• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Onceki hafta 102ydi gecen cuma 100.6 gelmiştim. Haftasonu bogazi tutsaydim 100 gelirdim şimdi


Neyse 4 hafta da guzel kg verdim bu ay
30 kasımda 105.3tüm
Bence gayet iyi gidiyorsun canım.bu cumaya da güzel birşey gelecek ha gayret.❤
 
Akşama pirinçli pırasa düşünmüştüm.kendime pirinç koymadan ayıracaktım.sebzeyle doymazsam diye 2 kaşık yulaf ezmesi pişireyim hem denemiş olurum dedim.(o da karbonhidrat biliyorum. En azından g.indeksi düşük.acıktırmaz diye düşündüm)onu kaynattım.hemencecik yumuşadı.ben ayırtacağım pırasayı da onun içine katıp yulaflı pırasa yapmış oldum.hem de çok lezzetli duruyor. 5 gibi yeriz :))
Buluş yapmış kadar sevindim :KK70:
Sağol.
Şu pırasa sevmeyenler ne çok şey kaçırıyor.sevilmez mi😅
🤤🤤🤤
 
Menüm
Sabah
Peynir
Zeytin
3 dl TB ekmeği

Akşam
1 kase yoğurt çorbası (yeşil mercimek ve yarmalı(
1 elma
3 ceviz

2 lt su
 
Kizlar nasılsınız ben hem evde hem iş yerinde aşırı yoğunluk var inşallah bu hafta sakinleriz benim bugün yarın halam gelcek şişti her tarafım yarın tartı günü regliden kaynaklı çok verememişimdir ama olsun nasıl olsa gidecek listemde değişecek yarın bakalım nadil olacak
 
Kizlar nasılsınız ben hem evde hem iş yerinde aşırı yoğunluk var inşallah bu hafta sakinleriz benim bugün yarın halam gelcek şişti her tarafım yarın tartı günü regliden kaynaklı çok verememişimdir ama olsun nasıl olsa gidecek listemde değişecek yarın bakalım nadil olacak
Merhaba canım, bizde yoğunuz işleri toparlamaya çalışıyorum, yeni yıla iş kalmamalı, 🥴

regl ödemi çok olmaz umarım, yeni listen şimdiden hayırlı olsun 👍 😃
 
Kahvaltım 10.00
2 sahamda yumurta
2 dlm ekmek
11 zeytin
2 ceviz
1 çk bal
Biraz yeşillik

ara 12 yer fıstığı 1 elma

akşam 18.00
2 kaşık yulaflı 1 tabak pırasa
2 kaşık çorba
3 kornişon turşu

su 1.5 şt
spor yok

yarın bi tartılayım bakiim.bugün unutmuşum...
 
Kizlar nasılsınız ben hem evde hem iş yerinde aşırı yoğunluk var inşallah bu hafta sakinleriz benim bugün yarın halam gelcek şişti her tarafım yarın tartı günü regliden kaynaklı çok verememişimdir ama olsun nasıl olsa gidecek listemde değişecek yarın bakalım nadil olacak
ben de iyiyim şükür🤗
Menüm
Sabah
Peynir
Zeytin
3 dl TB ekmeği

Akşam
1 kase yoğurt çorbası (yeşil mercimek ve yarmalı(
1 elma
3 ceviz

2 lt su
afiyet olsun canım ☺
 
Kahvaltım 10.00
2 sahamda yumurta
2 dlm ekmek
11 zeytin
2 ceviz
1 çk bal
Biraz yeşillik

ara 12 yer fıstığı 1 elma

akşam 18.00
2 kaşık yulaflı 1 tabak pırasa
2 kaşık çorba
3 kornişon turşu

su 1.5 şt
spor yok

yarın bi tartılayım bakiim.bugün unutmuşum...
Afiyet olsun canım 👍
 
Back
X