Bugun 3 menude bulguru gördümMenüm
Kahvaltı
3 wasa
Yumurta salatası
Peynir
zeytin
Biraz patates kızartması
Akşam
Et kavurma
Salata
Ayran
Bulgur pilavı
(aynı hataya düştüm çocuklar yemeyince onların tabaklarını yedim, neyse artık yarından itibaren daha dikkatli olurum)
Su 2 lt civarı
Spor yok
afiyet olsun
Afiyet olsunMenüm
Kahvaltı
3 wasa
Yumurta salatası
Peynir
zeytin
Biraz patates kızartması
Akşam
Et kavurma
Salata
Ayran
Bulgur pilavı
(aynı hataya düştüm çocuklar yemeyince onların tabaklarını yedim, neyse artık yarından itibaren daha dikkatli olurum
Su 2 lt civarı
Spor yok
Bu hafta arkadaşın verdigi listeyi deneyecegim. Yarın normalde burda kontrol tartisi var mi bilmiyorum ama tartilcam ona gore 15 günlük liste var elimde. Tam yilbasi oncesi iyi gelir diye düşünüyorum. Özellikle kendi kafama gore detoks suyu ya da bitki cayi tuketemedigim icin burdaki tarifler cok isime yarayacak. En cokta smothie ve havuc toplari tarifi gibi seyler var bayildim listeyeAfiyet olsunçok güzel, bu menüler sütünü azaltmaz bence, emin adımlarla ilerliyorsun tebrikler
En azından daha sağlıklı, ya pirinç olaydıBugun 3 menude bulguru gördüm
Hafta da bir kere yapıyorum yeterli geliyor ya. Evdekilere 1 sb pirinc bile fazla geliyo artik. Tasarrufa da gecmis olduk şakaylaEn azından daha sağlıklı, ya pirinç olaydı
Sen haftada 2-3 gün yiyebilirsin bence, bulgurdan korkma hem sütüne de iyi gelir,
onlar yeni bitirdi pilavi da bende bulgur yapayim dedim
Yarın bulgurlar bizi olduğumuzdan biraz fazla göstetecek yarın tartıda ama olsun.Bugun 3 menude bulguru gördüm
Çok iyi olur senin için, insanın kendine vakit ayırması özen göstermesi psikolojik olarak da rahatlatırBu hafta arkadaşın verdigi listeyi deneyecegim. Yarın normalde burda kontrol tartisi var mi bilmiyorum ama tartilcam ona gore 15 günlük liste var elimde. Tam yilbasi oncesi iyi gelir diye düşünüyorum. Özellikle kendi kafama gore detoks suyu ya da bitki cayi tuketemedigim icin burdaki tarifler cok isime yarayacak. En cokta smothie ve havuc toplari tarifi gibi seyler var bayildim listeye
Harika olurYarin 103 gelsem 2 hafta da 3 kg versem oh oh ne güzel olur
peki sen kendini nasıl hissediyorsun, doyurucu oluyor mu yediklerin
Evet bulgur yoksa TB ekmeği tercih et, pirinç makarna bunlar pek kilo verdirmiyor maalesef insan yerinde sayıyorHafta da bir kere yapıyorum yeterli geliyor ya. Evdekilere 1 sb pirinc bile fazla geliyo artik. Tasarrufa da gecmis olduk şakayla
Bende turşu da var. Kendimi bildigim icin her cesitten birer tane yedim. Turşu delisiyimdeYarın bulgurlar bizi olduğumuzdan biraz fazla göstetecek yarın tartıda ama olsun.
Evet bu akşamdan detoks suyunu hazirlicam yarin baslarim :))Çok iyi olur senin için, insanın kendine vakit ayırması özen göstermesi psikolojik olarak da rahatlatır
Koruma doneminde yenilebilir ancak degisimle yoksa kg verilmiyor bende yaşayıp görmüş oldum. Yasaksız diyete inaniyordum. Fakat gecen hafta farklı acidan bakip denedim ve gordumki bu sekilde kg verebilirimEvet bulgur yoksa TB ekmeği tercih et, pirinç makarna bunlar pek kilo verdirmiyor maalesef insan yerinde sayıyor
Yediklerim doyurucu aslinda. Ama iste eski aliskanliklardan kaynakli bocalama oluyor. Bunun icin sindire sindire vermek istemem zaten. Çünkü bunu artik yasam stili haline getirmezsek sonucu belli.. defalarca yasadim ben.Harika olur
Yani şöyle düşün paketli gıda şeker beyaz un, bunları diyette olmasak da sağlığımız için yememeliyiz, örneğin ben yıllar önce tabi
kola çok severdim ve belki günde 2 lt bitirdiğim olurdu, sonra Karatay diyetini araştırdım kadının söyledikleri çok mantıklıydı, şimdi ne kola içiyorum ne Nescafe, unuttum gitti canım bile istemiyor, böyle böyle farkına varıp değişiyoruz
Evet bazen insan hiç yiyemediklerine özlem duyuyor, sen de haftada 1-2 ödül mahiyetinde yiyemediğin çok sevdiğin bir şeyi yiyerek nefsini köreltebilirsin,
Merhaba canım
Bi 10 kilo gitti evetisteyince oluyormuş, şimdi kalan 6-7 kilo için uğraşıyorum
