🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Efser · 9 Aralık 2020

Sarayca .!.:
Burada bulunma amacımız hem kilo vermek hem önceden yaşadığımız kilo alışları engellemek. Hakikaten o kadar çok kilo alıp verdim ki, sayısını unuttum bu sefer aynı hataya düşmek istemiyorum ve sizinde aynı hataya düşme izi istemem, burada birbirimizi kontrol edeceğiz ve keyifle kilomuzu verip koruyacağız inşallah Efser M Minikkelebk

İnan şu kilomla bile kalsam yine çok mutlu olurum

benim için estetik boyutunu geçtim artık sağlık çok daha ön planda hiç öyle takıntılarım yok yaşımızda beli artık vücudumuz başka bir döneme hazırlanıyor tekrar kilo almam çok büyük hata olur ve artık yorulan vücudumu bu yükün altına sokamam

ben bu kiloyu korusam bile 100 görmemden daha hayırlı olur şuanda ayda 500 bile versemde korusamda yine burdayım benim hiç bir kaybım yok

buraya ilk geldiğimde söyledim hiç kimseyle yada zamanla yarış içinde değilim vücudumu dinlemeyi bana söylediğini dinliyorum önemli olan ortak bir payede bu süreci ilerlete bilemek.
Bu sefer korusamda burayı bırakmak gibi bir düşüncem yok hep beraberiz

bir kilonun sabit kalaması için en az 5 sene korumamız lazım beş sene bitsede dostluğunuza arkadaşlığınıza ben talibim

Minikkelebk · 9 Aralık 2020

suspushanimcim .!.:
Ya maşallah ne kadar güzel vermişsiniz

aijoo .!.:
Bizde istavrit yedik bir kez. Onu da canakkaleden yollamislar kp ile de kv pisirmis ben kucuk balik temizleyemiyorum genelde buyuk balik temizlenmiş alip firinda pişiriyorum

benimde buyuk balık tercihim ber bakimdan
Hem pişirmesi,hem yemesi daha kolay

aijoo .!.:
Bende deniyorum ama aradığımı henuz bulamiyorum inşallah baharda hepsi tiril tiril olsun uzerimde. Ah ah yaza cok dugun olcak akrabalardan. Hatta ve hatta kaynım bile çıkabilir. O yuzden ipe asılmaya başladım ne kadar versem kâr olcak

Canım verirsin aynen böyle devam et

Bahane uretmek yok
Yazn dugunleri hayal et
Ben her aksam yatarken düşünürdüm
Acliktan uyuyamadığımda oldu
Hayallerime sarıldım uyudum ama

Simdi hep
İyiki diyorum

sende yapabilirsin

Sarayca .!.:
Hadi o zaman yılbaşına kadar dikkat edelim sonrası Allah kerim
Yalnız oğlun neden öyle dedi acaba, sen çok kilo alıp veriyor musun benimkiler kilo verdiğimi bile anlamıyorlar

Yaaa bilmiyorumki
Bu cocuk benim
Boyle oldugum zamanlari hatirlamiyodur bile

Son zamanlarim vermeye degil almaya endeksliydi
Cabuk unuttular ama eski halimi

Minikkelebk · 9 Aralık 2020

suspushanimcim .!.:
Ya maşallah ne kadar güzel vermişsiniz

Teşekkür ederim canım
Bebisin kac aylık
Emziyirsanda hamilelik kilolari cabuk gidiyor eger dikkat edersen

Minikkelebk · 9 Aralık 2020

Efser .!.:
İnan şu kilomla bile kalsam yine çok mutlu olurum benim için estetik boyutunu geçtim artık sağlık çok daha ön planda hiç öyle takıntılarım yok yaşımızda beli artık vücudumuz başka bir döneme hazırlanıyor tekrar kilo almam çok büyük hata olur ve artık yorulan vücudumu bu yükün altına sokamam ben bu kiloyu korusam bile 100 görmemden daha hayırlı olur şuanda ayda 500 bile versemde korusamda yine burdayım benim hiç bir kaybım yok buraya ilk geldiğimde söyledim hiç kimseyle yada zamanla yarış içinde değilim vücudumu dinlemeyi bana söylediğini dinliyorum önemli olan ortak bir payede bu süreci ilerlete bilemek.
Bu sefer korusamda burayı bırakmak gibi bir düşüncem yok hep beraberizbir kilonun sabit kalaması için en az 5 sene korumamız lazım beş sene bitsede dostluğunuza arkadaşlığınıza ben talibim

İmzamı atıyorum bende

Bugun bir yokus çıktım seke seke
Normalde o yokusu çıkınca durup dinlenirdim
Nefes nefese kalırdım
Öyle guzelki
Nefes aldığımı hissediyorum resmen

Amine Busra · 9 Aralık 2020

Sarayca .!.:
Böyle güzel devam edersen yaza tanıyamıyacaklar seni

İnşallah ya. Şu 100den bir düşsem sonrasi daha iyi hissettirecek

suspushanimcim · 9 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
Teşekkür ederim canım
Bebisin kac aylık
Emziyirsanda hamilelik kilolari cabuk gidiyor eger dikkat edersen

Kızım 19 aylık sadece geceleri emiyor.

suspushanimcim · 9 Aralık 2020

Efser .!.:
İnan şu kilomla bile kalsam yine çok mutlu olurum benim için estetik boyutunu geçtim artık sağlık çok daha ön planda hiç öyle takıntılarım yok yaşımızda beli artık vücudumuz başka bir döneme hazırlanıyor tekrar kilo almam çok büyük hata olur ve artık yorulan vücudumu bu yükün altına sokamam ben bu kiloyu korusam bile 100 görmemden daha hayırlı olur şuanda ayda 500 bile versemde korusamda yine burdayım benim hiç bir kaybım yok buraya ilk geldiğimde söyledim hiç kimseyle yada zamanla yarış içinde değilim vücudumu dinlemeyi bana söylediğini dinliyorum önemli olan ortak bir payede bu süreci ilerlete bilemek.
Bu sefer korusamda burayı bırakmak gibi bir düşüncem yok hep beraberizbir kilonun sabit kalaması için en az 5 sene korumamız lazım beş sene bitsede dostluğunuza arkadaşlığınıza ben talibim

Maşallah ne güzel vermişsiniz

Amine Busra · 9 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
benimde buyuk balık tercihim ber bakimdan
Hem pişirmesi,hem yemesi daha kolay

Canım verirsin aynen böyle devam et
Bahane uretmek yok
Yazn dugunleri hayal et
Ben her aksam yatarken düşünürdüm
Acliktan uyuyamadığımda oldu
Hayallerime sarıldım uyudum ama
Simdi hep
İyiki diyorum
sende yapabilirsin

Yaaa bilmiyorumki
Bu cocuk benim
Boyle oldugum zamanlari hatirlamiyodur bile
Son zamanlarim vermeye degil almaya endeksliydi
Cabuk unuttular ama eski halimi

Bende bazen kivranarak uyuyorum mecburen katlancaz

Minikkelebk .!.:
Teşekkür ederim canım
Bebisin kac aylık
Emziyirsanda hamilelik kilolari cabuk gidiyor eger dikkat edersen

Bende emziriyorum. Ama yanlış beslenme ile cok kg aldim

Minikkelebk .!.:
İmzamı atıyorum bende
Bugun bir yokus çıktım seke seke
Normalde o yokusu çıkınca durup dinlenirdim
Nefes nefese kalırdım
Öyle guzelki
Nefes aldığımı hissediyorum resmen

Ne guzel ya darısı başıma

Efser · 9 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
İmzamı atıyorum bende
Bugun bir yokus çıktım seke seke
Normalde o yokusu çıkınca durup dinlenirdim
Nefes nefese kalırdım
Öyle guzelki
Nefes aldığımı hissediyorum resmen

Çömelmek bile ne büyük lüksmüş bazen hemen çöküyorum ufaldığımı hissetmek ğögüsümün diz kapağıma dediğini hissetmek beni çok mutlu ediyor merdiveni tek solukta çıkamam ne büyük bir nimet o yüzden bu kilom bile bana çok büyük şükür

Efser · 9 Aralık 2020

suspushanimcim .!.:
Maşallah ne güzel vermişsiniz

Ya yazamadım kusura bakmayın teldeyim tablete geçersem yazayım dedim kızın ödevi bırakmadım

hoş gelmişsiniz

bende sizi hatırlıyorum sanki

suspushanimcim · 9 Aralık 2020

Efser .!.:
Ya yazamadım kusura bakmayın teldeyim tablete geçersem yazayım dedim kızın ödevi bırakmadımhoş gelmişsiniz bende sizi hatırlıyorum sanki

Evet bir zamanlar Ausencia vardı 7. Takımda.

Minikkelebk · 9 Aralık 2020

aijoo .!.:
Bende bazen kivranarak uyuyorum mecburen katlancaz

Bende emziriyorum. Ama yanlış beslenme ile cok kg aldim

Ne guzel ya darısı başıma

Emzirdiginde 1 saat spor yaparak harcayacagin kaloriyi harcatıyor sana

cok degerli
Gunde Yarim saat bilemedim 20 dk bi spor yapsan harika olur ustune kasların icin

Minikkelebk · 9 Aralık 2020

Efser .!.:
Çömelmek bile ne büyük lüksmüş bazen hemen çöküyorum ufaldığımı hissetmek ğögüsümün diz kapağıma dediğini hissetmek beni çok mutlu ediyor merdiveni tek solukta çıkamam ne büyük bir nimet o yüzden bu kilom bile bana çok büyük şükür

Kesinlille yaaa
Allahm sukurler olsun

Cabalayan herkes emeginin karşılığını alsın ins

Minikkelebk · 9 Aralık 2020

suspushanimcim .!.:
Kızım 19 aylık sadece geceleri emiyor.

Son ayları emdigi

kıymetli yine de fazladan kalori cekiyor

suspushanimcim · 9 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
Son ayları emdigi kıymetli yine de fazladan kalori cekiyor

Beni etkilemiyor sanki. Hani insanlar der ya emzirdikce kilo verdim diye ben de olmuyor öyle bişey

Sarayca · 9 Aralık 2020

suspushanimcim .!.:
Ya bende bayağıdır bisiklet sürünce biraz gideceğim yerlere yuruyeyim demiştim.

Yine deneyeyim babaklim.

Peki trampoline binen var mı? Faydası var mı?

Yürüyüş de güzel elbette, bence hangisi hoşuna gidiyorsa onu tercih etmelisin, insan sevdiği sporu yapınca daha bi mutlu oluyor

trambolin var bizde ama 100-200 den sonrası beni yoruyor maalesef pek kullanamıyorum

sen nerede yaşıyorsun canım

suspushanimcim .!.:
Doğumdan dolayı kilo aldım ama işte 69da takılı kaldım bı 10kilo versem yetecek bana.

10 kiloyu 2-3 ayda verirsin canım, yeter ki kilo vermek iste

suspushanimcim .!.:
Ben de yarından yazayım menümü.

Bugünde aslında çok abartı yemedim ama sabah papatya ekmeklerin birtane yuvarlağı büyüklüğünde tam buğday ekmeği yedim . İnşallah yarın dikkat ederim. Ve yazarım

Ekmek tam buğdaymış, sen hiç yemeyecek misin ekmek, bence sabahları yiyebilirsin

Sarayca · 9 Aralık 2020

Efser .!.:
İnan şu kilomla bile kalsam yine çok mutlu olurum benim için estetik boyutunu geçtim artık sağlık çok daha ön planda hiç öyle takıntılarım yok yaşımızda beli artık vücudumuz başka bir döneme hazırlanıyor tekrar kilo almam çok büyük hata olur ve artık yorulan vücudumu bu yükün altına sokamam ben bu kiloyu korusam bile 100 görmemden daha hayırlı olur şuanda ayda 500 bile versemde korusamda yine burdayım benim hiç bir kaybım yok buraya ilk geldiğimde söyledim hiç kimseyle yada zamanla yarış içinde değilim vücudumu dinlemeyi bana söylediğini dinliyorum önemli olan ortak bir payede bu süreci ilerlete bilemek.
Bu sefer korusamda burayı bırakmak gibi bir düşüncem yok hep beraberizbir kilonun sabit kalaması için en az 5 sene korumamız lazım beş sene bitsede dostluğunuza arkadaşlığınıza ben talibim

Bende senin gibi düşünüyorum, ayda 500 Gr bile benim için çok iyi rakam, yeter ki yeniden almayalım

İnşallah bende sizinle birlikte yoluma devam etmek istiyorum, iyi ki karşılaştık, kendimi şanslı hissediyorum

Sarayca · 9 Aralık 2020

Minikkelebk .!.:
İmzamı atıyorum bende
Bugun bir yokus çıktım seke seke
Normalde o yokusu çıkınca durup dinlenirdim
Nefes nefese kalırdım
Öyle guzelki
Nefes aldığımı hissediyorum resmen

Ben bisikletle sırılsıklam olurdum, şimdi çok daha rahat kullanıyorum, 10 kilo bile çok etkiliyor, galiba ayak numaram küçüldü, geçen sene olan bot geniş olmaya başladı

Sarayca · 9 Aralık 2020

aijoo .!.:
İnşallah ya. Şu 100den bir düşsem sonrasi daha iyi hissettirecek

Düşeceksin canım hiç stres yapmadan hemde,

suspushanimcim · 10 Aralık 2020

Sarayca .!.:
Yürüyüş de güzel elbette, bence hangisi hoşuna gidiyorsa onu tercih etmelisin, insan sevdiği sporu yapınca daha bi mutlu oluyor trambolin var bizde ama 100-200 den sonrası beni yoruyor maalesef pek kullanamıyorumsen nerede yaşıyorsun canım

10 kiloyu 2-3 ayda verirsin canım, yeter ki kilo vermek iste

Ekmek tam buğdaymış, sen hiç yemeyecek misin ekmek, bence sabahları yiyebilirsin

Ben Almanya'da yaşıyorum .
Eh madem öyle yiyeyim bari

. Spor da yürüyüş yaparım arada trampolinde ziplarim.
Gider değil mi ya artık taşımak istemiyorum.

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🟤🟫🤎

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🟤🟫🤎

Nirvana

Nirvana

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼