🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Efser .!.:

Valla rafım çakarım dolap mı bilmiyorum
bu kilo verişimde başta iyidi ama son kilolar daha çekilmez oldu

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Ver al ver al insanın sabırI zorluyor aslında süreci teçrübe ediyor olabilirsin sabrın eskisi gibi olmuyor
haberde gördüm mesaiyi saatleri değişiyor diyordu Aklıma sen gel dedin

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Ay bende gördüm ama daha bir ley söylenmedi, bakalım ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Seni cooook iyi anliyoreeee

Eveeet kesinlikle
Yılbaşına korumayla gireceksin neyseki
Ayda 2.5 versem yetecek bana da
Sıkmayacağım kendimi
Koruma yapiyomus. Gibi sıkmadan gidicem ins marta kadar sure veriyirum kendime

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Çayın yanına 1 kuru incir yedim

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Sabah bir haşlanmış yumurta 50 gr çörekotlu peynir , domates , maydonoz iki zeytin ,iki dilim ekmek ,bir de yumurtalı ekmek yapmıştım onun tadına baktım
Akşam bir tabak yoğurt lu brokoli ,dört kornişon turşu ,beş kiraz acı biber turşu

çayla biraz kuru siyah uzum yemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

burası yağmurlu net daha kötü oldu şimdi pc den yazıyorum... oyyy onu kullanmayalı baya olmuş bana kazüllet geliyor ikide bir ekran dokunasım var

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bu Günkü Menüm
kahvaltı
Muzlu smooti

Ara 1 Türk kahvesi

Ara sütlü ballı menengec kahvesi(1 Çay kaşığı bal) çok az kaysı çekirdeği

İkindi akşam arası 2.öğün
1 büyük kase vicdan çorbası
Çocuklara patates salatası yaptım onun patatesinden bir lokma

Ara (midem kazınınca)
1 kase zedeçallı yoğurt ve roka
birazdan bir kahve yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Bende hep telden giriyorum
Boylesi kolayıma geliyor

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Siz baya azalttınız yemeyi
Bana mı öyle geliyor
Afiyet sifa olsun
Bu hafta baya iyi bir eksi gelecek anlasilan

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Esim lahmacun almis gelmis
2 kere ısırdım
Uzumle 3-4 badeM yedim

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Seni cooook iyi anliyoreeee

Eveeet kesinlikle
Yılbaşına korumayla gireceksin neyseki
Ayda 2.5 versem yetecek bana da
Sıkmayacağım kendimi
Koruma yapiyomus. Gibi sıkmadan gidicem ins marta kadar sure veriyirum kendime

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Sabah bir haşlanmış yumurta 50 gr çörekotlu peynir , domates , maydonoz iki zeytin ,iki dilim ekmek ,bir de yumurtalı ekmek yapmıştım onun tadına baktım
Akşam bir tabak yoğurt lu brokoli ,dört kornişon turşu ,beş kiraz acı biber turşu

çayla biraz kuru siyah uzum yemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bu Günkü Menüm
kahvaltı
Muzlu smooti

Ara 1 Türk kahvesi

Ara sütlü ballı menengec kahvesi(1 Çay kaşığı bal) çok az kaysı çekirdeği

İkindi akşam arası 2.öğün
1 büyük kase vicdan çorbası
Çocuklara patates salatası yaptım onun patatesinden bir lokma

Ara (midem kazınınca)
1 kase zedeçallı yoğurt ve roka
birazdan bir kahve yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

burası yağmurlu net daha kötü oldu şimdi pc den yazıyorum... oyyy onu kullanmayalı baya olmuş bana kazüllet geliyor ikide bir ekran dokunasım var

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Hadi bakalım inşallah olur

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

fazla geç olmadan bir kayfee yapayım

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Esim lahmacun almis gelmis
2 kere ısırdım
Uzumle 3-4 badeM yedim

Genişletmek için tıkla...