üzülme canım ama canının çektiklerini öğlen ye akşam la aranı boz yemeklerle üzmek yokkk akşama dikkat et canımGünaydınn. Sabah tartıldım 59.4 olmuş sadeceBaşlangıç kilom 59.5 ti sanırım. Gerçi dün akşam koca bir hamburger ve patates kızartması yiyip kola içtim. Muhtemelen o yüzden
üzülme canım ama canının çektiklerini öğlen ye akşam la aranı boz yemeklerle üzmek yokkk akşama dikkat et canım
Çok sevindim süper gidiyoruz :thumbup:
Aynen böyle devam canım bak kaç gündür burda olmamıza rağmen yaklaşık 0.8 kg vermişsin. Hafta bir kilo desek en az, 2 ayda sekiz kilo
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ama muhtemelen ilk üç dört kilodan sonra kilo vermemiz yavaşlayacak biraz. Sporla desteklemek lazım. Ben yarım saat falan yürüyorum akşamlarıı
kk'ya bişeyler olmuş dün giremedim hala tam olarak iyileşemedim sınav stresi falan fenayım bu aralar çarşamba günü aynı çıktım ben tartıda ama bfite kaydımı yaptırdım pazartesi günü ölçülerim alınacak ve başlıycam daha kahvaltı yapmadım ama ne yiyeceğimi yazayım şimdiden
Kızlar merhaba birkaç gündür sizi takip ediyorum ve ben de aranıza katılmak istiyorumm :)
24 yaşındayım
İstanbuldan katılıyorumm
boy:1.68
Kilo:66
hedefim: 57-58
pazartesi gününden beri yediklerime baya dikkat ediyorum
bölgesel olarak zayıflamam lazım benim daha çok :2:
çalışıyorum
bugün yediklerim:
sabah : çay ve k flakes feslegenli kraker(62 kalori)
öglen : mercimek corbası ve ton balıklı salata
bi tane yeşil çay içtim,günde 2 tane içiyorum
Türk kahvesi içiyorum her gün,şekersiz. Yağ yakma konusunda etkiliymiş,ne kadar doğru bilmiyorum
Bir de yarım elma yedim.
Bir ben kalori sayımı yapıyorum. Kalori sitesinden hesapladım hedefime ulaşmam için almam gereken kaloriyi,ne yesem kalorisini düşünür oldum
Kızlar merhaba birkaç gündür sizi takip ediyorum ve ben de aranıza katılmak istiyorumm :)
24 yaşındayım
İstanbuldan katılıyorumm
boy:1.68
Kilo:66
hedefim: 57-58
pazartesi gününden beri yediklerime baya dikkat ediyorum
bölgesel olarak zayıflamam lazım benim daha çok :2:
çalışıyorum
bugün yediklerim:
sabah : çay ve k flakes feslegenli kraker(62 kalori)
öglen : mercimek corbası ve ton balıklı salata
bi tane yeşil çay içtim,günde 2 tane içiyorum
Türk kahvesi içiyorum her gün,şekersiz. Yağ yakma konusunda etkiliymiş,ne kadar doğru bilmiyorum
Bir de yarım elma yedim.
Bir ben kalori sayımı yapıyorum. Kalori sitesinden hesapladım hedefime ulaşmam için almam gereken kaloriyi,ne yesem kalorisini düşünür oldum
o kalori işini ben de denedim ama baktım her gün aşıyorum girmiyorum artık o siteye
kızlar bugün arkadaşım çatkapı misafirliğe geldi ve bir ton abur cubur getirdi yemeden edemedim affedin noluuurrr
Bende tatlı bir şeyler yedim ama yaklaşık 250 kalori falandı diyerek vicdanımı rahatlatmaya çalıştım
Hiç tatlı vs. yemesekte dayanılmaz olur bence. Arada öyle kaçamaklar olur tabi ama dengelemeyi bilmek lazım :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bu arada çok sıkmıoruz kızlar farkında mısını valla kilo veremiycez böyle az daha tutalım şu boğazımızı
canımm fast food yemesen daha fazla kilo verirsin yeme şunları yeme
Kızlar bu sabah tost yedim, öğlen ızgara tavuk ve salata, akşam da iskendere dayanamadım ama ekmeğinden yemedim yoğurdu ve etinden yedim tereyağsız bir şekilde. Gerçi tereyağı faydalı bi şeymiş ve çok da kilo yapmıyormuş arada bir yenirse. Zeytinyağı gibi yani
Kızlar yediklerimi yazayım hemen.
Kahvaltı:
Küçük kepekli sandviç ekmeğine tost
Sütle hazırlanmış nescafe
Ara:
Az şekerli türk kahvesi
Öğle:
1.5 lahmacun
1 bardak ayran
Lahmacun işi biraz bozdu yaklaşık 650 kalori falan getirdi herhalde
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ayy haklısın yaa kızalım bence birbirimize ki utanıp yemeyelim
bu arada dışarda yemekten misafirliğe gitmekten misafir ağırlamaktan kaçınalım bu aralar yoksa yiyoruz kalorili kalorili yiyecekler sonra da biz niye kilo veremedik
valla bence de kızalım ben de arada salıyorum
Zaten çok sıkarsak en sonunda patlarız bence. En mantıklısı bu şekilde yapmamıııız. Ama cips çikolata falan çok fena, onlardan uzak durmak lazım
Aslında kalori sayımı çok mantıklı. Normalde yemekten kaçındığımız şeyleri dikkat ederek yersek problem olmuyo. Misal küçük bi hamburger iskenderden daha zararsız gibi geliyo boyutundan dolayı. Ama kalori hesabına bakınca fark ediyorsun aslında diğerinin daha çok kilo yaptığını. Valla ben baya faydasını görüyorum. Kısmıyorum da ama kilo veriyorum takip ettiğim için. Ne yiycem o küçücük şeyi hem doyurmuyo hem kalorisi bir günlük almam gereken kaloriye bedel diyorum
