Göğüslerimden kilo aliyorum ne yapmam lazim ?

Hayalperestpiyon

Güçlü kal
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
13 Ağustos 2016
84
42
Bayanlar göğüslerimden kilo aliyorum. Zaten genis omuzluyum. Cok igrenc duruyor. Kalcamdan kilo almak istiyorum ama basarili olamiyorum. Ne yapmam lazim
 

Mevrouwtje

Dürüstlük pahalı bir mülktür,her insanda bulunmaz
Kayıtlı Üye
12 Mart 2016
1.213
1.021
35
Benim kilerini verim:ıslık:.. Yokuş cık, popo arkaya cikiyor ve oyle kalir , banada annem oyle diyordu yokuslardan kalcalarin ekstradan kalacak diye.. Ne yapcan kalcayi ya, kosamiyon bile zıp zıp oda senle beraber zıpliyor..
 

Poupeyd

ĸiмi ɴereye ĸoydυyѕαм вυlαмıyorυм.
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
2 Şubat 2017
85
439
Değişmez ki bu. Kalça egzersizleri yaparak (squat) daha şekilli bir kalçaya sahip olabilirsiniz ama kilo alma şekli değişmez bence. Tek çözüm kilo almayacaksiniz. Ama buradan değil şuradan kilo alayım bilemedim mümkün olsa keşke.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1341 gün geçti.

alcilpolple

Guru
Kayıtlı Üye
9 Ekim 2007
28
1
41
Genetik olarak kodlandığımız için kiloların nereye toplanacağını bilemeyiz ve yapılan bölgesel egzersizler evet o bölgedeki kasları dokuları sıkılaştırır fakat yine vücudun neresinden ne kadar yağ gideceğini vücut belirler. Mesela atıyorum hiç bacak çalışmasanız bile belki de bacaktan incelirsiniz. Tek yapmanız gereken ideal kilo ve yağ oranını korumanız :)