gobek yapmadan kilo almak mumkun mu

V

Valide _sultan

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

93

44

288

35

• 29 Ağustos 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #1

Mrb kizlar Suan 50 kiloyum yag almadan sadece kas yaparak 55 56 falan olmayi istiyorum biraz kilo alinca hemen gobegim firliyor gobek yapmadan nasil kilo alabilirim acaba bu mumkun mu

 

Belissa

♡ Бизимки Масалди ♡

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ocak 2012

28.691

7.344

198

• 29 Ağustos 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #2

Sporla birlikte kilo alırsanız göbek olmaz. Orantılı da dağılır.

 

E

Emine-xx5

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

24 Eylül 2014

1

0

1

26

• 24 Eylül 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #3

Sana şöyle yardımcı oliyim bendede vardı bu sorunu iyice araştırdım buldum veeee;
Yemeğini istediğin gibi ye ama yedikten sonra dolaş yavas yavas koşma hareketler falan yapma sadece biraz dolaş ve otur böylece dengeli kilo dağılımı olur.
Teşekkürler...

 

Lilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2011

142

15

68

30

Ankara

• 25 Eylül 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #4

spor yaparak kilo alman mümkün hangi bölgeni istiyosan o bölgede ciddi ağırlık çalışması yap spor sonrası proteinli şeyler yersen ve yeme düzenini bozmassan çok rahat ve kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın

 

pilavkutusu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

29 Eylül 2014

32

25

88

35

• 29 Eylül 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #5

Merhaba, evet bende kilo almak istiyorum ama sadece üst bölgelerde omuzlarımdan fln alabilir miyim acaba biraz güçlensin istiyorum aslında omuzlarım biraz cılız geliyor, köprücük kemiklerim çıkık hafiften nasıl bi diet yapabilirim acaba

 

Lilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2011

142

15

68

30

Ankara

• 7 Ekim 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #6

suzanhemsire .!.:

Merhaba, evet bende kilo almak istiyorum ama sadece üst bölgelerde omuzlarımdan fln alabilir miyim acaba biraz güçlensin istiyorum aslında omuzlarım biraz cılız geliyor, köprücük kemiklerim çıkık hafiften nasıl bi diet yapabilirim acaba

Genişletmek için tıkla...

evde ağırlık alarak kol ve omuz çalışabilirsin :)

 

pilavkutusu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

29 Eylül 2014

32

25

88

35

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #7

Lilyn .!.:

evde ağırlık alarak kol ve omuz çalışabilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

Hmm ağırlık çalışarak kilo alabileceğimi hiç düşünmemiştim.. Denemeliyim teşekkür ederim Bölgesel kilo almak demek bu olsa gerek

 

Lilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2011

142

15

68

30

Ankara

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #8

suzanhemsire .!.:

Hmm ağırlık çalışarak kilo alabileceğimi hiç düşünmemiştim.. Denemeliyim teşekkür ederim Bölgesel kilo almak demek bu olsa gerek

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle aldığın kiloyu kas olarak alıyorsun yağ olarak değil daha sağlıklı :)

 

Yagmur8991

Aktif üye

Kayıtlı Üye

14 Ekim 2014

4.935

4.445

133

• 14 Ekim 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #9

bvem .!.:

Mrb kizlar Suan 50 kiloyum yag almadan sadece kas yaparak 55 56 falan olmayi istiyorum biraz kilo alinca hemen gobegim firliyor gobek yapmadan nasil kilo alabilirim acaba bu mumkun mu

Genişletmek için tıkla...

aynen arkadaşım bende bu dertten muzdaripim

 

V

Valide _sultan

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

93

44

288

35

• 15 Ekim 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #10

Esim protein tozu kullanaya basladi kas yapiyormus bende deniycem spordan hemen sonra bir bardak suya karistirilip iciyor mussun birde spordan sonra yumurta yemek cok onemliymis

 

Yagmur8991

Aktif üye

Kayıtlı Üye

14 Ekim 2014

4.935

4.445

133

• 15 Ekim 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #11

ben eşit şekilde kilo alamıyorum ama göbek yapmamak için günde 30 dk yürüyüş yapıyorm. onun dışında akşamları revoflex extreme le 5 dk şınav egzersizini yapıyorum cidden göbeğim düz kalıyo yani onun dışındada paso yiyen bi insanım

 

V

Valide _sultan

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

93

44

288

35

• 4 Kasım 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #12

Arkadaslar 2 aydir calisiyorum yani hem istedigim kadar yeyip sonrada egzersiz yapiyorum ama resmen yerimde sayiyorum 1 kilo bile almadim biraz verdim bile offfff taktim yaa nerde hata yapiyorum

 

Gozde_yld

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2014

2

0

1

33

• 4 Kasım 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #13

Sana bi örnek veriyim Afrikalı çocukları düşün sağlıksız beslendikleri için sadece göbekleri şiş.Vücudda oluşan fazla yağlar kişiden kişiye değişse de ilk olarak karın bölgesinde toplanır.Bunu bana fitness hocam söylemişti.Eğer kilo almak istiyosan bunu yeme+sporla desteklemen gerekiyor.Bende zayıflığımdan şikayetçiydim Gece 2 ler 3 lerde yemek yer yatardım sadece olan göbeğime oldu iki gün yemedim göbek eridi gerçi.

 

B

babydoll16

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

20 Aralık 2012

134

8

28

35

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #14

bence denize girip ıslanmamak daha mümkün :)

 

B

babydoll16

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

20 Aralık 2012

134

8

28

35

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #15

ağırlık çalışarak kas yaparsınız bıraktığınız gibide gider.

 

Lilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2011

142

15

68

30

Ankara

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi Valide _sultan
• #16

bvem .!.:

Arkadaslar 2 aydir calisiyorum yani hem istedigim kadar yeyip sonrada egzersiz yapiyorum ama resmen yerimde sayiyorum 1 kilo bile almadim biraz verdim bile offfff taktim yaa nerde hata yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

sadece spor yapmak yetmiyor malesef spor sonrası protein almazsanız yaptığınız sporun hiçbir etkisi olmaz :) spordan hemen sonra süt içebilirsiniz yada et gibi protein ağırlıklı yemekler yerseniz etkisi olur:)