-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)
- Konu Sahibi esrammm00
- Başlangıç Tarihi
Merhaba Canım ;
Bu kiloyu on ayda verdim duraklama dönemlerim oldu ama şükür kırdık onlarıda
En başta sağlıklı beslendim.Karbonhidrat protein hepsinden yeterli ölçüde aldım.Vucüda şeker alımını en aza düşürmek lazım ki kilo verebilelim.Ama bunu yaparken herşeyden de mahrum kalmamak lazım.Mesela öğünlerimizde karbnhidrat olmalı sabah bir dilim ekmek yada öğlen bulgur pilavı yada akşam karabuğday gibi.Yoksa giden kilolar kasdan gider ki biz bunu hiç istemeyiz.Meyve de şeker var.Günlük iki porsiyon meyve bizim için yeterli olur.3 ana öğün ve 3 ara öğün beslenmek lazım.Sebze et kurubaklagiller öğünlerin baş tacı olacak aralarda yoğurt sür meyve kuru meyve fındık badem cevizz tükettim.En önemlisi bu süreci sporla destekledim.Su bitki çayı günlük düzenli olarak tükettim.
Genel özet böyle canım ama daha da detaylı aklına takılan bi soru varsa sorabilirsin
Bnde yapioyrum sennkisi gibi kac ayda verdin peki
Son düzenleme:
7.ve8. aylarda duraklama yaşadım hemde ne duraklama sinirlerimi çok bozsada geçti şükür 28 kiloyu toplam 10 ayda verdim
Günaydınnnn
Bugün günlerden beyaz protein günü detayları paylaşacağım
Haftada bir gün protein yapıyorum bazen iki haftada bir bazen de kaçamak ertesi
Bugünlerde sadece prtein yiyiorum yani ekmek meyve sebze şeker yoooooook...
Mesela bugün sabah kahvaltım 2 haşlama yumurta 2 parça peynirdi
sonra arada bir bardak sıcak süt
öğlen yemeğim malum işteyim tavuk döner isteyip içindeki eti yedim azcıkdı daha fazla yerdim olsaydı
arada bir bardak soğuk süt içtim
birazdanda bir bardak ayran içmeyi düşünüyorum öğlen doymadığım için
akşamda ızagara tavuk yicem
tartıda ne kadar eksi çıkdığımı yarın paylaşırım ki her zaman eksi olarak faydasını görmüşümdür
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
çok teşekkür ederim canımm diyet sürecimde hem sporla destekledim bundan sonraki süreçte de bırakmam çünkü ideal kiloma gelince profesyonel çalışmak istiyorum spor konusunda hani şu mankenlerin falan sırtı ve karın kasları süper oluyor onlara heveslendim bakalım önce fazlalıklardan kurtulalaım
inşallah bu azimle onu da yaparsın evet ben yeni doğum yaptım 6 ay oluyor şimdi zayıflamaya çalışıyorum 5- kilo fazlam kaldı vericem inşallah
- 18 Mayıs 2012
- 1.029
- 1.019
- 208
Maaşallah. Allahım sendeki azmi banada versin inşallah ben 7 aylık hamileyim 112 kilo ile hamile kaldım şu an 107 kiloyum. Bende çocukluğumdan beri hep kiloluydum doğumdan sonra bende vermek istiyorum 
. Umarım başarabilirim...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
. Umarım başarabilirim...Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
verirsin canım beş kilocuk ne ki
Maaşallah. Allahım sendeki azmi banada versin inşallah ben 7 aylık hamileyim 112 kilo ile hamile kaldım şu an 107 kiloyum. Bende çocukluğumdan beri hep kiloluydum doğumdan sonra bende vermek istiyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
benim diyete başladığım kilodasın cnm üstelik ben ne hamilelik ne de başka bişey geçirmedim emin önemli olan gerçekten istemek ve aklında buna inanmak.İrade varsa kilo vermek çok kolay
- 18 Mayıs 2012
- 1.029
- 1.019
- 208
verirsin canım beş kilocuk ne ki
benim diyete başladığım kilodasın cnm üstelik ben ne hamilelik ne de başka bişey geçirmedim emin önemli olan gerçekten istemek ve aklında buna inanmak.İrade varsa kilo vermek çok kolay
İnşallah... önemli olan irade dediğin gibi. . Kızım doğsunda bi allahın izniyle 65i görmek için mücadele edeceğim
bebiş varken herşeyi ona göre ayarlamak gerekiyor olsunnnn biz de öyle yaparız sana küçük bir önerşm var kızın uyurken leslie sansone mil yürüşlerini evde rahatca yapabilirsin
ooo kız mı ? Allah sağlık versin canım ikinizede hamilelik süreci bence çok güzel bi süreç her anı tadını çıkararak yaşamak lazım kaç aylık ? ne zaman geliyor küçük hanım ?
- 13 Haziran 2011
- 12.703
- 7.797
- 448
bebiş varken herşeyi ona göre ayarlamak gerekiyor olsunnnn biz de öyle yaparız sana küçük bir önerşm var kızın uyurken leslie sansone mil yürüşlerini evde rahatca yapabilirsin
ooo kız mı ? Allah sağlık versin canım ikinizede hamilelik süreci bence çok güzel bi süreç her anı tadını çıkararak yaşamak lazım kaç aylık ? ne zaman geliyor küçük hanım ?
kızım ayakta sallayıp uyuyo yere koyunca uyanıyo :26:
ahh canım yaa işte senin sporun kızın
ona rağmen kilo almazsın merak etme uyku düzenini otruttukdan sonra başlarsın sende
- 13 Haziran 2011
- 12.703
- 7.797
- 448
ahh canım yaa işte senin sporun kızın
ah ınş cnm.sendekı azmın yarısı olsa yeter bana
daha fazlası bile vardır eminim ışık senin içinde istemek en önemli şey burda Allah bağışlasın kızın kaç aylık yada kaç ay oldu doğum yapalı
- 13 Haziran 2011
- 12.703
- 7.797
- 448
8 aylık cnm
Allah bağışlasın kuzumm diyet yapıyor musun ? yalnız varya kızın tam sevilecek zamanında öpüyorum onu annesi
- 13 Haziran 2011
- 12.703
- 7.797
- 448
Allah bağışlasın kuzumm diyet yapıyor musun ? yalnız varya kızın tam sevilecek zamanında öpüyorum onu annesi
sagol cnm tam dıyet demeyeyımde dıkkat etmeye basladım ama ıllakı bırşey oluyo bozuluyo.eşim her akşam kola alıyo.ırademe sahıp çıkıp içmemezlik yapamıyorum
eşime kızıyorum alıyo dıye.akşam yemeklerınde ekmeği kestım kızartma pılav yemıyorum ama işte spor olmayınca olmuyo sanırım kaldım oylesagol cnm tam dıyet demeyeyımde dıkkat etmeye basladım ama ıllakı bırşey oluyo bozuluyo.eşim her akşam kola alıyo.ırademe sahıp çıkıp içmemezlik yapamıyorum
çizelgen güncel sanırım artık ufaktan başla kuzum yaa bu eşler anneler babalar of offf benimde annem öyle pasta çörek meselesi hemde hergün napalım yemicezz dişimizi sıkacağız az kaldı yaza malum azck incelekk aslında düzenli bir şekilde diyet yapsan sporla sonraki haftalarda desteklersin bu şekildede faydası olur cnm