- 29 Mayıs 2012
- 93
- 44
- 288
- 35
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #1
Mrb kizlar Suan 50 kiloyum yag almadan sadece kas yaparak 55 56 falan olmayi istiyorum biraz kilo alinca hemen gobegim firliyor gobek yapmadan nasil kilo alabilirim acaba bu mumkun mu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
gobek yapmadan kilo almak mumkun mu
- Konu Sahibi Valide _sultan
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.344
- 198
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #2
Sporla birlikte kilo alırsanız göbek olmaz. Orantılı da dağılır.
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #3
Sana şöyle yardımcı oliyim bendede vardı bu sorunu iyice araştırdım buldum veeee;
Yemeğini istediğin gibi ye ama yedikten sonra dolaş yavas yavas koşma hareketler falan yapma sadece biraz dolaş ve otur böylece dengeli kilo dağılımı olur.
Teşekkürler...
Yemeğini istediğin gibi ye ama yedikten sonra dolaş yavas yavas koşma hareketler falan yapma sadece biraz dolaş ve otur böylece dengeli kilo dağılımı olur.
Teşekkürler...
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #4
spor yaparak kilo alman mümkün hangi bölgeni istiyosan o bölgede ciddi ağırlık çalışması yap spor sonrası proteinli şeyler yersen ve yeme düzenini bozmassan çok rahat ve kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın
- 29 Eylül 2014
- 32
- 25
- 88
- 35
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #5
Merhaba, evet bende kilo almak istiyorum ama sadece üst bölgelerde omuzlarımdan fln alabilir miyim acaba biraz güçlensin istiyorum aslında 
omuzlarım biraz cılız geliyor, köprücük kemiklerim çıkık hafiften nasıl bi diet yapabilirim acaba
omuzlarım biraz cılız geliyor, köprücük kemiklerim çıkık hafiften nasıl bi diet yapabilirim acaba- Konu Sahibi Valide _sultan
- #6
evde ağırlık alarak kol ve omuz çalışabilirsin :)Merhaba, evet bende kilo almak istiyorum ama sadece üst bölgelerde omuzlarımdan fln alabilir miyim acaba biraz güçlensin istiyorum aslında
- 29 Eylül 2014
- 32
- 25
- 88
- 35
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #7
Hmm ağırlık çalışarak kilo alabileceğimi hiç düşünmemiştim.. Denemeliyim teşekkür ederim
Bölgesel kilo almak demek bu olsa gerek - Konu Sahibi Valide _sultan
- #8
aynen öyle aldığın kiloyu kas olarak alıyorsun yağ olarak değil daha sağlıklı :)Hmm ağırlık çalışarak kilo alabileceğimi hiç düşünmemiştim.. Denemeliyim teşekkür ederim
- 14 Ekim 2014
- 4.935
- 4.445
- 133
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #9
aynen arkadaşım bende bu dertten muzdaripim
- 29 Mayıs 2012
- 93
- 44
- 288
- 35
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #10
Esim protein tozu kullanaya basladi kas yapiyormus bende deniycem spordan hemen sonra bir bardak suya karistirilip iciyor mussun birde spordan sonra yumurta yemek cok onemliymis
- 14 Ekim 2014
- 4.935
- 4.445
- 133
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #11
ben eşit şekilde kilo alamıyorum ama göbek yapmamak için günde 30 dk yürüyüş yapıyorm. onun dışında akşamları revoflex extreme le 5 dk şınav egzersizini yapıyorum cidden göbeğim düz kalıyo yani onun dışındada paso yiyen bi insanım
- 29 Mayıs 2012
- 93
- 44
- 288
- 35
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #12
Arkadaslar 2 aydir calisiyorum yani hem istedigim kadar yeyip sonrada egzersiz yapiyorum ama resmen yerimde sayiyorum 1 kilo bile almadim biraz verdim bile offfff taktim yaa nerde hata yapiyorum
- 4 Kasım 2014
- 2
- 0
- 1
- 33
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #13
Sana bi örnek veriyim Afrikalı çocukları düşün sağlıksız beslendikleri için sadece göbekleri şiş.Vücudda oluşan fazla yağlar kişiden kişiye değişse de ilk olarak karın bölgesinde toplanır.Bunu bana fitness hocam söylemişti.Eğer kilo almak istiyosan bunu yeme+sporla desteklemen gerekiyor.Bende zayıflığımdan şikayetçiydim Gece 2 ler 3 lerde yemek yer yatardım sadece olan göbeğime oldu 
iki gün yemedim göbek eridi gerçi.
iki gün yemedim göbek eridi gerçi.- 20 Aralık 2012
- 134
- 8
- 28
- 35
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #14
bence denize girip ıslanmamak daha mümkün :)
- 20 Aralık 2012
- 134
- 8
- 28
- 35
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #15
ağırlık çalışarak kas yaparsınız bıraktığınız gibide gider.
- Konu Sahibi Valide _sultan
- #16
sadece spor yapmak yetmiyor malesef spor sonrası protein almazsanız yaptığınız sporun hiçbir etkisi olmaz :) spordan hemen sonra süt içebilirsiniz yada et gibi protein ağırlıklı yemekler yerseniz etkisi olur:)
Benzer Konular
