🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Minikkelebk · 8 Ocak 2021

suspushanimcim .!.:
Selamlar maşallah ne guzel kilolar verilmiş.

Ben de geçen cuma kaçtım hatırlamıyorum,

Bugün bekleyemedim gece uyuyamadim sabah erken tartıldım.

66.6 geldim.

Hafta içi bir ara 66.1i görmüştüm.

İnşallah haftaya hedefim 64lu rakamlar.

Hadi ins

Tebrikler

Minikkelebk · 8 Ocak 2021

Sabah 1 yumurta,1 dilim ekmek
5 zeytin,1 kk peynir
Aksam 5 kasik yogurt,5 kasik mercimek yemegi,3 kayısı 10 kaju
Aksami 5 gibi yedim
Acıkıp birseyler yemem ins

Sarayca · 8 Ocak 2021

❤

��

5 aylık genel tablo	başlangıç kilo	19.08.2020-18.09.2020	1. Ay fark	18.09.2020-16.10.2020	2. Ay fark	16.10.2020-13.11.2020	3. ay fark	13.11.2020-11.12.2020	4.ay fark	11.12.2020-08.01.2021	5.ay fark
Sarayca	75.75	70.75	5.00	67.50	3.25	66.90	0.60	65.35	1.55		+0.75
Efser	100.70 (80.00)	75.80	4.20	73.60	2.20	71.40	2.20	72.95	1.95
M Minikkelebk	91.50 (77.00)	77.00	yeni	73.00	4.00	70.80	2.20	69.00	1.80	70.30	+0.70
G guziss35	80.90	-	yeni	77.90	3.00					77.90	4.00
@aijoo	115.00(104.90	-	-	-	-							-
badem000	78.80 (74.80)	-								72.70	2.10
suspushanimcim	69.00	-								66.60	1.80
E ENISEUSLU	71.20	-	-	-	-					68.70	2.50

❤

5. Ay ( 11.12.2020-08.01.2021)	başlangıç kilo	11.12.2020	18.12.2020	25.12.2020	01.01.2021	08.01.2021	1 aylık fark
Sarayca	75.75	65.35	65.05	64.25	izinli	66.10	+0.75
Efser	100.70 (83.50)	72.95	73.10	korumada	-	-
M Minikkelebk	91.50 (77.00)	69.00	68.40	korumada	-	70.30	+0.70
G guziss35	81.90	_	81.90	79.30	78.40	77.90	4.00
@aijoo	115.00(104.9	103.40	102.00	100.60	102,10	-	2.80
badem000	78.80 (74.80)	74.00	73.30	73.20	72.90	72.70	2.10
suspushanimcim	69.00	68.40	67.70	67.60	66.60	66.60	1.80
E ENISEUSLU	71.20	_	-	70.90	69.20	68.70	2.50

		_	-

		_	-

❤

Kızlar hepiniz harikasınız, özellikle G guziss35 kuzum çok güzel kilo verdin

Sarayca · 8 Ocak 2021

suspushanimcim .!.:
Selamlar maşallah ne guzel kilolar verilmiş.

Ben de geçen cuma kaçtım hatırlamıyorum,

Bugün bekleyemedim gece uyuyamadim sabah erken tartıldım.

66.6 geldim.

Hafta içi bir ara 66.1i görmüştüm.

İnşallah haftaya hedefim 64lu rakamlar.

Benim hedefim de 64 leri görmek

Sarayca · 8 Ocak 2021

Minikkelebk .!.:
Sabah 1 yumurta,1 dilim ekmek
5 zeytin,1 kk peynir
Aksam 5 kasik yogurt,5 kasik mercimek yemegi,3 kayısı 10 kaju
Aksami 5 gibi yedim
Acıkıp birseyler yemem ins

Afiyet olsun canım

Sarayca · 8 Ocak 2021

suspushanimcim canım yanlış yazmışım 1 ayda 2.40 kg vermişsin çok güzel bir sonuç bence

Sarayca · 8 Ocak 2021

Bu gün menü vermeyeyim

Sarayca · 9 Ocak 2021

Gece kahvemi içiyorum

iyi geceler hepinize

bol leptinler

Minikkelebk · 9 Ocak 2021

Sarayca .!.:
Gece kahvemi içiyorum iyi geceler hepinize bol leptinler

İyi geceler kuzu

Herkese hayırlı geceler
Bol leptinler

guziss35 · 9 Ocak 2021

Sarayca .!.:
❤❤❤

��

5 aylık genel tablo başlangıç kilo 19.08.2020-18.09.2020 1. Ay fark 18.09.2020-16.10.2020 2. Ay fark 16.10.2020-13.11.2020 3. ay fark 13.11.2020-11.12.2020 4.ay fark 11.12.2020-08.01.2021 5.ay fark
Sarayca 75.75 70.75 5.00 67.50 3.25 66.90 0.60 65.35 1.55 +0.75
Efser 100.70 (80.00) 75.80 4.20 73.60 2.20 71.40 2.20 72.95 1.95
M Minikkelebk 91.50 (77.00) 77.00 yeni 73.00 4.00 70.80 2.20 69.00 1.80 70.30 +0.70
G guziss35 80.90 - yeni 77.90 3.00 77.90 4.00
@aijoo 115.00(104.90 - - - - -
badem000 78.80 (74.80) - 72.70 2.10
suspushanimcim 69.00 - 66.60 1.80
E ENISEUSLU 71.20 - - - - 68.70 2.50

❤❤❤

5. Ay ( 11.12.2020-08.01.2021) başlangıç kilo 11.12.2020 18.12.2020 25.12.2020 01.01.2021 08.01.2021 1 aylık fark
Sarayca 75.75 65.35 65.05 64.25 izinli 66.10 +0.75
Efser 100.70
(83.50) 72.95 73.10 korumada - -
M Minikkelebk 91.50
(77.00) 69.00 68.40 korumada - 70.30 +0.70
G guziss35 81.90 _ 81.90 79.30 78.40 77.90 4.00
@aijoo 115.00(104.9 103.40 102.00 100.60 102,10 - 2.80
badem000 78.80 (74.80) 74.00 73.30 73.20 72.90 72.70 2.10
suspushanimcim 69.00 68.40 67.70 67.60 66.60 66.60 1.80
E ENISEUSLU 71.20 _ - 70.90 69.20 68.70 2.50
_ -
_ -

❤❤❤

Kızlar hepiniz harikasınız, özellikle G guziss35 kuzum çok güzel kilo verdin

Sağol canım yavaş yavaş gidiyor ellerine sağlık tablo icin

Sarayca · 9 Ocak 2021

Günaydın arkadaşlar

güzel bir gün geçirmek dileğiyle

Sarayca · 9 Ocak 2021

guziss35 .!.:
Sağol canım yavaş yavaş gidiyor ellerine sağlık tablo icin

suspushanimcim · 9 Ocak 2021

Sarayca .!.:
❤❤❤

��

5 aylık genel tablo başlangıç kilo 19.08.2020-18.09.2020 1. Ay fark 18.09.2020-16.10.2020 2. Ay fark 16.10.2020-13.11.2020 3. ay fark 13.11.2020-11.12.2020 4.ay fark 11.12.2020-08.01.2021 5.ay fark
Sarayca 75.75 70.75 5.00 67.50 3.25 66.90 0.60 65.35 1.55 +0.75
Efser 100.70 (80.00) 75.80 4.20 73.60 2.20 71.40 2.20 72.95 1.95
M Minikkelebk 91.50 (77.00) 77.00 yeni 73.00 4.00 70.80 2.20 69.00 1.80 70.30 +0.70
G guziss35 80.90 - yeni 77.90 3.00 77.90 4.00
@aijoo 115.00(104.90 - - - - -
badem000 78.80 (74.80) - 72.70 2.10
suspushanimcim 69.00 - 66.60 1.80
E ENISEUSLU 71.20 - - - - 68.70 2.50

❤❤❤

5. Ay ( 11.12.2020-08.01.2021) başlangıç kilo 11.12.2020 18.12.2020 25.12.2020 01.01.2021 08.01.2021 1 aylık fark
Sarayca 75.75 65.35 65.05 64.25 izinli 66.10 +0.75
Efser 100.70
(83.50) 72.95 73.10 korumada - -
M Minikkelebk 91.50
(77.00) 69.00 68.40 korumada - 70.30 +0.70
G guziss35 81.90 _ 81.90 79.30 78.40 77.90 4.00
@aijoo 115.00(104.9 103.40 102.00 100.60 102,10 - 2.80
badem000 78.80 (74.80) 74.00 73.30 73.20 72.90 72.70 2.10
suspushanimcim 69.00 68.40 67.70 67.60 66.60 66.60 1.80
E ENISEUSLU 71.20 _ - 70.90 69.20 68.70 2.50
_ -
_ -

❤❤❤

Kızlar hepiniz harikasınız, özellikle G guziss35 kuzum çok güzel kilo verdin

Ellerine sağlık

ben de diyordum ki bir tuhaflık var .

suspushanimcim · 9 Ocak 2021

Sarayca .!.:
Günaydın arkadaşlar güzel bir gün geçirmek dileğiyle

Günaydın.
Sizce akşam yemeğinden sonra spor yapmak mı sabahları aç karna spor yapmak mı

Dün akşam yemeğini yedikten sonra oğlumla kızımla 50dk bisiklet sürdük.Cok iyi geldi.

suspushanimcim · 9 Ocak 2021

Sarayca .!.:
suspushanimcim canım yanlış yazmışım 1 ayda 2.40 kg vermişsin çok güzel bir sonuç bence

Öyle öyle gidecek.

Ayda 3 şeklinde versem bile bahara yeter

Minikkelebk · 9 Ocak 2021

suspushanimcim .!.:
Günaydın.
Sizce akşam yemeğinden sonra spor yapmak mı sabahları aç karna spor yapmak mı
Dün akşam yemeğini yedikten sonra oğlumla kızımla 50dk bisiklet sürdük.Cok iyi geldi.

Ac karna yapmak yag yakıyormuş
Tok karna yapilan spor yedigini eritiyormuş
Ac karna agir spor yapilamaz tabi ciddi kalori yaktıran
Benim deneyimime goreyse yapta ne zqman yaparsan yap
Yeterki yap

Gece spor yapmakta iyiymis uyuyunca hizlanan metabolizma ayni sekilde çalışmaya devam ediyormuş

Minikkelebk · 9 Ocak 2021

Sarayca .!.:
Günaydın arkadaşlar güzel bir gün geçirmek dileğiyle

Amin ins
Bundan sonrasi guzel gecer umuyorum

Minikkelebk · 9 Ocak 2021

Bugun 69 cum geri geldi sukurler olsun

Kendimi hafiflemis hissediyorum
72.5 olmustum ya
Acaib bir fark oldu bu 3 kiloda

Buda burda dursun dönüp okurum
Oyle bisey yapacağımda

Sarayca · 9 Ocak 2021

suspushanimcim .!.:
Günaydın.
Sizce akşam yemeğinden sonra spor yapmak mı sabahları aç karna spor yapmak mı
Dün akşam yemeğini yedikten sonra oğlumla kızımla 50dk bisiklet sürdük.Cok iyi geldi.

Merhaba canım ben sabah pek müsait olamıyorum, bu günlüğe ilk başladığımda sabahları yürüyordum, muhteşem bir şey, ama kilo vermek için sorarsan bence fark etmiyor,

Sarayca · 9 Ocak 2021

suspushanimcim .!.:
Öyle öyle gidecek.

Ayda 3 şeklinde versem bile bahara yeter

Aynen canım ayda 2 kilo bile çok fark eder

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝