-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
gençler için diyet programı yok mu?
- Konu Sahibi OrtaSon
- Başlangıç Tarihi
- 26 Eylül 2010
- 41
- 1
- 96
tatlım yapacağın en iyi şey okuldan yemek yerine evden götürmen. çünkü okuldaki yemekler çok sağlıksız ve yağlı yani fastfood. ara öğün içinde bir elma götürmen inan bana yeterli olacaktır. ben böyle yaparak lisede 8 kilo vermiştim ki 1.80 boya 65 kiloydum 56 oldum. üstüne ufak bir yürüyüş veya pilates yaptığında vücudun da fıstık gibi olacaktır.
-fast food ve abur cuburu kesmek
-öğünleri düzenli tüketmek (tabi sağlıklı şeyler olacak)
-hareketi arttırmak, gençler için en güzel hareket kafa yormadan yapılanı, mesela bir okul takımına girmek, voleybol, basketbol , folklor olabileceği gibi dışardan bir spor dalı öğrenmeye çalışmak judo karate , yüzme vb. bu şekilde zevkle sağlıklı kilo verileblir hem de sosyalleşmiş olursun. bisiklete binmek ve yazın yüzmek de çok güzel sporlar. yok hiç birini yapamıyorum diyorsan yürüyüşü arttırabilirsin.
-öğünleri düzenli tüketmek (tabi sağlıklı şeyler olacak)
-hareketi arttırmak, gençler için en güzel hareket kafa yormadan yapılanı, mesela bir okul takımına girmek, voleybol, basketbol , folklor olabileceği gibi dışardan bir spor dalı öğrenmeye çalışmak judo karate , yüzme vb. bu şekilde zevkle sağlıklı kilo verileblir hem de sosyalleşmiş olursun. bisiklete binmek ve yazın yüzmek de çok güzel sporlar. yok hiç birini yapamıyorum diyorsan yürüyüşü arttırabilirsin.
- 10 Aralık 2010
- 233
- 1
- 66
