• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

  • Konu Sahibi Konu Sahibi dids
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
didsim göbek 102 basen 112
dün carsı pazar gezmekten hareketlerimi yapamadım
 
ölçülerim aynı canım

9- 10 nisan hareketleri
1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 2 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 30
7. Görünmez 15 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş leslie 1 mil
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step yok
13. Çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 50
 
JJuLiEtt .!.:
dids bir topikte okumustum
1 limon 3 elma 1 tatlı kasığı karanfil ve tane karabiber birde kabuk tarcın 3 litre suda kaynatıyorlarmış
bunu 2 kere yaptım ara verip öle devam ediyorum
malum bebiş emiyor
yesil çayı içmememi söylediler
bunu içsem etkisi olur mu acaba
Genişletmek için tıkla...


canım bende emziriyorum ama benimki 20 aylık kızım küçükkende içmiştim bu çayı hatta hamileler bile içebilir diyolar zaten komposto gibi sütü de arttırdığını söylüyorlar
sen bebeğinin durumunda bi değişiklik farkedersen bırak rahatsız falan olursa ama bildiğim kadarıyla bi zararı yok bebeğe
 
1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 30
7. Görünmez 30 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş leslie 1 mil
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13. Çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 50
 
Sallanmayın ölçülerinizi verin çıbık Ezel başlıcak :smiley-cool:
 
ayy birinci olmusum yaşasın delikafadulden


1. Yarım Mekik 40
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme
5. Çapraz mekik 10-10
6. Görünmez sandalye30sn
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş leslie 2 mil
9. Bacak esnetme 50-50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 30-30
11. Step
12. Çömelme
13. Geri tekme 20-20
14. İp atlama 50

 
c.tesi-bugün
1. Mekik 70-60
2. sana gösterdiğim mekik100100
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 250 -200
5. Çapraz mekik 30-20
6. makas hareketi 150-150
7. Görünmez 50-50
8. Ayakları kaldırma200-250
9. Yürüyüş 40-70dk
10. Bacak esnetme50-60
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100-110
12. Step 200-400
13. Çömelme 30-30
14. Geri tekme 20-20
15. ıp atlama (zıplama) 20-40
 
göbeğime eri die öğütlerde bulundum kafana göre takılma eri dedim. sempatiksalakcinni
bakalım dinleyecekmi beni bayanssulusmile
 
ay ben inceliyorum çok mutluyum ya annemde diyo sarkan yerler gidiyor sanki dedi ay ne sevindim
 
1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 2 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 30
7. Görünmez 30 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş 30 dk
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 60
13. Çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. İp atlama (zıplama) 50
 
zalimi .!.:
guzuşum iznimi 8inde kaldırdın ama 7sine kaçamak yazmışsın:kedi:
Genişletmek için tıkla...

Ben o mesajı 08-04-2010, 02:04de yazmışım senin 08-04-2010, 01:29da ve 01:30da yazdığın mesajların üzerine, ayın 7sini düşünerek yazmışım yani yerimseniben
 
didsim bugün 1.5 saat yürüyüş yaptım
sahilde olan aletlerde yarım saat calıstım

diğer hareketleri yapamadım pertim cıktı akannehir
yapmıs sayılır mı acep
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
T
Eski nişanlımla evlenirsek düzelir mi her şey
10 11 12
Yorumlar
231
Görüntüleme
30K
biranliknefes
biranliknefes
Z
Alınganlık mı?
4 5 6
Yorumlar
116
Görüntüleme
5K
zrhytlr
Z
mavikazak
  • Kilitli
Bir derdim var deyip dahasını ekleyenler :(
2 3 4
Yorumlar
78
Görüntüleme
9K
Mune
Mune
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
56K
ggitp
G
Back
X