Kahvaltımı erken yaptim ama evde yemek yoktu oglende menemen yedimSen nasılsın canımnasıl başladın güne
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Merhaba canım, ekmeği sadece sabahları lıp protein ağırlıklı beslenirsek ödem kalmaz,
- 8 Aralık 2011
- 46.083
- 169.191
- 798
Geri dikeceğiz artık telafi için yaşanmamış onca gün var elimizden geleni arkamıza koymamak şartıyla yola devamKuzum can sağlığı olsun yeter ki, biz o camları yerine takmasını da biliriz Allah'ın izniyle
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Ne güzel söyledin, yola devam başka çaresi yok, biz bu sefer daha bilinçliyiz tecrübemiz sayesinde, düşsek bile yeniden doğrulup kalkacağız,Geri dikeceğiz artık telafi için yaşanmamış onca gün var elimizden geleni arkamıza koymamak şartıyla yola devam
- 8 Aralık 2011
- 46.083
- 169.191
- 798
Bencede kuzum benim çok çok üşüme işim çok fena
bak iki gün yedim gece resmen terledim 
yemek ve üşümeK arasında sanırım benim metobolizmamda bir bağ var o yüzden bu kış aylarını hafta sonu yiyerek hafta içinde diyetle geçecek çok büyük performans olmaz sadece koruya bilirim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Bende öyle bakalım bu hafta kilo verecek miyim,Bencede kuzum benim çok çok üşüme işim çok fena
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Harikasın canımCocuklar uyuyo gene bu saattesofra hazir esimi bekliyorum. Yerinde yürümeye devam
. Eşin geç geliyor sanırım 
Menüm
Sabah 11.00 çeyrek tost
Ara çocukların cipsinden tırtıkladım biraz
Ara Kahve
Akşam 19.00 dünkü bulgurlu mercimekli lahana yemeğim yoğurt
Bu lahana,yağ yakan lahana çorbasına çok benziyor.ama içinde zerdeçal ve kimyon yok.yağı ölçmedim ama gayet az koydum.cumata iyi bir sonuç alırsam haftaya da yaparım inşallah
Su 1.5 lt
Spor yok ama büyüğün aşısı vardı onu götürdüm getirdim ağır ağır da olsa bir hareket vardı.
Kendimi bezdirmeden sıkmadan pes ettirmeden ,kontrollü birşekilde yiyerek kilo vermeye çalışıyorum ya.inşallah başarabilirim kızlar.çok mu yiyorum acaba.
..bilmiyorum artık. Cumaya göreceğiz sanırım
Sabah 11.00 çeyrek tost
Ara çocukların cipsinden tırtıkladım biraz
Ara Kahve
Akşam 19.00 dünkü bulgurlu mercimekli lahana yemeğim yoğurt
Bu lahana,yağ yakan lahana çorbasına çok benziyor.ama içinde zerdeçal ve kimyon yok.yağı ölçmedim ama gayet az koydum.cumata iyi bir sonuç alırsam haftaya da yaparım inşallah
Su 1.5 lt
Spor yok ama büyüğün aşısı vardı onu götürdüm getirdim ağır ağır da olsa bir hareket vardı.
Kendimi bezdirmeden sıkmadan pes ettirmeden ,kontrollü birşekilde yiyerek kilo vermeye çalışıyorum ya.inşallah başarabilirim kızlar.çok mu yiyorum acaba.
..bilmiyorum artık. Cumaya göreceğiz sanırım
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Gece uyku yok desene. Kolay gelsinCocuklar uyuyo gene bu saatte
Normalde daha gec yiyoduk 19.30 gibi. Covitten dolayi saatini öne cektiler ama pazara gitti bu aksam :)Harikasın canım
Maalesef yine olmayacak gibi. Napsam gunduz uyumasina engel olamiyorum
21 aralık 2020 menusu
Saat 9.00
Peynirli yumurta
Nescafe
5 zeytin
Yarim simit
13.00
2 yumurtayla menemen
Az ekmek
16.30
Turk kahvesi +kurumeyve+findik
19.30
1.5 kepçe ezogelin çorbası
7 kofte az patates
Yarim kase dereotlu yogurt
Salata
Sanki aksami cok kaçırmış gibi hissettim
Spor 45 dk yerinde yurume
Saat 9.00
Peynirli yumurta
Nescafe
5 zeytin
Yarim simit
13.00
2 yumurtayla menemen
Az ekmek
16.30
Turk kahvesi +kurumeyve+findik
19.30
1.5 kepçe ezogelin çorbası
7 kofte az patates
Yarim kase dereotlu yogurt
Salata
Sanki aksami cok kaçırmış gibi hissettim
Spor 45 dk yerinde yurume
bence iyi canım afiyet olsun :))