- 20 Kasım 2024
- 1.418
- 6.729
- 73
Uf tabağa bak be, ben bunu yerumBuniii, kıyması çok kaçtı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
- Konu Sahibi Orenda
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2017
- 2.731
- 9.931
- 158
- 27
Günaydın, anneme geldim sınanıyorum ya rabbim hamurişleri gözüme bakıyor
Sabah: kahve+ kuru meyve
Kahvaltı: yarım dilim börek, domatesli biber,zeytin,hindi füme,çay
Ara: 1 adet elmalı kurabiye
Akşam: taze fasulye
Orenda
benim menü biraz değişti, arada oğlandan kalan muzu ve bi kaç tane çiğ badem yedim, akşama da balık buğulama dahil oldu
- 18 Ağustos 2022
- 2.821
- 3.986
- 63
- 4 Ağustos 2017
- 2.731
- 9.931
- 158
- 27
Çiğ kuruyemiş ye önceden çalıştığım diyetisyen gece açlığı için bunu önermişti
- 18 Ağustos 2022
- 3.632
- 12.295
- 138
- 2 Şubat 2023
- 296
- 573
- 33
- 28 Ağustos 2020
- 8.868
- 39.877
- 498
Selam kızlar, dün yazamadım aşırı yorgunluktan erkenden bayılmışım 
Sabah kıymalı yumurta, biraz kaşar peyniri ve salatalık ve bir dilim zeytinli kekikli ekmek ile kahvaltı yaptım.
Öğlen 15 dk eliptik, 20 dk koşu bandı
Akşam yemeği
Yoğurt, chia tohumu, şekersiz granola, fıstık ezmesi ve kabak çekirdeği
Sonrasında 1 saat reformer pilates
Sabah kıymalı yumurta, biraz kaşar peyniri ve salatalık ve bir dilim zeytinli kekikli ekmek ile kahvaltı yaptım.
Öğlen 15 dk eliptik, 20 dk koşu bandı
Akşam yemeği
Yoğurt, chia tohumu, şekersiz granola, fıstık ezmesi ve kabak çekirdeği
Sonrasında 1 saat reformer pilates
Eklentiler
- 20 Kasım 2024
- 1.418
- 6.729
- 73
Günaydın, anneme geldim sınanıyorum ya rabbim hamurişleri gözüme bakıyor
Sabah: kahve+ kuru meyve
Kahvaltı: yarım dilim börek, domatesli biber,zeytin,hindi füme,çay
Ara: 1 adet elmalı kurabiye
Akşam: taze fasulye
sabah dut kurusu, kiymali yumurta, yesil zeytin; gun icinde 1 paket activia, 1 buyuk paket hindi fume, aksamda dun neyse gerek yok diyip yapmadigim falafel tavuk ve mercimek corbasi olacak. 1 tanede muz yemistim arada.
Buniii, kıyması çok kaçtı
Kahvaltı : 1 buçuk haşlanmış yumurta, peynir zeytin, yeşillik, tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Öğlen: tavuklu salata, maden suyu
Ara: 1 fincan kahve, 1 incir, 1 dilim fit brownie
Akşam: güveç, yoğurtlu çorba. 1 dilim ekmek
Kahvaltı: ekmek, beyaz peynir ve az kaşar
Öğle: küçük gofret, sade Türk kahvesi
Akşam: sütlü mantar çorbası, biber ve kabak dolması, yoğurt
Ara: az ekmek üstü çikolata
Şimdide ıhlamurumu yudumluyorum
Selam kızlar, dün yazamadım aşırı yorgunluktan erkenden bayılmışım
Sabah kıymalı yumurta, biraz kaşar peyniri ve salatalık ve bir dilim zeytinli kekikli ekmek ile kahvaltı yaptım.
Öğlen 15 dk eliptik, 20 dk koşu bandı
Akşam yemeği
Yoğurt, chia tohumu, şekersiz granola, fıstık ezmesi ve kabak çekirdeği
Sonrasında 1 saat reformer pilates
Susmuyorr
KendineRenkli
Sofienin Kedisi
Y
Yagmurkan
immzaben
kikelomo
Hawky
kızlar dünü eklediiiiim.
- 4 Ağustos 2017
- 2.731
- 9.931
- 158
- 27
bende 20 Dk leslie yapıp üzerine muz çiğ badem ve şekersiz fıstık ezmesi yedimnapıyonuuuz, ben açım
- 4 Ağustos 2017
- 2.731
- 9.931
- 158
- 27
Sabah: kahve + kuru meyve
Kahvaltı: domatesli biber,zeytin,hindi füme,salatalık, tahin-pekmez,yeşil çay,ekmek
Ara: muz üzerine fıstık ezmesi ve 10 adet çiğ badem
Akşam: 2 adet haşlanmış but+ salata
Eğer açlığım olursa çayın yanına züber yerim
Birde kahvaltıdan sonra 20 dk leslie yaptım
Kahvaltı: domatesli biber,zeytin,hindi füme,salatalık, tahin-pekmez,yeşil çay,ekmek
Ara: muz üzerine fıstık ezmesi ve 10 adet çiğ badem
Akşam: 2 adet haşlanmış but+ salata
Eğer açlığım olursa çayın yanına züber yerim
Birde kahvaltıdan sonra 20 dk leslie yaptım
- 18 Ağustos 2022
- 2.821
- 3.986
- 63
Ben de Leslie muadili bir beyefendi buldum onu yaptım 30 dk.
Kahvaltı : mantarlı omlet, yeşillik, tahin pekmez, peynir, 1 dilim ekmek, çeyrek avokado
Öğlen: 1 küçük dilim fit brownie (buradaki tarif), sütlü sade kahve
Akşam: dünden kalanlar+ kurutulmuş yeşil fasulye 1 dilim ekmek yerim
Kahvaltı : mantarlı omlet, yeşillik, tahin pekmez, peynir, 1 dilim ekmek, çeyrek avokado
Öğlen: 1 küçük dilim fit brownie (buradaki tarif), sütlü sade kahve
Akşam: dünden kalanlar+ kurutulmuş yeşil fasulye 1 dilim ekmek yerim
- 21 Mayıs 2021
- 1.793
- En iyi cevaplar
- 1
- 5.659
- 108
- 31
Merhaba kızlar ben bu ara iştah kontrolünde ciddi zorlanıyorum pes etmek istemiyorum hayırlısı 
Kahvaltı ; menemen 3 dilim ekmek peynir zeytin salatalık 7 8 adet patates kızartması ve çay
Ara öğün Türk kahvesi
Akşam şehriye çorbası 5 adet köfte salata ve yoğurt yiyeceğim.
1.5 saat spora gittim
Kahvaltı ; menemen 3 dilim ekmek peynir zeytin salatalık 7 8 adet patates kızartması ve çay
Ara öğün Türk kahvesi
Akşam şehriye çorbası 5 adet köfte salata ve yoğurt yiyeceğim.
1.5 saat spora gittim
- 28 Ağustos 2020
- 8.868
- 39.877
- 498
Neden gitti ki acaba
- 20 Kasım 2024
- 1.418
- 6.729
- 73
Bilmiyorum ki hiç :/ umarım bir sorun yokturNeden gitti ki acaba