• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Sabahta gözümü kahve ile açmıştım şu an 2.yi ara öğün olarak içiyorum 🥳
Akşam yemeğimi fırına koydum etli sebzeli bir yemek olacak yanında cacık yerim o şekilde günü bitiririz inş 🤲🏻
Ayrıca regl oldum bugün, tartıya kadar ödemim gitsin amin
 

Eklentiler

  • 9DA87D03-535E-4F37-8B97-2FC60352CDE4.webp
    9DA87D03-535E-4F37-8B97-2FC60352CDE4.webp
    46,6 KB · Görüntüleme: 50

Eklentiler

  • IMG_6199.webp
    IMG_6199.webp
    52,5 KB · Görüntüleme: 23
  • IMG_6200.webp
    IMG_6200.webp
    44,7 KB · Görüntüleme: 19
  • IMG_6201.webp
    IMG_6201.webp
    32,5 KB · Görüntüleme: 20
  • IMG_6202.webp
    IMG_6202.webp
    49,4 KB · Görüntüleme: 21
45 dk tempolu yürüyüş ✅
 

Eklentiler

  • IMG_4720.webp
    IMG_4720.webp
    24,5 KB · Görüntüleme: 24
Selam kızlar. Dün kaçırdım biraz. O yüzden aralıklı oruç yapıyorum. Nasipse 16 saat


Sıcak Americano ile açlık bastırma çabaları. 🔥 Yanındaki Lotus yenilmeyecek.
 

Eklentiler

  • 1000041947.webp
    1000041947.webp
    15 KB · Görüntüleme: 23
sabak 1 protein bar+ kahve
öğlen 1 kase tavuk suyu çorbası ince bir dilim ekmek
akşamı da yiyince yazarım spr yok bugün misafirliğe gidiciiim
 
Orenda Orenda canım bibişkomun sabah öğle ara menüsü akşamda sabah kalanlarla ayran içmiş
Spor 50 dk zumba 30 dakika bacak
 

Eklentiler

  • 60815A7C-BD56-4C84-BD96-BB8F7C8E2840.webp
    60815A7C-BD56-4C84-BD96-BB8F7C8E2840.webp
    24,2 KB · Görüntüleme: 17
  • 9292612F-9BAE-422C-B221-1E2839636059.webp
    9292612F-9BAE-422C-B221-1E2839636059.webp
    70,8 KB · Görüntüleme: 14
  • 3256D1BB-FCCA-4408-856D-99BE92C16212.webp
    3256D1BB-FCCA-4408-856D-99BE92C16212.webp
    50,8 KB · Görüntüleme: 22
Bugün ofis günümdü o yüzden foto yok çünkü her şeyi ayakta yedim koştur koştur 😭
Sabah: 2 yumurta kaşar peynir hindi füme
Ara: kayısılı activia + kahve
Akşam: 2 küçük lahmacun salata ve ayran
 
Slm

DÜN
16 saat açlık sonrası çorba ve cacık

Akşam yemeği sonrası
Fıstık 🥜
Şeftali🍑
Üzüm🍇
Kaju

SU
1 litre

Bugün
Kahvaltı
Salatalık-domates🥒🍎
Peynir🧀
Haşlanmış yumurta🥚
Siyah ve yeşil zeytin🫒

Devamına bakıcaz🤨
 
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, yeşillik, yarım lavaş
Akşam: 5 küçük biber dolması, ayran çorbası
Ara: küçük dilim kek+ kahve
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X