-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
Benim menemenliklerim acı oluyor.meneöwn olarak tüketemiyorum.sen nasıl yapıyorsun???En iyisi canım, ama melemen benim çok işime yarıyor, hazır yemek, reçel de kahvaltıya renk katıyor zengin gösteriyor2 çeşit 3 çeşit olur genelde, melemeni reçeli genelde kayınvalidem yapıyor sağolsun
Hayırdır ne krizi?Günaydınlar efenim
Biz yine krizli günlerdeyiz.
Allah sonumuzu hayır etsin.
Tertemiz kahvaltı :))Yoğun bir pazar günüydü, kahvaltım klasik yumurta peynir zeytin TB ekmeği akşam köfte salata olacak yaptım aslında ama çok tokum sonra yerim
Akşam hiç yemeyecek misin yani?
neler yaptınYoğun bir pazar günüydü, kahvaltım klasik yumurta peynir zeytin TB ekmeği akşam köfte salata olacak yaptım aslında ama çok tokum sonra yerim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Melemenleri kayınvalidem yapıyor, bir sene köy domatesi ile yaptık çok ekşi oldu, bu nedenle sivri melemenlik domates alıyoruz artık, ben önce bol soğan kavuruyorum, içine bazen kıyma katıyorum güzel oluyor, ama sade melemen ve yumurta pek lezzetli olmuyor
Akşam köfte ve ayran vardı,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Sabah ekmek ye ama akşam pro salata yoğurt ya da sebze salata yağurt ye ve mükemmel sonucu gör
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Canım bu gün vücut şaşırtmış ol, güzel düşün
yarın sil baştan devam edersin, ben bu cuma 99 göreceğine inanıyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Temizlikle geçti, mutfak ev derken zaman çabuk geçti, zaten geç kalktımneler yaptın
, günler su gibi akıp gidiyor 
çok güzel eksilerin oldu canım.yarın tam gaz devam et
) zaten insan yedikçe yiyor.ben de düzeltemedim menülerimi bir.
inşallah yapabilirim.Sabah ekmek ye ama akşam pro salata yoğurt ya da sebze salata yağurt ye ve mükemmel sonucu gör
arada bir öğün hakında ne düşünüyorsun?
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Arada bir öğün derken ödül gibi mi, şahsen ben yapılması taraftarıyım, yapıyorum da
yalnız bu haftada 3-4 kez olursa kilo verimi olmuyor, ancak sabitleyebilirsin, bu nedenle kilo vermek istiyorsan haftada sadece 1 öğün dilediğini yiyebilirsin, hatta ve hatta iyi geldiğini bile söyleyebilirim
Ben ara öğün olarak sormuştum.ama bu cevabi da unutmayacağım.Arada bir öğün derken ödül gibi mi, şahsen ben yapılması taraftarıyım, yapıyorum da
Akşam çorba da önermiyorsun di mi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Hayır çorba iç ama o gün ekmek ve türevi çok yediysen içme, mesela kendine günlük 5 dilim ekmek ver 3 dilim sabah yedin , kaldı 2 dilim 1 öğlen 1 akşam kaldı, 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek ona göre ayarlaman gerekir ki kilo veresin, düşünsene 2 kestane 1 dilim ekmeğe bedel, bu şekilde değerleri bilirsen karbonhidrat fazla yememiş olursun, ara öğün 100-150 kalori olabilir örneğin 2 mandlina ya da 2 ceviz 2 kuru kayısı vs. Ben meyvenin gündüz mümkün olduğunca erken yenmesi gerektiğini düşünüyorumBen ara öğün olarak sormuştum.ama bu cevabi da unutmayacağım.
Akşam çorba da önermiyorsun di mi
çok meyve tüketmiyorum o ayrı konu
Teşekkürler:))Hayır çorba iç ama o gün ekmek ve türevi çok yediysen içme, mesela kendine günlük 5 dilim ekmek ver 3 dilim sabah yedin , kaldı 2 dilim 1 öğlen 1 akşam kaldı, 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek ona göre ayarlaman gerekir ki kilo veresin, düşünsene 2 kestane 1 dilim ekmeğe bedel, bu şekilde değerleri bilirsen karbonhidrat fazla yememiş olursun, ara öğün 100-150 kalori olabilir örneğin 2 mandlina ya da 2 ceviz 2 kuru kayısı vs. Ben meyvenin gündüz mümkün olduğunca erken yenmesi gerektiğini düşünüyorum
