 5 Nisan 2014

axillaryartery .!.:
Canim ben aldim carnitini 2 defa kullandim sonra biraktim sporu leslie 3 mil yapmayi dusunuyorum hergun agir bir cardio degil ama elimden en fazla bu gelir 64 tlye almistim eczaneden

Aslinda bende her gun tartiliyodum da vazgectim 200 gr eksi gorsem o gun cosup yiyorum 😅😅
Karatayi bende cok saglikli buluyorum bir tek yumurta hakkinda soyledikleri sacma geliyor birde ben kahvaltida falan 1 cay bard. Ceviz yesem siserim sanirsam 😄 az ve sık yiyince insan surekli yemek dusunuyo yemeyince yiyesi de gelmiyo bu kisimda mantikli geliyor
Ay ben bu komite gormeye basladim biyokimyayi ve daha calismadim dersi de dinlemedim 😓 1.sinifim bakma yasima 20yim ama bi sene haftaicine kaldim 1 sene de hazirlik okudum

Ben de dukan yapiyorum tatlim sagliksiz o kadar protein alinir mi diyolar ama ben zaten kirmizi eti kofte disinda yiyen biri degilim tavuk desen hergun yemiyorum gramlari da kucuk oluyor , sut peynir yumurta yogurtla hasir nesirim onlardan da zarar gelmez zaten 😋 diyetisyenle 2 haftada 1 kilo vermistim😀 dukanla 2 kilo verdim o yuzden dukana devam 😊

Ben de leslie yapıyorummm, bugün 3mil yaptım 👏

Kesnlikle katılıyorum canım, ara öğünde ne yesem, fazla mı kaçırdım falan derdinden bıkmıştım ben karataya kadar.. Karatay da dukan da benzer zaten, protein ağorlıklı beslenmek her diyette işe yarar bence🙏

Ben kısa bi süre dukan da yapmıştım tatlım, ama seyir evresiydi sanırım, bi gün sebze bigün protein yürütemedim ve bırakmıştım.. Dukanı da baya okumuştum, aynen devam kuzum

axillaryartery · 5 Nisan 2014

EceminKahveAskii .!.:
Ben de leslie yapıyorummm, bugün 3mil yaptım 👏

Kesnlikle katılıyorum canım, ara öğünde ne yesem, fazla mı kaçırdım falan derdinden bıkmıştım ben karataya kadar.. Karatay da dukan da benzer zaten, protein ağorlıklı beslenmek her diyette işe yarar bence🙏

Ben kısa bi süre dukan da yapmıştım tatlım, ama seyir evresiydi sanırım, bi gün sebze bigün protein yürütemedim ve bırakmıştım.. Dukanı da baya okumuştum, aynen devam kuzum

Aa o zaman lesliede de hemfikiriz 💃
Evet hem de protein bizi tok tutuyor uzuncaa bir sure 😌
Karatayla dukan baya benzer ama karatay tatliya hic izin vermiyor dukanda tatlandiriciyla biseyler yapabiliyorum o yuzden karatayi gozum kesmedi 😅
Evet evet seyir evresi tatlim zoe gercekten disarda tek secenegin izgara tavuk oluyor bende elimden geldigince onu tuketmeye calisiyorum 😊

Kacinci siniftasin canin

EceminKahveAskii · 5 Nisan 2014

axillaryartery .!.:
Aa o zaman lesliede de hemfikiriz 💃
Evet hem de protein bizi tok tutuyor uzuncaa bir sure 😌
Karatayla dukan baya benzer ama karatay tatliya hic izin vermiyor dukanda tatlandiriciyla biseyler yapabiliyorum o yuzden karatayi gozum kesmedi 😅
Evet evet seyir evresi tatlim zoe gercekten disarda tek secenegin izgara tavuk oluyor bende elimden geldigince onu tuketmeye calisiyorum 😊

Kacinci siniftasin canin

Canım aslında karatayın da izin verdiği tatlı lezzetli şeyler var bence, sadece şekere karşı; kuru meyvelere izin var mesela. Bugn inceledim de çok güzel karatay tatlıları var ayy motive oldum ödül yapcam onlarla :)

Izgara tavuk bayılırım 👏

Dönem 2yim kuzum 😉

EceminKahveAskii · 5 Nisan 2014

Sabah: 1çb tuzsuz yer fıstığı, biraz menemen, 6zeytin, çeçil peynir, salatalık

Akşam: ezme salata, 3közlenmiş biber, közlenmiş tavuk, mangalda tavuk, 1çatal soğan salatası, 1bardak ayran

Kızlar bugün ailemle piknikteydik👏👏👏

EceminKahveAskii · 7 Nisan 2014

Günaydın kızlar..

Kaçamaklı kaçamaksız bi ayı geride bıraktım.. İlk ay için hedefime ulaşamadım maalesef, şuan ki kilomu da bilmiyorum ama muhtemelen 58civarı..

Şu son iki gün kendimi çok sıktım, ilk hedefe kadar tatlı bişeyler yok diye.. Dün alşamüstü resmen içimdeki canavar uyandı😕 çok üzgünüm ne size ne kendime verdiğim sözü tutabildim..

1ayı geride bıraktım ya, dinlenmeye ihtiyacım var sanırım.. Kilomu korumak sözüyle biraz ara vereceğim kızlar...

😘😘

strawberries927 · 9 Nisan 2014

EceminKahveAskii .!.:
Günaydın kızlar..

Kaçamaklı kaçamaksız bi ayı geride bıraktım.. İlk ay için hedefime ulaşamadım maalesef, şuan ki kilomu da bilmiyorum ama muhtemelen 58civarı..

Şu son iki gün kendimi çok sıktım, ilk hedefe kadar tatlı bişeyler yok diye.. Dün alşamüstü resmen içimdeki canavar uyandı😕 çok üzgünüm ne size ne kendime verdiğim sözü tutabildim..

1ayı geride bıraktım ya, dinlenmeye ihtiyacım var sanırım.. Kilomu korumak sözüyle biraz ara vereceğim kızlar...

😘😘

Sen bir geri dön bakalım ben hedefe ulaşmadan ara vermek neymiş sana göstereceğim :22:

Genç Kızların Diyet Günlüğü

Ayrıntılı Düzenleme

EceminKahveAskii

Aktif Üye

EceminKahveAskii

Aktif Üye

axillaryartery

Aktif Üye

strawberries927

Popüler Üye

EceminKahveAskii

Aktif Üye

EceminKahveAskii

Aktif Üye

axillaryartery

Aktif Üye

axillaryartery

Aktif Üye

EceminKahveAskii

Aktif Üye

axillaryartery

Aktif Üye

EceminKahveAskii

Aktif Üye

EceminKahveAskii

Aktif Üye

EceminKahveAskii

Aktif Üye

strawberries927

Popüler Üye

Benzer Konular