• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Orenda

Orenda

Sarsılır ama batmaz.
Pro Üye
20 Kasım 2024
1.565
7.340
73
Bu tabloya kilo takibi yapmak isteyenleri ekliyorum
ÜyeHedef KiloBoy08.09.202515.09.202522.09.202529.09.202506.10.202513.10.2025
Orenda Orenda 681.6874,875,575
Bibibella Bibibella 731,7076,275,9
Cereser Cereser 5457,3
Z Zeynovski 521,5856,555,2555,8
immzaben immzaben 65,85
Sofienin Kedisi Sofienin Kedisi 651.686665,164,4
kikelomo kikelomo 501.5754,8055,0554,75
destinesiaa destinesiaa 641.7374,357372
Addige Addige 58,1557,45
Istenmeyentuyy Istenmeyentuyy 701.7074,97677
Cledyana Cledyana 581.6562,762,4
B bilge86 551.6266,5566,465,5
dolunaybekler dolunaybekler 58,158,2557,757.5
monoi monoi 72,7
Wilma11 Wilma11 92,2
L lebideryaya 83

Buna da günlük rutinine beslenme, spor squat allah ne verdiyse yapıp günlük puan takibi yapmak isteyenleri ekliyorum. bugün hem spor hem beslenme raporu verenlere 1/1 puan, ilk pay spor ikincisi beslenme gibi. diyelim ki beslenmeme dikkat ettim paylaştım spor yapmadım o gün aldığım puan 0/1 ikinci gün ikisini de yaptım 1/2 oldu puanım. yaptıkça anlarız fhghf anlatamamış olabilirim spor/beslenme puanlaması
Üye1.Hafta2.Hafta3.Hafta4.Hafta5.Hafta6.Hafta
Orenda Orenda 4/66/61/21/2
Bibibella Bibibella 3/72/64/35/0
Cereser Cereser 0/1
Z Zeynovski 3/3
immzaben immzaben 0/30/1
Sofienin Kedisi Sofienin Kedisi 0/30/40/2
kikelomo kikelomo 2/20/1
destinesiaa destinesiaa 0/40/10/1
Red Phoenix Red Phoenix 2/0
my hope my hope 1/05/06/01/0
Addige Addige 1/0
my mister my mister 6/05/04/0
Istenmeyentuyy Istenmeyentuyy
Cledyana Cledyana 0/1
Stemina Stemina
B bilge86 1/23/46/61/0
dolunaybekler dolunaybekler 3/2
monoi monoi 0/4
Wilma11 Wilma11 0/1
 
Son düzenleme:
Orenda .!.:
Selam canım kadınlar. Diyet adı altında değil de bu başlıkla gelelim gündeme bu seferde fhsdhff
Haziran başına kadar epey yol alırız, Haziran başına hedeflerimizi koyalım devam etmek isteyenlerle ederiz sonrasında.
13.04.2025 pazar günü itibariyle başlayıp her pazar sabahı tartı verelim. (ben bu hafta başladım isteyen haftaya pazar itibariyle başlayabilir.)
Hemen kilo tablomuzu koyalım şöyle;
Üye​
Boy​
Kilo ​
Hedef Kilo​
1.Hafta 13.04.2025​
2.Hafta 20.04.2025​
3.Hafta 27.04.2025​
4.Hafta 04.05.2025​
5.Hafta 11.05.2025​
6.Hafta 18.25.2025​
7.Hafta
25.05.2025​
8.Hafta
01.06.2025 SON​
Orenda Orenda
accessdenied accessdenied
Infinite Soul Infinite Soul
@gelengiden
Depresif Penguen Depresif Penguen
Artemissisipi Artemissisipi
Cledyana Cledyana
Katılmak isteyenleri ekleyebiliriz.
Buraya kadar her şey aynı. Ben bir de günlük rapor yapalım diyorum ve puanlayalım. Örnek ekliyorum ben bugün yaptım bunu
Eki Görüntüle 3571783
Bu şekilde her gün atarsam bunu 7 puan alıyorum bu hafta. 3 gün attım 3 puan. Böyle görsel yapmak zorunda değiliz yazılı olarak da olabilir. Pazartesinden pazar akşamına atıyoruz bunu da gün gün.
Bunun listesini alta ekliyorum ama buna katılmak isteyenler ayrıyeten belirtsin.
Üye Adı ​
1.Hafta Puanı​
2.Hafta Puanı​
3.Hafta Puanı​
4.Hafta Puanı​
5.Hafta Puanı​
6.Hafta Puanı​
7.Hafta Puanı​
8.Hafta Puanı​
Toplam Puan​
Orenda Orenda

Biraz da motivasyon konuşması; kendim için konuşuyorum yıllarca ne istediğim yemeği yedim, yesem bile vicdan azabı çektim hep ne de istediğim kiloda olabildim. 8 hafta nedir kiiiii kaç yaşına gelmişiz. Bu yaza neden daha zayıf daha fit girmeyelim. Yaparııııııııız biz kadınıııııııııızzz neler neler yaparız!!!
Bu arada Glow up kendinin en iyi şeklini bulma süreci gibi bir şey. Bu süreçte burada bize ne iyi geliyor, neler yapmak istiyoruz bunların da fikirlerini verirseniz hemencecik ekleriz bir tablo daha. Sizi seviyorum.
Çıkın gelin zayıflayalım!!!!!!!🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Genişletmek için tıkla...
Geldimee geldim🤣fena gazlandim😍 hazirim uleynn vericezz.Ben görsel falan atamam yemeklerin yani çünki ne bulsam onu yerim ama diyete uygun tabi ki çünki zamanim olmuyor😭
 
Infinite Soul .!.:
Geldimee geldim🤣fena gazlandim😍 hazirim uleynn vericezz.Ben görsel falan atamam yemeklerin yani çünki ne bulsam onu yerim ama diyete uygun tabi ki çünki zamanim olmuyor😭
Genişletmek için tıkla...
Yediklerini ve hareketlerini sadece yazsan da olur bebek. Yazamayacağın şeyi yemezsin öyle düşün jdjdjs🦾
 
Ceza vs olacak mı onu bilemedim, herkesin yapabildikleri yapacakları farklı sonuçta isterseniz koyarız.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X