Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

dids · 27 Aralık 2010

Sıralama

Sonuç ölçüleri

Devamsızlık listesi

Tebrik ederim fıstığım

RoSeSpRiNq · 28 Aralık 2010

28.aralık hareketlerim

50 dk plates
4x20 yarım mekık
1x10 bacak kaldırma
1x10 top ustunde mekık

dids · 29 Aralık 2010

27-28 Aralık

1. dids + +

2. akrep33 i i

3. semiha i i

4. RoSeSpRiNq k +

5. karamel_guzel i i

6. ElmaShekerim i i

7. nurceng - -

dids · 30 Aralık 2010

27-28-29 Aralık

1. dids + + +

2. akrep33 i i i

3. semiha i i i

4. RoSeSpRiNq k + -

5. karamel_guzel i i i

6. ElmaShekerim i i i

7. nurceng - - -

dids · 30 Aralık 2010

Kızlar; cuma ve cumartesi yeni yıl dolayısıyla tatiliz Pazartesi ölçülerinizle birlikte gelin Öptüm hepinizi, mutlu yıllar

27-28-29 Aralık

1. dids + + + +

2. akrep33 i i i i

3. semiha i i i i

4. RoSeSpRiNq k + - -

5. karamel_guzel i i i i

6. ElmaShekerim i i i i

7. nurceng - - - -

RoSeSpRiNq · 3 Ocak 2011

bnm olculerım aynı bı deısıklık yok:)

40 dk plates
3x20 yarım mekık
30 top ustunde mekık
3x20 bacak kaldırma
5 dk sopa cevırme
3x20 cpraz mekık
3x10topla bacak kaldırma

dids · 3 Ocak 2011

3 Ocak

1. dids +

2. akrep33 i

3. semiha i

4. RoSeSpRiNq +

5. karamel_guzel i

6. ElmaShekerim i

7. nurceng -

dids · 3 Ocak 2011

Kimse ayılamadı galiba :26: Nerdesiniz yahu?

Kimseden ses çıkmadığı, RoSeSpRiNq ve benim ölçülerimiz aynı olduğu için bu hafta liste yapmıyorum kızlar. Haftaya toparlanırız işallah.

RoSeSpRiNq · 4 Ocak 2011

kızlar nerdesınız kımseden ses cıkmadı ya :))

dids · 5 Ocak 2011

3-4 Ocak

1. dids + +

2. akrep33 i i

3. semiha i i

4. RoSeSpRiNq + -

5. karamel_guzel i i

6. ElmaShekerim i i

7. nurceng - -

dids · 6 Ocak 2011

3-4-5 Ocak

1. dids + + +

2. akrep33 i i i

3. semiha i i i

4. RoSeSpRiNq + - -

5. karamel_guzel i i i

6. ElmaShekerim i i i

7. nurceng - - -

dids · 8 Ocak 2011

3-4-5-6-7 Ocak

1. dids + + + + +

2. akrep33 i i i i i

3. semiha i i i i i

4. RoSeSpRiNq + - - - -

5. karamel_guzel i i i i i

6. ElmaShekerim i i i i i

7. nurceng - - - - -

dids · 8 Ocak 2011

3-4-5-6-7-8 Ocak

1. dids + + + + + +

2. akrep33 i i i i i i

3. semiha i i i i i i

4. RoSeSpRiNq + - - - - -

5. karamel_guzel i i i i i i

6. ElmaShekerim i i i i i -

7. nurceng - - - - - -

dids · 8 Ocak 2011

Kızlar; kimsenin hareketleri yapmaya niyeti ya da isteği yok anladığım kadarıyla. Dolayısıyla yarışmaya devam etmeninde bir manası yok. Bitirelim veya ara verelim diyorum, ne dersiniz?

sindirella87 · 9 Ocak 2011

dids .!.:
Kızlar; kimsenin hareketleri yapmaya niyeti ya da isteği yok anladığım kadarıyla. Dolayısıyla yarışmaya devam etmeninde bir manası yok. Bitirelim veya ara verelim diyorum, ne dersiniz?

didiscim kendi adıma söyleyeyim.ben şubata kadar cok yoğunum

spor yapmayı cok ıstıyorum ama hıc vaktım yok.o yüzden ara vermek istıyorum

dids · 10 Ocak 2011

Yarışamamıza herkes toplanana kadar ara veriyorum kızlar, kek gibi tek ben yapıyorum çünkü Bireysel olarak hareketlerimize isteyen devam edebilir, burayada yazabilir tabiki. Öpüldünüzz

Ellssa · 24 Ocak 2011

dids .!.:
Yarışamamıza herkes toplanana kadar ara veriyorum kızlar, kek gibi tek ben yapıyorum çünkü Bireysel olarak hareketlerimize isteyen devam edebilir, burayada yazabilir tabiki. Öpüldünüzz

geldim kuşum geldimm:13: cuma cumartesi hatta pazar bilem yaptımm :9:

bugün sabah ta yaptım ama benim işim belli olmas yarın yazarım bugünkünü şekercim :28:

Ellssa · 24 Ocak 2011

22-23 OCAK HAREKETLERİM ŞEKERCİMM :74:

1. Mekik 2x30/5X30
2. Ters mekik 1x30
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 20
5. Çapraz mekik 1x30
6. Görünmez sandalye 20 ye kadar
7. Ayakları kaldırmaca 1x10
8. Yürüyüş 30/120 dk
9. Bacak esnetme 50 defa
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100 defa
11. Step 50 defa
12. Çömelme 3x15
13. Geri tekme 15
14. ıp atlama (zıplama) 10

ölçülerimi de almayı unuttum şekercim..fırsat bulursam ölçüp veririim yoksam eve kalır artıkım..işyerinde de mezuram varda:86:

dids · 26 Ocak 2011

Bende bir cm incelmişim pek keyifliyim

Ellssa · 6 Şubat 2011

dids .!.:
Bende bir cm incelmişim pek keyifliyim

ayy şekercik sevindim adına..ya bende yapıyorum aslında ama buraya yazamıyorum birtürlü..bak geçen pazartesi ölçülerimi yazıyorum hemen.defterime not almıştım..
göbüş:93
basen:105
bakcez bakem yarın nolucek:82:

Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

f & d

love;)

f & d

f & d

f & d

love;)

f & d

f & d

love;)

f & d

f & d

f & d

f & d

f & d

Popüler Üye

f & d

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

f & d

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular