gobegimi eritemiyorum yardim ve oneriler

M

medru

Üye

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2014

35

34

18

36

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi medru
• #1

Arkadaslar 70kilodan 80e çıktım biranda basen ve ozellikle gobegimden muzdarip im lutfen önerilerinizi yazin

 

merlininin

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2014

1.000

133

173

• 28 Eylül 2014

• Konu Sahibi medru
• #2

sıkma canını , zaten kafana taktığın sürece verirsin , önemli olan farkında olabilmek :) öncelikle karbonhidrat değil protein ağırlıklı beslen. koşma ama yürüyüş yap. bir de barfiks çekebilsen mükemmel olur ben bir kez dahi çekemiyorum aşırı zor zaten bir kez çekince bu göbeğinin kastan ibaret olduğu anlamına geliyor. sıkma canını güzelim halledilir yolları var bir sürü :)

 

M

medru

Üye

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2014

35

34

18

36

• 28 Eylül 2014

• Konu Sahibi medru
• #3

Yok barfiks de cektim mekik de cektim yesillik yogunlukta tüketiyorum ama olmuyo

 

only_time

ver bana düşlerimi..

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2013

1.397

799

248

• 28 Eylül 2014

• Konu Sahibi medru
• #4

yeşil çay, semiz otu, süt, düzenli kahvaltı
ve yoğurda bolca pul biberi akşamları bir kase
leslie sansone ile evde yürüyüş videoları
ekmek ve şekere küselim...

başarılar dilerim

 

bluebottle

I am what I am

Kayıtlı Üye

8 Haziran 2010

6.067

2.654

248

• 29 Eylül 2014

• Konu Sahibi medru
• #5

göbekte yağ varsa iç organlarda da yağ var demektir, bu da tehlikeli.. karatay beslenmesini araştırmanızı öneririm. sporla da desteklemenizi..

 

B

buse94

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

395

39

38

30

• 8 Ekim 2014

• Konu Sahibi medru
• #6

Merhabalar benimde biraz gobek bolgemde biraz fazlaligim vardi .Sabah kahvaltisinde 1 dilim tam bugday ekmeinden baska ekmek kullanmadim.Ayrica cay tuketiyorsan sekersiz icmeni oneririm.Sporlada desteklersen super olur.

 

tasarimcibayan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2014

4.797

4.856

248

• 9 Ekim 2014

• Konu Sahibi medru
• #7

Canim ben 54 55 kiloyum bel basen gobek hepsi var sanirim once biraz kilo verip bolgesel calismak daha yararli olacaktir

 

ARYA2015

allahım sen büyüksün

Kayıtlı Üye

29 Eylül 2014

1.252

816

178

36

• 17 Ekim 2014

• Konu Sahibi medru
• #8

BENDE 70 DEN 80

medru .!.:

Arkadaslar 70kilodan 80e çıktım biranda basen ve ozellikle gobegimden muzdarip im lutfen önerilerinizi yazin

Genişletmek için tıkla...

AYNEN CANIM BENDE 70 DEN 80 DOĞRU GİDİYRUM EN SON 76 GÖRDÜM 3 GÜNDÜR EKMEK YEMEMMEYE DÜZENLİ KAHVALTI YAPMAYA ÇALIŞIRYRM İNŞ DÜŞERİM AMA HİÇ HAREKET ETMİRM HAREKETSİZ YAŞAMDN KİLO ALDM