- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- Konu Sahibi plasticwoman
- #1
Günlük iyi olacak benim için :) 122,8 kiloya kadar çıktım evlilik, Doğum, hayatımdan giden acı kayıplar psikoloji bozulması derken yemekte buldum kendimi ama artık dur demenin zamanı geldi. Kendimi hiç bu kadar kilolu da görmemiştim. Yakın Zaman da 30 kilo verdim ama bi arkadaşım vefat etti kendimi toparlayamadım, motive edemedim herşey anlamsız gelmeye başlamıştı derken fazlasıyla aldım. Ama hayatımızda olan her dönemin bizim için anlamlı ve aslında bir şeyler kattığının bilincindeyim artık.
Şu an 117 kiloyum 1 ay da gitti sporsuz yaklaşık 6 kg spora başladım bu ay kaç gidecek bakalım. 15 Günde bir tartılacağım aslında ay da bir dedim ama günlüğüm için 15 Günde bir iyidir :) zaten beslenme konusunda beslenme uzmanı kadar Bilgi Sahibi oldum okuya okuya :) aralıklı oruçlar; ketojenik diyetler :) şimdi artık bilgilerimi konuşturma uygulama zamanı :))
Peki şu an ne yapıyorum öncesi aralıklı oruç yaptım ama şu an 16:8 aralıklı oruç denebilir 16 saat açlık 8 saat tokluk saatim var. 3 öğün 1 ara öğün yapıyorum çok sağlam kaçamaksız antrenman yapıyorum ve güzel geçiyor sporum. Bu ay daha güzel sonuç alacağıma inanıyorum. Hoca ile birebir çalışıyorum o yüzden hareketlerimi hiç kaçırmadan devam ediyorum. 1 şubatta tartı günüm.
Başlangıç: 122,8 kg (10.01.2020)
Güncel: 105,4 kg (20.03.2020)
Şu an 117 kiloyum 1 ay da gitti sporsuz yaklaşık 6 kg spora başladım bu ay kaç gidecek bakalım. 15 Günde bir tartılacağım aslında ay da bir dedim ama günlüğüm için 15 Günde bir iyidir :) zaten beslenme konusunda beslenme uzmanı kadar Bilgi Sahibi oldum okuya okuya :) aralıklı oruçlar; ketojenik diyetler :) şimdi artık bilgilerimi konuşturma uygulama zamanı :))
Peki şu an ne yapıyorum öncesi aralıklı oruç yaptım ama şu an 16:8 aralıklı oruç denebilir 16 saat açlık 8 saat tokluk saatim var. 3 öğün 1 ara öğün yapıyorum çok sağlam kaçamaksız antrenman yapıyorum ve güzel geçiyor sporum. Bu ay daha güzel sonuç alacağıma inanıyorum. Hoca ile birebir çalışıyorum o yüzden hareketlerimi hiç kaçırmadan devam ediyorum. 1 şubatta tartı günüm.
Başlangıç: 122,8 kg (10.01.2020)
Güncel: 105,4 kg (20.03.2020)
Son düzenleme:
elimden geldiğince burada olup sürecimi paylaşıyor olacağım
