- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
Evet onları gördüm canım. Acaba eritir mi yoksa kas mı yaptırır bilemedim. Bana daha önce yapıp fayda gören biri lazım :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 23 Eylül 2012
- 584
- 1.203
- 313
Akşam yemeği
Küçük 1 tabak lahana sarması
3 4 kaşık piyaz
Yoğurt
Bugün dışarda isim vardı sürekli yürüdüm toplamda 5000 adım attım..birazdan Leslie yapıcam..uyumadan da ya yeşil çay ya da salep içip günü bitiricem.yarin yine dışarda işim var bayağı yürürüm diye düşünüyorum
Küçük 1 tabak lahana sarması
3 4 kaşık piyaz
Yoğurt
Bugün dışarda isim vardı sürekli yürüdüm toplamda 5000 adım attım..birazdan Leslie yapıcam..uyumadan da ya yeşil çay ya da salep içip günü bitiricem.yarin yine dışarda işim var bayağı yürürüm diye düşünüyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Göbek problemim var bu nedenle hiç bilmiyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Çok güzel canım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Diyette 9.günüm kızlaar
10.000 adım
Baldır-Bacak egzersizi
3.5 litre su
Kaçamak yok
Cumaya 2 gün kaldı. Çok heyecanlıyım. Kaçamağın telafisi yok
Kızlar süpersiniz
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Menülerimi pek beğenmiyorum kızlar hep bir saldırma hali içindeyim tepiştirmek atıştırmak istiyorum aç değilim aç da kalmıyorum 
Kahvaltı foti mi atmıştım
Saat 16
Türk kahvesi
4 kare bitter
2 hurma
Saat 19
6 kepçe işkembe çorbası bol sarmısaklı sirkeli
2 fırında kanat
Saat 21
Limonlu yeşilçay
Su 3 lt olmuştur
Kahvaltı foti mi atmıştım
Saat 16
Türk kahvesi
4 kare bitter
2 hurma
Saat 19
6 kepçe işkembe çorbası bol sarmısaklı sirkeli
2 fırında kanat
Saat 21
Limonlu yeşilçay
Su 3 lt olmuştur
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Ben hep göbekten muzdarip olduğum için baldır eriten egzersiz hakkında fikrim yok canım herkesin derdi ayrı ayrı
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Gayet güzel canım, çorba aşermişsin afiyet şifa olsunMenülerimi pek beğenmiyorum kızlar hep bir saldırma hali içindeyim tepiştirmek atıştırmak istiyorum aç değilim aç da kalmıyorum
Kahvaltı foti mi atmıştım
Saat 16
Türk kahvesi
4 kare bitter
2 hurma
Saat 19
6 kepçe işkembe çorbası bol sarmısaklı sirkeli
2 fırında kanat
Saat 21
Limonlu yeşilçay
Su 3 lt olmuştur
sen emziriyor musun hâlâ
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Yürüyüş koşu inceltir benceAynen öyle. Herkesin derdi farklı
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Yok canım ya epey oldum bıraktıralıGayet güzel canım, çorba aşermişsin afiyet şifa olsun
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Azaltma bence, en büyük hatamız bu oluyor, kilo gitmeyince hemen ilk yaptığımız yediklerimize azaltmak oluyor, sonra yine bilindik kısır döngü başlıyorSabah tartıldım kilom sabitti. Kaloriyi çok azaltarak da kilo vermek istemiyorum diyet sonrasını düşünüyorum. Yavaş da gitsin istemiyorum sabrım yok
