• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)

Bir aksilik başladımı arkası kesilmez zaten.uzaktan işi kontrol etmek zor tabii
Allah yardımcın olsun.eşinede çok geçmiş olsun

Cokk zormus hem de. Ailenin isin icinde olmasi hele. Ve en onrmlisi brnim arada kaliyor olusum. Ustrlik fikir proje benden cikmadi hayirlisi artik hocam cok sagolun esim de iyi. Kramp yok pinpiriklenecek bu durum yok.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Facede görmüşsündür soframızı belki.patates kızartması ve menemende yaptık.çok yedim çok canım.yarın kaldıüımız yerden devam.
Periyodik dönemim yakın karnım baya şiş.

Face nadir bakiyorum hocam. Baya uzagim o dunyadan.binlerce resim paylasma olayi boguyor beni. Afiyet olsun olacsk okadar hocsm.iki kilo fazlalik var diye yiyeceklere niye kusesiniz ki. Regl olunca siskinlik de gider odem de gider stres de gider ohhhh misss olurr

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Okuldayım arkadaşlar kahvaltı yapıyor ben uzak duruyorum .dün çok yedim hala vicdan yapıyorum.
Bugün sonunu getirebilirsem buğdayla başladım güne.1 gün yapmak istiyorum.
Yarın seminerin son günü.evde daha dikkatli olurum.okuldakilere uysam çok kilo alırım.
Sizler nasılsınız arkadaşlar.

Okullu hayat bugun bitiyor tatil tam basliyor diyebiliriz o zamsn sizin icin.bence vicdan yapmaya bile gerek yokkk hocam. Okula gelince kesinlikle tahmin ediyorum arkadaslarimin hepsi kilo aldi ilk uc yil. Simdi dikkat ediyor hepsi sizin gibi. Ortam cok onrmli. O gun stajyerimiz mezuniyet tatlisi getirmis o bile cok zorladi beni

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
tabi canım boy işin şakası, o kadar dert etmem yani :27:



canım ehliyet sınavıyla ilgili şunu söyleyim, eski yıllarda çıkmış soruları çöz yeter :34: ben hiç bi derse gitmedim, hiç bi konu çalışmadım, sadece son bikaç gün geçmiş yılların sorularını çözdüm, 3 bölümden de 90 ın üstünde aldım :34: hiç merak etme 12 temmuza kadar mutlaka halledersin :8:

Canim bir bucuk saatlik dersin bir saatinde oldum dort gun. Calismaya gelunce iki test ancak cozebuldim yani aslinda puanim iyi.ben kalacagimdan yuzde doksan emindim. Madem kaliyom dort puan eksikle niye. O cok gicik. Ben okuldayken de 48 49 ile kalirdum bizim japon hocalar hayatta 50 ye tamsmlamazdi hem de.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Merhaba arkadaşlar, akşam hem mangal, hem konser çok güzeldi. Konserden sonra sahilde yürüyüş yaptık, dondurma yedik, eve vardığımızda saat 02 olmuştu :1: Tabi ben sabah pert halde kalktım, yaşlanıyorum galiba ben yaa, eskiden etkilenmezdim bu kadar, şimdi dışarda fazla vakit geçirip, bir de geç yatınca dağılıyorum resmen:37:
Bir de çok abartılı yedim akşam, böyle durumlarda insan zaten çok yiyor da ben resmen abarttım, Züleyhayı daha iyi anlıyorum, kararında bırakmak zor oluyor, biraz kilo versem bu kadar rahatsız olmam belki ama şimdi 1 ileri 2 geri gibi oluyor.
Sabah spor da yapamadım, bugün iş çıkışı da alışveriş yapacağız, gerçi orada da yürümüş olurum, idare eder. Bulabilirsem kendime günlük giymek için siyah renk spor ayakkabı alacağım:34:
Eşimin yarın Antep'e gitme durumu var, Pazar veya Pazartesi dönecek muhtemelen, babası rahatsızdı biliyorsunuz, durumu ağırlaşmış galiba, belki benim de acil gitmem gerekebilir, haftasonu biraz ev işi ve ütü işlerini halledeceğim, ne olur ne olmaz, acil gitmem gerekirse ev çok fena durumda, kıyafet ayarlamak bile sorun olabilir, sonra işin içinden çıkmam zor olur. Üst üste iki haftasonu evde olmayınca kaçınılmaz sonuç oluyor zaten.
Bende durumlar böyle, ilk fırsatta geçmişe dalacağım:34: Dün aslında Esoşa uzunca yazmıştım birşeyler ama o arada ofise biri geldi, sonra da yazdıklarım gitti:19:

Valla super bir gun olmus canim.bayildimmm yaslanma falan duymayim ben senin sayende 30lu yas ile barismis biriyim 11 bucuk 12 de yatiyorum 6 bucuk zor uyaniyorum kaziniyorum yataktan. Yorgunluk var bence birikmis bu yil sanki hepimizin hayati cok tempolu. Ee bu durumda yorulmak zor uyanmak normal degil mi. Ayyakkabini aldin mi. Ben senin ayakkabilarini cok begrniyorum resim eklermisin. Kayinpederin biliyordum canim zamsn zamsn duyuyordum bukadar kotu oldugunu duyunxa uzuldum gercekten cok cok gecmis olsun ins iyilesir sizin de moraliniz yukselir esine hayirli yolculyklar allah kavustursun.ozgur kiz napiyor peki bu durumda.utu temizlik degil mi ahh hepumizin bitmez cilesi. Benim dag gibi oldu evde artik detsyli temizlik istiyor halilarim yikanmadi hFta ici dusunuyorum hepsini.yaptigimi ben yaoarim geri kalanini yaptiririm ramazanda misafirim olur halilar cok kotu.bahar temizkligini bu vakte biraktim aferin bana.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
herkese merhabalar hatunlaarrr :16::16:

köydeki son günüm bugun, annemler dönüyor malesef tatilden ve beni de alıp öyle geçecekler eve :50: beni bırakın burda dedim anneme ama ramazan geliyomuş en azından ilk günler evde beraber olaymışız :19: yani tamam yemek olarak burada çok yiyorum, o yuzden diyetime yaramıyor köy ama bana ruh olarak çok iyi gelmişti, her güzel şey gibi bu da erken bitti malesef :14::14:

onun dışında iyiyim şükür, kpss çalışmıyorum, kendimi hiç yorasım yok valla, canım isterse 1 2 konu okuyorum o kadar, herkes devlette çalışacak diye şart yok ya özel sektörün de çalışana ihtiyacı var :34: işe başladıgım zaman bir daha full çalışma ortamım olacak, 1 sene izin bile almam mumkun olmayacak, e madem oyle bn de tatilimn tadını çıkarayım degil mi ama :8:

filizim sabah beni aramışsın ama dedeme su götürmek için bahçedeydim geç gördüm aradıgını, sanırım sonrasında da sen musait degildin, önemli bişey degildir inşallah canımcım :26:

neslicim kayınpederine çok geçmiş olsun, Rabbim şifasını versin inşallah :31:

Züleyha ablam, dün yemişsin iyi olmuş güzel olmuş hiç takma kafana, sen diyeti yaparken çok katı yapıyorsun zaten arada böyle kaçamaklar lazım :34:

esoşum da bugun girmemiş sanırım, ama ben kendisinin neler yedigini instagramdan takip ediyorum zaten, neler yaptı neler yedi hepsinden haberim var :33:

bugun burda hava çok sıcak, birazdan bayılabilirim, eger bayılmazsam görüşürüz kızlaarrr :35:

Artik her yer cok isindi canim.krskr koyde kalabilsen ramazsnda ohhh mis hava ve daha serin.kpss konusunda kararini vermissin hayirlisi olsun canim. Diyet ne durumda spor nasil. Evet aradim secret yazar soracsktim gerek kalmadi sonradan canim sagol.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kilo vermek için diyet yapanlar ramazanda nelere dikkat etmeli?

1- Mutlaka ama mutlaka birey oruç tutacağı günün sahur vakti öğününü yerine getirmeli.Sahurda seçeceği besinler, protein, yağ, yönünden dengeli olmalı. Karbonhidrat içeriği kan şekerini aç olacağı saatlerde dengesizleştirmemek için bileşik karbonhidrat türevi olmalı. Posa yönünden zengin ve sıvı içeriği dengeli olmalı.

Örneğin; haşlanmış yumurta, süt, yarım yağlı ya da yağsız peynir, zeytin ya da ceviz, pekmez, meyve, kepek ekmek, çay ama çok çok açık (çünkü diüretiktir) ve su.

2- Mutlaka sahur öğününden sonra birey sağlıklı dışkılamayı gerçekleştirmeli.

3- Orucunu açarken dikkatli ve sakin olmakta fayda vardır. Gün boyu aç olmaktan kaynaklı magnezyum değerlerimizdeki düşüklüğü hemen takviye edecek besinlerin başında hurma gelir. Kişi orucunu, kilo durumuna göre sayısını belirlediği hurma ile açarak, gün boyu oluşan magnezyum ve karbonhidrat açığının, ardından da mümkün olduğunca oda ısısında su içerek sıvı açığının bir kısmını kapatmış olur. Hemen ardında çok kaynar olmayan bir kase çorba çok uygun bir devamı sağlar.

4- Ana yemeklere geçmeden yaklaşık 20 dakika beklemeyi başarabilirse çok doğru olur. Bu bekleme süresi hem kişinin açlığının yatışmasını sağlayacak, hem de ana yemeklerden çok büyük porsiyon tüketmesini önler.

Ana yemek hem et grubundan (ızgara ya da haşlama şeklinde pişmiş kırmızı et, tavuk eti ya da balık gibi), hem zeytinyağlı 1 porsiyon sebzeden, hem süt- yoğurt grubundan, hem salatadan, hem de ekmek grubundan (çok büyük bir parça olmamak koşulu ile ramazan pidesi olabilir) oluşmalıdır.

5- Akşam öğününden sonra posa açığı için meyve (en fazla 2 porsiyon), gece boyunca da kan şekeri dengelenmesi için süt ya da yoğurt bir porsiyon tüketilmeli.

Kişi mutlaka tatlı yemek istiyorsa bu saydığımız süt+ meyve öğünü yerine sütlü tatlı (kilo kaybının devamlılığını sağlamak için maksimum haftada 2 ya da 3 kez) tüketebilir. Buna en iyi örnek de sade dondurma ya da güllaç olabilir.

6- Tüm bu saydıklarımızı yaparken dikkat etmesi gereken en önemli tüketim ise oruçlu olduğu saatler dışında su tüketimini en az 2 litre olması.

Tskler fistik guzel bilgiler paylasmissin hatirlamak da fayda var hepsini.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Oyyyy zor işler canım yaaa, hele de uzakta olunca idare etmek daha da zor, Allah kolaylık versin. En azından kendi masraflarını çıkarsa iyi olur tabi ama yeni açılan işyerlerinde bu pek kolay değil, zamanla oturur, düzene girer, size bolca para da kazandırır inşallah:16:
Ramazanda da yoğunluk zor olur be kuzum, aç susuz hele konuşma gerekirse daha da zor, yoğun olmasın da normal olsun diyelim:34:
Ben rahatlayacağım kısa bir süre ama o zamana kadar da canım çıkacak gibi görünüyor:1: Planlarım bozulmazsa ağustos ayında nefes alabileceğim:16:



Tenisi çok seviyorum yaaa, çocuk gibi keyif alıyorum valla, bir küçücük topla raketi buluşturucam diye koşturup duruyorsun, başka hiçbir şey düşünmüyorsun, bir çeşit meditasyon:1:
Kabızlık değil canım, tam tersi:17: Şimdi iyiyim şükür, teşekkür ederim:16:
Bu sabah spor yapamadım, gece geç yatınca sabah zor kalktım. Aç karnına spor önerilmiyor ama Leslie ile 1 mil 2 mil bana spor gibi gelmiyor be canım. Tibet hareketleri de zaten bir çeşit yoga, zorlayacak bir durum olmuyor yani. Koca bir bardak suyumu içip rahat rahat yapıyorum spor, güne enerjik başlamaya yardımı oluyor kesinlikle:34:

Neslicigim liste mi gordun mu. Dugun resmi ekledin mi bir de tatil resmini whatsupdan yollar misin cok mersk ediyorum sorulardan sonra cevaplara gecebilirim o yogurt yaomis olabilir canim haklusin bugun nasulsin ne tur onlemler aldin kahve cola yogurt muz patates vb. İns iyisindir bugun canim. Ay canim benim ins oyle olur eylul gelince kendini donderir devir cok ucux oldu 18000 tl. Kucuk de olsa bakirkoy de bir yer icin cok iyi.ruhsat uc aylik kira vb derken otuz bin buldu harcama.bugun devretsek 40-50 000 edermis bizim devraldiginiz kisi ucuza cikardi elden kesinlikle. Oyuzden zararda degiliz kendini idare etmesi yeterli. Ediyordu zaten ilk aydan. Sadrcr uc aylikvergi falanbirikince biz odiyox geri biz aliyoz ama bu da sikinti oluyor sonucta maasimozdan oduyoz ve kendi odemelerimix icin laxim olunca geri aliyoz mecburen. Canim tamam normsl olsun gecen sene yogundu ac susuz sporda yaptim benden mutlusu yoktu isyerinde huzursuzluk olmasin yogunluk zarar olmaz bana.diyom ya vskit gecmiyor hele de uc dort saat uyumus ve ac susuz biri olunca.tenis icin meditasyon bakis acisi supersin valla.sen izliyormusun peki. Brnim. İki kardesim tum turnuvslari takip eder artik astilar kendilerini istanvuldaki turnuvaya gittiler gecen yaz. Simdi de kardesim lobdra da.bil bakalim neden.wibledon digru yszdim sanirim. Haklisin aslinda hem bos mide ile basit olsun zor olsun spor daha rahat yapiliyor ayrica.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ben de dün farkettim bunu, aslında akşam mangal olacağını biliyordum, öğlen az yiyebilirdim, etin yanında lavaş yemeyebilirdim. Zor oluyor irade kullanmak bazen. Aslında asıl öğrenmek gereken bu bence. Bir ara mevsimlerden roma yaparken öğreniyor gibiydim ama çabuk unuttum:1:
Sağol canım, eğlenmek güzel de yaşlanıyorum galiba artık, fazla yoruluyorum sanki:1:
Kayınpederim yaklaşık 1 senedir rahatsız canım, ama son 4-5 aydır iyice kötü, koca adam eridi resmen, eşim gidecek haftasonu, duruma göre belki benim de gitmem gerekebilir, yoksa bayramda gitmeyi planlıyorduk zaten. 82-83 yaşlarında kendisi, Allah çektirmesin diyoruz artık canım, belli bir yaştan sonra toparlanması daha zor.

Canim durum ciddiymis ne diyim bilemedim allah cektirmesin ne diyelim tuh yaa. Kelime bulamiyorum boyle durumlarda

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Aaaa sınavdan kalmana üzüldüm canım yaa, ama moral bozmak yok, hazırlanıp tekrar girersin. Hepsinden mi kalmışsın, geçtiğin var mı? İnternette eski sorular falan var, birbirine benzer soruyorlar zaten çoğunlukla, bolca soru çöz bence. Ben ücretsiz izindeydim, evdeydim o dönem, o yüzden derslere gitmiştim düzenli olarak, hem de yürüyerek gidiyordum spor gibi oluyordu, evde olmak pek güzeldi yaa:1: Direksiyonla yazılı çok farklı canım, direksiyonda eğitimlere olabildiğince fazla katıl, zaten ehliyeti alınca da araba kullanmazsan unutursun çabuk, mümkünse hergün kullanmak lazım ilk zamanlar:34:
Günlük ped idrar kaçırma olayından dolayı mı kullanıyorsun? Onunla ilgili sonuç aldın mı, ne dedi doktor?

Yok csnim ne uzulmesi o dort puana gicik oldum yoksa bekliyordum da bunu. Bolca soru cozecegim rahstim sorun yok kafamda. Tek sorunum bu olsun cunku. Canim soru dagilimindaki basarimi bilmiyorum sadece puan yaxiyordu. Aslinda dort gun brn de gittim derse ams calismayinca normsl tabi.brn de cok eglebdim ilginc bir hoca vardi cunku yayli dossek de yatyor gibi oluyor simdiki arabalarda diyen hanim abla sen oku soruyu diyen bir adamdi cok guluyorduk direksiyon hic kacirmam dersi zaten. Arabs kiralacagiz ekstra. Esim oyle yapmisti. Araba alacaktik aslinda. Ama lokanta engel oldu canim tomografim var ama gun attilar bir dahaki gitmeme kaldi yani. Sonuc yok ortada henuz. Ben gunluk ped yillardir kullanirim canim duzenli olmasa da. İltihabim hic bitmedi bu akinti yapabiliyor bu.kullsndigim hap horminlari cok baskilayip o da akinti yspsbiliyor ve bir de regl cok az oluyor oyizden ped yerinr bu son ikinci ucuncu gun kullaniyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Valla bitanem hep söylerim böyle şeyler cok iyi gelir bizim burada sosyal bi aktivide yapmayi birak yürüyüş bile yapamiyoruz hatta bak ne anlatayim gecen erzurum merkeze gidiyorum belediye otobusundeyim böyle bi arazinin yanindan geciyoruz adamin biri takmis esofmanlari spor ayakkabılari tempolu yuruyor belli hani memur falan yerli değil.Arabadakiler adamla alay ettiler yaw hele spor yapiyormuss hahahahah :( Nasil sibir oldum düşün.Ben genelde merkeze gittiğimde yada ablama gittigimde geziyorum tozuyorum egleniyorum diyeti takliyorum çünkü her zaman yapabildiğim şeyler değil.Sadete gelirsek piknik konser tenis bahane onemli olan insan psikolojisi eminim sanada cok iyi gelmiştir.
Hakkaten gelin hazırlığı cuuuuk oturdu :) ama senin gibi güzel saclarim olsa ben de bisey yapmazdim emin ol.Hem suratınin makyaja falan da ihtiyaci yok elmacik kemiklerin yeter inan bunlari söylerken cok ciddiyim♥♥♥


Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)

Ahhh canim benim senin icin en buyuk dilegim bir metropol sehirde ogretmen olarak yasaman. Her turlu firsata imkana modern hayata kavusabilmen

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Daha dün netin kesilecegini soyleyip bugun neti kesen komsuma selamlarrr.Hep söylerim okul okumakla adam olunmuyor.Evde net yok alintilar cepten yapilacak kuzularim idare edin kizgin suratlarrrr hemde bissürü...

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)

Gelip doveyim miii.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Doğacım notlari okudum aslinda brnimde benimde senden istediğim buydu daha dikkatli olmak ve kendini yipratmamak.Eminim hersey daha güzel olacak.Ramazan geldi bak senin ayin bu senenin gecen seneden farki ne hadi bakalimmmmm ....
Meyve ve ekmek senin zaafin.Kisitlama yapma gunde uc meyve az degil bitanem keza dort bes dilim ekmek de öyle.Yani bunlari gün icinde nasil istersen öyle tüket daha kolay olacak bak gor


Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)

Ayyy ins canim oyle olur dedigin gibi olur dua et bana dua edin emi. Bsyrsmda kac gun ixinlisin aklima geldii

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Veeee bennn
Kizlar kac gündür arti cikiyorum yani nedenini bilmiyorum ama yanlış yaptığım bisey de yok.Hele ki dünkü beslenmem ve diyetimden sonra bu sabah arti üstüne arti görünce cok moralim bozuldi.Ben bu konuda cok hassasim hic tahammülüm yok maalesef.Hemen bozuyorum diyeti ve konsantre olamiyorum .Bugun de öyle oldu bozdum diyeti.Yarinda yapmicam bana küçük bir mola olsun.Ramazana planlarim var bayrama kadar gitsin biraz kilolar.Moralim bozuk bu konuya.Ama kizlar maşallah bu ara pek keyifliyim huzur doluyum resmen.Cok şükür rabbime.O kadar ozlemisim ki bu hisleri.Ramazanla ilgili paylasimlari yapicam ballarim

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)

Moralini bozunca beni dusun yasadiklarimi dusun tartidaki raksma bukadar odsklsnip krndini hirpalama hem o zaman bana ya da baskasina sabir moral verdigjn anlar inandirici olmaz da. Herseyi mukemmel yapiyosun oyuzden icin rahat olmali bunu basarirsan super olur ruh halin. Mola vermene cok sevindimmm dogru bir karar. Huxurlu ve mutlu gir ramazana

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
valla bi, deniz tatili daha iyi gelirdi tabi canım ama köyle idare ettik artık napalım, kafa dinlemek de güzeldi :1: kpss konusunda da aslında şu 2 hafta çok çalışmak istiyordum biliyorsun ama canım istemiyor, çalışmadıkça da kendi üstüme yük bindiriyorum o yuzden düşünmekten vazgeçtim, bu da böyle olsun bakalım :34:

ramazan için de yazdım ama uygulayabilirim inşallah :27: korkunç bir artıyla dönmüşün köyden ne yapacam da cumartesiye kadar eskiye dönecem bilmiyorum :19: bence beni listeden kovun siz :33:

Ne yedin ne ictin de cok oldu artin kizzz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sabahın erkeninden gününüz aydın hepinize.elimde çıtır bir kitap var biraz gizemli onun yüzünden erken kalktım.
Sarah jio nun son kamelya.
Dün buğday diyetim malesef sonuna varamadı.öğleden sonra bir arkadaşım aradı mutlaka gel dedi.gittim çok pişmanım gittiğime.evin önünde bir sürü ayakkabı.
Girdik herkes masada.sofrad ekşili köfte yaprak sarma ,su böreği,patlıcan salata,kuru bibet dolma ,pohaça,2çeşit kurabiye ve pasta.onlara detokds yaptığımı çaydan başka hiç bişe almayacağımı söyledim.kızlar bir görmeliydiniz bakışları.ezdiler beni vallahi.nereme yapıyormuşum.gıcıklaşmamslıymışım,bak allahın adını veriyom bir lokma ne olurmuşki,😟direnemedim kızlar.hiç yemek yerken bu kadar mutsuz olmamıştım.çok üzüldüm gerçekten.bir bayan vardı.ilk kez orda tanıştık.eşi doktormuş.en çok onun yüzündan yedim.108 kgmış.bana bakışından çok etkilendim
zayıflamaki için çok uğraşıyormuş ama hep diyetleri yarım bırakıyormuş.eğer dirensem konu uzuyacaktı.ona dönecekti bakışlar.o yüzden masada daha fazla direnmedim.ama mutfakta arkadaşıma sitemlerimi sundum.
sonra o bayanın kızı geldi.diyetisyenmiş.sağlıklı beslenmeyi anlattı.meyve cıs dedi.hiç duramıyorsanız en fazla 1 öğün oda avuç içi kadar dedi.
işte kıxlar hüzünlü bir detoks maceram böyle bitti.
şimdi kitabıma dönüyorum müsadenizle.kocaman öpüldünüz.

Evde sessizlik ani ve kitap keyfi.en guzel zaman dilimi.superr keyifli ya. Bugday diyetine gelince basladiginiz detoksu devsm ettitmenix sixi rahatlatacskti tabi ki ama o kisi ve ortsmi dusunince normal bir karar olmus hocam yarida birakmaniz. Meyve cisss demesin kimse yaa sadece meyve ile yasayabilirim ben offf ya. Eksili kofte bsyilirim adans da cok yaparlardi uzun zamsn oldu bugun kendunixi. Birax rahatlatin hocam iki uc gundur. Cok kasiyorsunuz stres oldunux. Migreniniz cosmasin. Allsh korusun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Gunaydin kizlar gecmisi ancak bitirdim hayirli cumalar bugun son is gunu ve yarin ramazanin ilk gunu. Yarin Disarda islerim var serinlikte gidip gelecegim kitap okurum ufsk tefek ev isi ve bol uyku kesinlikle. Sicakligin artmasi gunlerdir hessp kitsp isim tatil analixi derken surekli basumagriyor buara. Yorgun uykusux da hissediyorum guzel bir uyku sart. Ogledrn sonra girerim tekrarim yazacsklarimi unuttum alinti yaparken cunku. Opuldunuzzzz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydın kızlar, haftanın son günü hepimiz için güzel ve çabuk geçsin inşallah:16: Dün iş çıkışı AVM gezdik, kendime spor ayakkabı aldım, bir de Koton'da daha önceden beğendiğim bir kot etek %50 indirime girmişti, bedeni de vardı hemen aldım:32: Dün spor yapmadım ama 8000 adıma yakındı adım sayım. Bu sabah Leslie 1 mil ve Tibet hareketlerini yaptım. Dün akşam yemeği fazla kaçırdım, aslında yemek değil de yemekten sonrası desek daha doğru olur. Eşim pide almış, ramazan pidesi, ben de ona bayılırım, akşam 4'te 1'ini yedim yemeğin üstüne. Bir de geç saatte meyve hazırlayıp jest yaptı bana:43: Bu sabah tartıda da sonucu aldım üst üste dikkat etmemenin. Haftasonu en azından eşim yokken biraz dikkat edeceğim.
 
Ama ben yazmistimm yok olmuş kk iletimi yemiş !!!
Neyse hemen kisacik yazayim zira cok az vaktim var ben bugun ani bir kararla ablamlara geldim formasyon basvurusu yapicam evrak toparliyorm simdi retorlukten ciktim ogleden sonra kalan islerimi halledicem henüz ablami göremedim gidiyorum onlara bana cooooooooooooook dua edin lutfen surdan formasyonu kapayimm lütfen kizlar

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 
Back
X