Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

genciza

annesinin sosisi o :)

Kayıtlı Üye

4 Mayıs 2007

4.158

143

688

43

İstanbul

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.821

kızlar step yapacak bişey bulamıyorum siz nelerin üstünde yapıyosunuz ?

 

febi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2008

2.762

0

116

İstanbul

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.822

genciza .!.:

kızlar step yapacak bişey bulamıyorum siz nelerin üstünde yapıyosunuz ?

Genişletmek için tıkla...

hiç olmadı battaniye katla ne bilim tam manasıyla uygun bişey ben de bulamadım gazete leri mi üst üste koysak :sm_confused:

 

mayaiolp

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2009

935

6

96

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.823

5-10-2009 hareketleri

mekik - 3*10
ters mekik - 3*10
derin nefes al ver aklıma geldikçe
omuzda sopa çevirme 3dk
çapraz mekik - 3*5
görünmez sandalye - 20sn
ayakları kaldırmaca - 100
bacak esnetme - 70
yere yatıp bac.kal. ind. - 100
step -50
çömelme - 2*15
geri tekme - 20
ip atlama - 100

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

35.812

45.376

1.123

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.824

didsim benim ölçüler aynı şekerim...

misafirim hala gitmedi...o yüzden hareketlere de tam kendimi eremiyorum.bugün kızımı tekrr götürüm doktora..o da hala iyileşemedi...
ama azar azar hareketlere devam şekerim...
bugün bizim burası da acaip sıcaktı ya..piştik resmen..

 

dids

f & d

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2007

6.481

22

358

44

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.825

Kızlar; ben bugün kaytardım Valla kolumu kıpırdatıcak halim yok :çok üzgünüm: Göbekten 1 cm incelmişim bende :dance:

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

35.812

45.376

1.123

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.826

tebrik ederim şeker

 

dids

f & d

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2007

6.481

22

358

44

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.827

Sonuç ölçülerini vermeyenler için son 20 dk. Sonradan sıralama değişmez bilginiz olsun.

 

dids

f & d

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2007

6.481

22

358

44

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.828

Sıralama


Sonuç ölçüleri


Devamsızlık listesi
​

Hepiniz tebrik ederim kızlar ŞenizŞeniz


Not: İlk hafta olduğundan kimse devamsızlığı yüzünden diskalifiye olmamıştır. Haftaya kurallar aynen uygulanacaktır. Bilginize..

 

hiray

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2009

586

0

96

54

Diğer

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.829

göbekte 2.
basende 1. olmuşummhihoyyythihoyyyt

çok güzel bi sonuç benim için

didsçim beni bu hafta yeşile boyarsın canııımvereliniortak

 

hiray

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2009

586

0

96

54

Diğer

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.830

dids .!.:

Kızlar; ben bugün kaytardım Valla kolumu kıpırdatıcak halim yok :çok üzgünüm: Göbekten 1 cm incelmişim bende :dance:

Genişletmek için tıkla...

didsçim senin basen süper 90 cm

seni kendime rakip göreyim bare biraz zor ama olur belkii:Saruboceq:

 

febi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2008

2.762

0

116

İstanbul

• 5 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.831

05.10.2009
1 yürüyüş 30 dk
2 ip atlama 100 kez
3 geri tekme 20 şer kez
4 çömelme 3*15 kez
5 step 100 kez
6 bacak kaldırmaca 50 şer kez
7 bacak esnetme 50 kez
8 mekik 3*20 kez
9 ters mekik 3*15 kez
10 nefes al ver 20 kez
11 sopa çevirme 5 dakika
12 çapraz mekik 3*10 kez
13 sandalye 25 sn
14 ayak kaldırmaca 25 kez

 

dids

f & d

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2007

6.481

22

358

44

• 6 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.832

hiray .!.:

didsçim senin basen süper 90 cm

seni kendime rakip göreyim bare biraz zor ama olur belkii:Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

Gör şekerim kaydirigubbakcemile5

 

madamcocomo

***

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2008

12.352

1.423

748

• 6 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.833

1.Yürüyüş (30 dk.)
2.Step (15 kez)
3.Bacak esnetme (20 kez)
4.Çömelme (20 kez)
5.Görünmez sandalye (15 sn.)
6.Yana bacak açma (20 kez)
7.Sopalı hareket (10 kez)
8.Mekik (20)
9.Ters mekik (10)
10.Çpraz mekik (10)
11.Yere yatıp bac.kal. ind. - 20
12.geri tekme - 20
13.ip atlama - 20

bu kadar yaptım , :kedi:​

​

 

nice15

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Ağustos 2009

2.848

661

163

38

Kocaeli

• 6 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.834

05.10.2009
1 yürüyüş 1 saat
2 ip atlama 150 kez
3 geri tekme 10 kez
4 çömelme yok
5 step 30 kez
6 bacak kaldırmaca 10 defa
7 bacak esnetme 10 kez
8 mekik 70 kez
9 ters mekik 20 kez
10 nefes al ver aklıma geldikçe
11 sopa çevirme 100 kez
12 çapraz mekik 15 kez
13 sandalye 25 sn
14 ayak kaldırmaca 60 defa

 

handerya

Zeytinim benim!

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2007

3.711

5

71

Ankara

• 6 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.835

Kızlar süpersiniz ne güzel incelmeler başlamış..
ben malesef 2 gündür hiç bişey yapamadım hem üşengeçlik,hem zamansızlık hem de gribal durumlar..
umarım bu devam etmez zaten yürümeyince diğerlerini de yapasım gelmiyo..
geç kalmışım yazmak için ama benimde göbiş de 1 cm incelme var basen aynı..

 

dids

f & d

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2007

6.481

22

358

44

• 6 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.836

handerya .!.:

geç kalmışım yazmak için ama benimde göbiş de 1 cm incelme var basen aynı..

Genişletmek için tıkla...

Sıralamaya giremedin ama incelmeni yazdım listeye tatlım. Tebrik ederim :içelim:

 

nice15

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Ağustos 2009

2.848

661

163

38

Kocaeli

• 6 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.837

dün ölçememiştim bugün ölçtüm göbekten 1 cm incelmiş ama basen aynı yinede şükür ya

 

bskn

Guru

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2009

6.749

3.471

373

38

• 6 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.838

dids sen beni yakında atıcan guruptan :kedi: pc'm bozuk, kaldım onun bunun komşunun pclerine.
zaten bende incelme olmadı :mymeka: olsaydı kafelere gider gene duyururdum. sırnaşık şey

incelen arkadaşları tebrik ediyorum =) darısı hepimizin başına

 

bskn

Guru

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2009

6.749

3.471

373

38

• 6 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.839

genciza .!.:

kızlar step yapacak bişey bulamıyorum siz nelerin üstünde yapıyosunuz ?

Genişletmek için tıkla...

ben step için 20 yıllık ana britannica ansiklopedi serisinden yardım alıyorum :)


~~~~ 5 ekim ~~~~
1. Yürüyüş --- 45dk
2. bacak esnetme ---- 15
3. yan bacak kaldır ---- 3*25
4. step --- yok
5. çömelme ----- 20 kez
6. geri tekme ------ 40
7. ip atlama -----yok
8. mekik -------- 3*20
9. ters mekik----- 3*20
10. derin nefes al aklıma ancak 3 kez geliyor.
11. omuzda sopa ----- 20dk
12. çapraz mekik -------20*1
13. görünmez sandalye 1 kez 30 sniye
14. ayak kaldırma -----15


ben ip atlama işini yapamıyorum malum alt komşu sorunu oluyor

 

Son düzenleme: 6 Ekim 2009

C

cileklipuding

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2009

2.745

16

118

39

İstanbul

• 6 Ekim 2009

• Konu Sahibi dids
• #1.840

Kızlar hangi gün bildirim yapıyorsunuz?
Yarışmaya dahil olmak için ne yapmam lazım?
Sadece göbek ve belden incelme istiyorum, gerisi kalabilür .
Hangi hareketler faydalı olur, yardımcı olursanız sevinirim a.s.