-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
Benimde bu haftayı çok verimli geçirmem lazım haftaya eşimi ailesine gidiyoruz hataya o yemeklere ne kadar dayanabilirim bilmiyorumm
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Gürültüsüz hareketsiz bir spora benziyor. Etkili mi ben de yapsam.Callanetics_10_hour_Challengmpee4.mp4 burada Türkçe olarak anlatıyor daha iyi ve ben indiriyorum şimdi
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
kural var mi bilmyrmgünaydın enerjisi bol hanımlar beni de araniza alır mısınız
evet canım evde kırmızı yeşil biber brokoli havuç vs evde yapıyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Bence çok etkili ama dikkatli yapmak lazım skatlayabilir
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Ellerine sağlık
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
İyi günler canım kalabalık olduk bayagünaydın enerjisi bol hanımlar beni de araniza alır mısınız
, kusura bakma olur mu, kilo vermede başarılar dilerim
teşekkür ederim canımİyi günler canım kalabalık olduk baya
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Ben de indirmiştim saymıyor. Devamlı bakmak lazım kaldırdım.Bu gün eve gitmedim arkadaşımla yürüdüm , adımsayar yüklemiştim ama sadece 19 adım saymışbence en az 40 dk yürüdük, çok iyi geldi, uzun zamandır hep öğlen eve gidiyorum özlemişim doğrusu
Varsa güzel bir program bildiğiniz önerinize talibim
SüperBu gün eve gitmedim arkadaşımla yürüdüm , adımsayar yüklemiştim ama sadece 19 adım saymış
Bem de 1 saat yürüdüm kendimi çok yormadan
10 dakka mecburi ara verdim .umarım etkisi azalmamıştır.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Google fit fardı o çok güzeldi ama telefonum güncellendi yeniden yükleyemedim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Menüm
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
El büyüklüğünde yufka ekmek
Öğlen
Rosto
Çorba
Sütlaç (yemekhane yemekleri güzel çıkmış bu gün bir deneyeyim dedim, normalde öğlen yemiyorum
Saat 3 gibi
Ayran ( çok metettiler ikram olunca içtim
2 mandalina (bahçeden gelmiş o da ikramdı)
Akşam yemedim, evde lahmacun vardı yesem mi dedim ama iyi ki yemedim
40-50 dk yürüyüş
Su 1 lt ama 2 ye yaklaşır.
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
El büyüklüğünde yufka ekmek
Öğlen
Rosto
Çorba
Sütlaç (yemekhane yemekleri güzel çıkmış bu gün bir deneyeyim dedim, normalde öğlen yemiyorum
Saat 3 gibi
Ayran ( çok metettiler ikram olunca içtim
2 mandalina (bahçeden gelmiş o da ikramdı
)Akşam yemedim, evde lahmacun vardı yesem mi dedim ama iyi ki yemedim
40-50 dk yürüyüş
Su 1 lt ama 2 ye yaklaşır.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Kızlar buraya yeni üye alımı olsun istemiyorum, burada hepinizi az çok tanıyorum ve böyle devam etmek istiyorum, çünkü gelen 2 gün gelip gidiyor, burası günlük, yarışma grubu değil, ben de kaptan değilim elimden geldiğince burada olacağım ve korumayı burada yapacağım, ama sizlerin motivasyonu düşerse istediğiniz yerde devam etme hakkınız var, sevgiler 
elimden geldiğince burada olacağım ve korumayı burada yapacağım, ama sizlerin motivasyonu düşerse istediğiniz yerde devam etme hakkınız var, sevgiler
