eşim dün geldi görümceme gitmesi gerekti birlikte oraya gittik çoçuklarla aylar sonra annemden sonra ilk ev gezmem

kendimi suç işlemiş birazdan suç üstü yakalanacak gibi hissettim

bugün diyete gelince benim dışında gelişince tabi sapmalar düzensizlikler oldu

ayın 1 de kaçamak günümdü Bugüne kaydı Diyelim

Çok örnek menü değil

Motivasyonunuzu etkilememek için yazmayı düşünmüyorum

yinede yaz derseniz yazarım hiç sorun değil

dengeye baktığımda poretein (Izgara menüsü) ağırlıklı az meyve (2 dilim karpuz) benim dışımda gelişen şekerli nes kahve (geri çeviremedim)
birazda karbonhidrat var(beyaz ekmek)

künefe ve fıstıklı tatlı vardı tatbiki geri çevirdim Kaçamağında bir tozu var

bozdum mu?hayırrrrrrr !!!
bıraktım mı? Aslaaaaa !!!
yarın sıkı bir diyetle tekrar devam tartıdaki rakamla hiç ilgilenmiyor nerde kalmıştık diyoruz





