- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Aynen devam büşracım daha ne kilolar vereceksin senTesekkjr ederim
30 kasimda 105.3 tüm
14 gunde giden 2.4 kg :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
Elbet büyüyecekler ... o zaman içerizHava cok kapalo burda ta bir battaniyeye sarilip kahve icmelik.ama cocuklar cigirirken olmaz
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Az kaldı o günlerde gelecekElbet büyüyecekler ... o zaman içeriz
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Süper afiyet olsunKahvaltım 12.00
1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 3 ceviz 1 tk bal maydonoz 1 kk peynir 1 dilim kavun
Sabahtan sporumu da yaptım1 saat yürüyüş
spor aradan çıkmış ne iyi etmişsin 
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 298
Kızlar merhaba tam 2ay 1hafta sonra aranıza +2.9 kiloyla geri döndüm, bu süreçte hiçbir kısıtlama olmadan yedimde yedim, bugün tartıda 59.9u görünce silkelendim ve diyete başladım, hedefim 14ocakta 55 kilo olmak yani 1 ayda 5kilo ve sonrasında hedef 53kg ve korumaya geçmek.. sizleri çok güzel kilo vermiş buldum
Sarayca
canım süpersin hepinizi tebrik ediyorum
Sarayca
canım süpersin hepinizi tebrik ediyorum
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 298
Diyete hızlı başladım kahvaltı yapmadım, dün akşam 13tane patatesli kıymalı rulo börek ynınada 7-8tane mercimek köftesi yedikten sonra insan sabahta acıkmıyo
kahvaltı
1 fincan kahve
ara
1bardak limonlu ılık su
akşam yemeğine zeytinyağlı portakallı kereviz yemeği yaptım, patates ve havucundan çok az yerim diyorum yanınada yoğurt
kahvaltı
1 fincan kahve
ara
1bardak limonlu ılık su
akşam yemeğine zeytinyağlı portakallı kereviz yemeği yaptım, patates ve havucundan çok az yerim diyorum yanınada yoğurt
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Kimleri görüyorumKızlar merhaba tam 2ay 1hafta sonra aranıza +2.9 kiloyla geri döndüm, bu süreçte hiçbir kısıtlama olmadan yedimde yedim, bugün tartıda 59.9u görünce silkelendim ve diyete başladım, hedefim 14ocakta 55 kilo olmak yani 1 ayda 5kilo ve sonrasında hedef 53kg ve korumaya geçmek.. sizleri çok güzel kilo vermiş buldum
hoşgeldin canım, nasılsın çok almamışsın 3 kilo nedir ki 1-2 hafta içinde yollarsın sen
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Gayet güzel ama kahvaltını yap bence, hep mi tek öğün olacakDiyete hızlı başladım kahvaltı yapmadım, dün akşam 13tane patatesli kıymalı rulo börek ynınada 7-8tane mercimek köftesi yedikten sonra insan sabahta acıkmıyo
kahvaltı
1 fincan kahve
ara
1bardak limonlu ılık su
akşam yemeğine zeytinyağlı portakallı kereviz yemeği yaptım, patates ve havucundan çok az yerim diyorum yanınada yoğurt
Ben kahvaltida yeşilçay içtim. Şimdi kahve zamani :)Kendime bi bitki çayı demliyeyim
Hepsini yemicem. 3 tane top yicem. Kuruyemislerde kiza koydum yerse
Eklentiler
Hoşgeldin motive arttikca kg vermekte guzellesiyorKızlar merhaba tam 2ay 1hafta sonra aranıza +2.9 kiloyla geri döndüm, bu süreçte hiçbir kısıtlama olmadan yedimde yedim, bugün tartıda 59.9u görünce silkelendim ve diyete başladım, hedefim 14ocakta 55 kilo olmak yani 1 ayda 5kilo ve sonrasında hedef 53kg ve korumaya geçmek.. sizleri çok güzel kilo vermiş buldum
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Afiyet olsun
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Afiyet olsun canımSelam kızlar güne çok güzel başladım
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
K.k süzme peynir
5 dal.marul
Şimdide şekersiz türk kahvemi içiyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Oo süperOğlanı uyuttum yapabilirsem 30 dk leslie yapacam
canım kaç yaşında oğlun
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 298
Hoşbuldukkk canım, iyiyim çok şükür çocuklarla koşturmaca geçiyo zaman.. bakalım canım bu kez esnek olucam muhtemelen diyette çünkü evimdeyim diyette zorlanıcam sanırım, eylülde annemdeydim kolay olmuştu, neyse acelem yok:)Kimleri görüyorum
olay basit sağlıklı tüketerek midenizi doyurarak bol hareket ederek vereceğiz kilolarınızı