- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
O zaman kaç kiloydum, şimdi de sporların güzel
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
Çok güzel yarın ben de böyle yapicam
özledim yumurtayı iki günde 
Tok hissediyorsan yememekle iyi yapmışsın canım.tek öğün zor olmuyor mu???Menüm
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
El büyüklüğünde yufka ekmek
Öğlen
Rosto
Çorba
Sütlaç (yemekhane yemekleri güzel çıkmış bu gün bir deneyeyim dedim, normalde öğlen yemiyorum
Saat 3 gibi
Ayran ( çok metettiler ikram olunca içtim
2 mandalina (bahçeden gelmiş o da ikramdı)
Akşam yemedim, evde lahmacun vardı yesem mi dedim ama iyi ki yemedim
40-50 dk yürüyüş
Su 1 lt ama 2 ye yaklaşır.
Açlık krizinden bahsetmiyorum....Ne yapacağımı bilemem herhalde öyle tek öğün yapsam .boşluğa düşerim
Sonuçta senin günlüğün saraycım .Nasıl motiveysen öyle devam et. Ben halimden son derece memnunumKızlar buraya yeni üye alımı olsun istemiyorum, burada hepinizi az çok tanıyorum ve böyle devam etmek istiyorum, çünkü gelen 2 gün gelip gidiyor, burası günlük, yarışma grubu değil, ben de kaptan değilim
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Ben de menümü yazayım.
Dünkü menüyü yazacakken şarj bitti.
Dunle bugün benzer zaten akşam yemekleri aynı
Kahvaltı öncesi 500ml su
Sabah 10
3tt ekmek
Ispanak kavurma
Mantarlı omlet
Kaşar
Yeşillik biber
Zeytin
15.30
2 kase yalancı paça çorbası
2kase yoğurt ıspanak
16.30
Bir kupa Türk kahvesi
3kuru kayısı
Biraz kuru üzüm.
Şu 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Sanırım reglim yaklaşıyor. Doymuyor gibiyim.
Dünkü menüyü yazacakken şarj bitti.
Dunle bugün benzer zaten akşam yemekleri aynı
Kahvaltı öncesi 500ml su
Sabah 10
3tt ekmek
Ispanak kavurma
Mantarlı omlet
Kaşar
Yeşillik biber
Zeytin
15.30
2 kase yalancı paça çorbası
2kase yoğurt ıspanak
16.30
Bir kupa Türk kahvesi
3kuru kayısı
Biraz kuru üzüm.
Şu 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Sanırım reglim yaklaşıyor. Doymuyor gibiyim.
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
O zamanlar 84le başlamıştım 58e kadar geldim.O zaman kaç kiloydum, şimdi de sporların güzel
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Canım aslında fazla bile oldu, mesela sütlaç yemeseydin iyiydiÇok güzel yarın ben de böyle yapicam
Tok hissediyorsan yememekle iyi yapmışsın canım.tek öğün zor olmuyor mu???
Açlık krizinden bahsetmiyorum....Ne yapacağımı bilemem herhalde öyle tek öğün yapsam .boşluğa düşerim
Sonuçta senin günlüğün saraycım .Nasıl motiveysen öyle devam et. Ben halimden son derece memnunum
ayran ve mandalina da fazlaydı bu gün böyle idare edeyim, yersem fena yerim çünküBiz burada şimdilik 7 kişiyiz bence böyle daha iyi
, hepinizin kilo vermesini çok istiyorum, yeter ki motivasyonumuzu düşürmeden hedefimize ulaşalım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Gayet güzel afiyet olsunBen de menümü yazayım.
Dünkü menüyü yazacakken şarj bitti.
Dunle bugün benzer zaten akşam yemekleri aynı
Kahvaltı öncesi 500ml su
Sabah 10
3tt ekmek
Ispanak kavurma
Mantarlı omlet
Kaşar
Yeşillik biber
Zeytin
15.30
2 kase yalancı paça çorbası
2kase yoğurt ıspanak
16.30
Bir kupa Türk kahvesi
3kuru kayısı
Biraz kuru üzüm.
Şu 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Sanırım reglim yaklaşıyor. Doymuyor gibiyim.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Çok güzel vermişsin
, bende o dönem 68 gibi başladım 55.2 ile bıraktım, sonra 3-4 ay 57-58 korudum sonra 63-64 lerde korudum en sonunda bir baktım 70 sonra hızla 75-76- 77-78-79 hızımı alamadan ibre yukarı çıktı kilo veriliyor bir şekilde, korumak en önemlisi, bu sefer aynı hatalara düşmek istemem doğrusu
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Ben hamileliğime kadar korudum.Çok güzel vermişsin
Hamilelikte de son aylarda aldım...
Şimdi verirsem yine korurum sanırım .
Yıllardır kilolu olup o kiloda ilk defa görenler şok olmuşlardı. Bana hasta mısın bişey mi var diyorlardı
Kıçımdan ter aka aka verdim kiloları diyordum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Şimdi çok bi kilon yok inan 3 aya kalmaz ideal kilona ulaşırsınBen hamileliğime kadar korudum.
Hamilelikte de son aylarda aldım...
Şimdi verirsem yine korurum sanırım .
Yıllardır kilolu olup o kiloda ilk defa görenler şok olmuşlardı. Bana hasta mısın bişey mi var diyorlardı
Kıçımdan ter aka aka verdim kiloları diyordum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
☺sağolAfiyet olsun canım cok Güzel,
Yarın akşam kabak sote
Perşembe akşam kıymalı yumurta yapabilirsem
.......güzel olacak....
22 aralik 2020 menüsü
Sabah 10.40
1.5 haslama yumurta
Az peynir
Domates salata
Yesilcay
1 çk pekmez
5 zeytin
Nescafe
13.30
Yarim kase ezogelin corbasi
3 kofte az patates
Seftali kompostosu (sekersiz)
17.00
Yarim muz
yarim elma
yarim bardak süt
18.45
3 kofte az patates
Salata
Yogurt
5 cigkofte marulla
Sabah 10.40
1.5 haslama yumurta
Az peynir
Domates salata
Yesilcay
1 çk pekmez
5 zeytin
Nescafe
13.30
Yarim kase ezogelin corbasi
3 kofte az patates
Seftali kompostosu (sekersiz)
17.00
Yarim muz
yarim elma
yarim bardak süt
18.45
3 kofte az patates
Salata
Yogurt
5 cigkofte marulla
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Yaparsın sen, ama bu 2 gün akşam karbonhidrat yememeye özen gösterirsen cuma güzel bir eksi gelir☺sağol
Yarın akşam kabak sote
Perşembe akşam kıymalı yumurta yapabilirsem
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Çok güzel afiyet olsun
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Afiyet olsun canım cok Güzel
